Yoga Quinta do Pé Descalço

11/10/2024

[PT - EN]
🌿✨ Retiro de Bem-Estar na Quinta do Pé Descalço com Mindgardens ✨🌿

Estamos entusiasmados em anunciar que a Mindgardens está a organizar um retiro especial na nossa Quinta!

Estás pronto para desconectar, rejuvenescer e reconectar contigo próprio? Este retiro é uma oportunidade única para para a tua imersão num ambiente de paz e tranquilidade, rodeado pela vibrante natureza de Sintra.

🧘‍♀️ O que esperar:

- Práticas diárias de yoga guiadas.
- Sessões de meditação para encontrar a calma interior.
- - Workshops de crescimento pessoal e bem-estar.
Tempo para relaxar e desfrutar da beleza do local ou de terapias personalizadasl.

📅 Data: 1-3 de Novembro.

🌼 Junta-te a nós e descobre um espaço onde podes ser tu mesmo, aprender e crescer. O bem-estar espera por ti.

Para mais informações e reservaswww.mindgardenspt.com. Estamos à tua espera!

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We are excited to announce that Mindgardens is organizing a special retreat at our beautiful Quinta!

Are you ready to disconnect, rejuvenate, and reconnect with yourself? This retreat is a unique opportunity to immerse yourself in a peaceful and tranquil environment, surrounded by the vibrant nature of Sintra.

🧘‍♀️ What to Expect:

Daily led yoga practices.
Meditation sessions to find your inner calm.
Personal growth and wellness workshops.
Time to relax and enjoy the beauty of the place or to treat yourself with a personalized therapy.
📅 Date: 1-3 November

🌼 Join us and discover a space where you can be yourself, learn, and grow. Wellness is waiting for you.

For more information and reservations: www.mindgardenspt.com. We look forward to seeing you!

09/09/2024

Some people can get frustrated in a yoga class but we have to keep in mind:

1. Every BODY is different to the motion range varies from person to person.
2. Therefore movement range or flexibility is not about practice more.
3. YOGA IS NOT A SPORT AS IT DOES NOT INVOLVE COMPETITION AT ALL. So please respect your body at any time.

Have a nice week and see you on the mat! Thusrday for Yin Yoga (19,30) and Saturday at Kundalini Yoga (10,30)

"Unlocking Your Hip Flexibility: Why Bone Structure Limits Your Range of Motion""Ever wonder why you can't achieve deep stretches or struggle with hip flexib...

08/09/2024

So happy to announce that the first week of November we will be hosting a wonderful retreat with yoga, meditation, music, gong and other therapies to spend a wonderful relaxing time. Have a look and book! 🌟

08/08/2024

🌞 Agosto também é mês de Yoga na Quinta do Pé Descalço! 🌿

Em agosto, continuamos com as nossas aulas de Yoga para que possas manter a tua prática e equilíbrio mesmo durante o verão. Convida o sol e a energia positiva para as tuas semanas:

✨ Yin Yoga: Todas as quintas-feiras às 19h30 ✨ Kundalini Yoga: Todos os sábados às 10h30

🇵🇹 🇬🇧 Aulas em português e inglês!

Aproveita este mês para cuidar de ti e conectar com o teu corpo e mente. Esperamos por ti para partilhar momentos de tranquilidade e energia renovada! 🙏🧘‍♀️

📧 Informações e Reservas: patricia@quintadopedescalco.com
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21/06/2024

Happy International Yoga day, Summer Solstice and full moon from !
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20/06/2024

Blessed
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24/03/2024

[PT - EN]

🌕✨ Aula Especial de Kundalini Yoga para a Lua Cheia em Libra ✨🌕

Esta terça-feira, dia 26 de março, às 19h30, não percas a nossa aula especial de Kundalini Yoga para celebrar a poderosa energia da próxima Lua cheia sob o signo da Libra! 🌕♎️

🧘‍♀️ Nesta sessão especial, iremos explorar uma prática projetada para estimular e equilibrar os meridianos associados ao signo de Libra: o Meridiano do Rim e o Meridiano da Bexiga. Ao trabalharmos com estes meridianos, poderemos aprender a fluir com a vida, sem resistência e com profunda confiança no que esta é mas também no que está por vir.
Os seus desequilíbrios podem manifestar-se como por exemplo na incapacidade de enfrentar a vida através do medo da mudança, levando a contrair-nos internamente e a sentir-nos congelados, como num estado de hibernação permanente.

📅 Data e Hora: Terça-feira, 26 de março, às 19h30.

📍 Local: Quinta do Pé Descalço, Sintra.

ℹ️ Informações e Reservas: patricia@quintadopedescalco.com

Não percas esta oportunidade de mergulhar na magia da lua cheia e nutrir o seu corpo, mente e espírito com uma prática especial de Kundalini Yoga. Vemo-nos na Quinta do Pé Descalço! 🙏🌿

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🌕✨ Special Kundalini Yoga Class for the Full Moon in Libra ✨🌕

This Tuesday, March 26th, at 7:30 p.m., don't miss our special Kundalini Yoga class to celebrate the powerful energy of the upcoming full moon in Libra! 🌕♎️

🧘‍♀️ In this special session, we will explore a practice designed to stimulate and balance the meridians associated with the sign of Libra: the Kidney Meridian and the Bladder Meridian. By working with these meridians, we can learn to flow with life, without resistance and with deep confidence in what is and what is to come. However, their imbalances can manifest as an inability to face life and a fear of change, leading us to contract internally and feel frozen, as in a state of permanent hibernation.

📅 Date and Time: Tuesday, March 26th, at 7:30 p.m.

📍 Location: Quinta do Pé Descalço, Sintra.

ℹ️ Information and Reservations: patricia@quintadopedescalco.com

Don't miss this opportunity to immerse yourself in the magic of the full moon and nurture your body, mind, and spirit with a special Kundalini Yoga practice. See you at Quinta do Pé Descalço! 🙏🌿

04/01/2024

Interesting post about Yin-yang... happy new year my dear yogis!

The yin-side of New Year's Resolutions.

12/09/2023

[PT - EN]
🌞✨ Verão Tardio com Yin Yoga e Medicina Tradicional Chinesa ✨🌞

A sabedoria antiga chinesa vê o ano não como quatro estações, mas cinco. Sentiste a mudança nas temperaturas, na pressão do ar e a doçura no ar? Estamos agora completamente imersos no Verão Tardio, às vezes referido como Verão Indiano no Ocidente. Esta estação é toda sobre abundância e colheita, estando intimamente alinhada com o elemento Terra e os sistemas de órgãos Baço/Estômago. É uma altura do ano doce, quando a abundância da natureza está em pleno fulgor, e a Terra oferece os seus frutos e vegetais exuberantes para a colheita. Essa qualidade doce não é mera coincidência; é o resultado de um equilíbrio harmonioso do Baço/Estômago, enquanto a desarmonia pode levar aos desejos por guloseimas açucaradas.

O verão tardio serve como um período de transição crucial, preparando-nos suavemente para as estações yin que se aproximam. Pode ser que te sintas a lutar contra a fadiga como resposta a esta estação, desencadeada pelo excesso de esforço ou pelo stress emocional das atividades ardentes do verão. Prioriza o descanso, o yoga e alimentos nutritivos e terrosos para impulsionar a tua energia.

O Baço, o maior órgão linfático do corpo, desempenha um papel vital na filtragem do sangue e é uma pedra angular dos nossos sistemas imunológico e linfático. Na Medicina Tradicional Chinesa, é responsável não apenas por manter a energia do corpo, mas também por manter os órgãos nos seus devidos lugares. Contribui para uma leveza de espírito, refletindo a atitude tranquila de uma pessoa.

Vamos abraçar a estação do Verão Tardio com harmonia e bem-estar. Junta-te a nós nesta jornada que combina Yin Yoga com a sabedoria da Medicina Tradicional Chinesa para nutrir o teu corpo e alma. 🌿🧘‍♀️🌼

Quinta-feira, às 19h30. Na Quinta do Pé Descalço.

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🌞✨ Late Summer with Yin Yoga and Traditional Chinese Medicine ✨🌞

Ancient Chinese wisdom sees the year not as four seasons, but five. Have you sensed the shift in temperatures, air pressure, and the sweetness in the air? We are now fully immersed in Late Summer, sometimes referred to as an Indian Summer in the West. This season is all about abundance and harvest, closely aligned with the Earth element and the Spleen/Stomach organ systems. It's a sweet time of year when nature's bounty is in full swing, and the Earth offers up its luscious fruits and vegetables for harvest. That sweet quality isn't just happenstance; it's the result of a harmonious Sp/St, while disharmony might lead to cravings for sugary treats.

Late summer serves as a crucial transitional period, gently preparing us for the yin seasons ahead. You may find yourself grappling with fatigue as a response to this season, triggered by overexertion or emotional stress from the fiery activities of summer. Prioritize rest, yoga, and nourishing, earthy foods to boost your energy.

The Spleen, the body's largest lymphoid organ, plays a vital role in filtering blood and is a cornerstone of our immune and lymphatic systems. In Traditional Chinese Medicine, it's responsible not only for maintaining the body's energy but also for keeping the organs in their proper places. It contributes to a lightness of mood, reflecting the easy-going attitude of a person.

Let's embrace the Late Summer season with harmony and well-being. Join us for a journey that melds Yin Yoga with the wisdom of Traditional Chinese Medicine to nurture your body and soul. 🌿🧘‍♀️🌼

Thursday, at 19,30h. At Quinta do Pé Descalço.

07/09/2023

✨ Descobre o Kundalini Yoga: A magia da tua energia interior ✨🧘‍♂

Este sábado, retomamos as nossas aulas de Kundalini Yoga! 🌞

🌟 O que torna o Kundalini Yoga tão especial?
Ao contrário de outros estilos de yoga, o Kundalini Yoga é uma explosão de energia e consciência. Esta prática dinâmica utiliza posturas, técnicas de respiração, meditação e mantras para despertar a tua energia interior, trazendo à tona o teu potencial máximo.

O Kundalini Yoga é uma forma dinâmica e profunda de yoga que se concentra em despertar a energia vital dentro de ti. Através de posturas, técnicas de respiração, meditação e mantras, esta prática ajuda a despertar a tua energia interior, trazendo à tona o teu potencial máximo.

💆‍♀️ Benefícios do Kundalini Yoga:
• Aumenta a tua energia vital.
• Reduz o stress e a ansiedade.
• Amplia a tua consciência.
• Conecta-te espiritualmente.
• Melhora a flexibilidade e força.
• Eleva a tua criatividade.

⚡ O Kundalini Yoga é uma jornada para despertares o teu potencial interior e alcançares um estado de equilíbrio e bem-estar. As aulas são uma fusão de movimento, meditação e som, criando uma experiência única que te deixará a vibrar de dentro para fora.

🌌 Não importa o teu nível de experiência, todos são bem-vindos a juntar-se a nós na nossa próxima aula de Kundalini Yoga e a experienciarem uma transformação profunda! ✨

📅 Sábado, das 10h30 às 12h.
📍 Quinta do Pé Descalço, Sintra (entre Lourel e Cabriz).
✨ Não é necessário ter experiência prévia.

Informações e reservas: patricia@quintadopedescalco.com

Prepara-te para despertar a tua energia, encontrar a calma interior e desvendar a magia do Kundalini Yoga! 🙏✨

04/09/2023

🧘‍♀️✨ Descobre o Yin Yoga: uma prática profunda para nutrir o teu corpo e mente. ✨🧘‍♂️

Estás pronto para mergulhar no mundo da relaxação e introspeção? Na próxima quinta-feira, começamos as aulas de Yin Yoga! 🌙

🌟 O que é o Yin Yoga?
O Yin Yoga é uma forma suave, mas profunda, de yoga que se concentra na flexibilidade, relaxamento e libertação da tensão nas camadas mais profundas dos teus músculos e tecidos conectivos, através da força da gravidade corporal. Trabalhamos as fáscias, mobilizando-as gentilmente para alcançar uma ampla gama de movimentos e, assim, abrir o corpo, mente e emoções, proporcionando uma sensação de bem-estar geral, como se tivesses acabado de receber uma massagem. No Yin Yoga, também usamos as asanas ou posturas para melhorar o fluxo da energia vital ou chi através dos canais energéticos, promovendo a saúde dos órgãos internos associados a cada canal, bem como o equilíbrio emocional relacionado a eles.

💆‍♀️ Benefícios do Yin Yoga:
✅ Melhora a flexibilidade passivamente.
✅ Relaxa o sistema nervoso central, aliviando o stress e a ansiedade.
✅ Estimula a circulação.
✅ Mobiliza o prana ou energia vital, beneficiando o nosso organismo, órgãos e tecidos.
✅ Aumenta a concentração e a consciência corporal.
✅ Promove a tranquilidade mental.

🕊️ No Yin Yoga, as posturas são mantidas durante mais tempo, permitindo um alongamento gradual e uma abertura suave. É a prática perfeita para encontrar equilíbrio e serenidade no nosso mundo agitado.

Gostarias de explorar esta prática transformadora? Junta-te a nós na nossa próxima aula de Yin Yoga e experimenta a serenidade no seu expoente máximo! ✨

📅 Quinta-feira, das 19h30 às 21h.
📍 Quinta do Pé Descalço, Sintra (entre Lourel e Cabriz).
✨ Todos os níveis são bem-vindos.

Informações e reservas: patricia@quintadopedescalco.com

Prepara-te para libertar tensões, encontrar a tranquilidade interior e nutrir o teu corpo e alma! 🙏✨

31/08/2023

* AULAS DE YOGA NA QUINTA DO PÉ DESCALÇO *

Já voltamos à rotina...
Voltar às obrigações, horários, organização, hábitos de sempre...

✨ Porque não o fazer desta vez de forma diferente? ✨
Porque não deixares-te fluir em vez de tentar tudo controlar?

Escuta o teu corpo, cultiva a saúde, a calma.
E tudo desde a consciência e o coração 💚

Proponho-te duas práticas maravilhosas:

🔸 Quinta-feira, das 19.30 às 21h: Yin Yoga
🔸 Sábados, das 10h30 às 12h: Kundalini Yoga.

Dois tipos muito diferentes de yoga e ao mesmo tempo complementares.

🧘 Atreves-te a tentar? 𝐀 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐚𝐮𝐥𝐚 𝐞́ 𝐠𝐫𝐚́𝐭𝐢𝐬! (podes experimentar ambas as classes)

🇬🇧 Classes also available in English.

👉 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐬: patricia@quintadopedescalco.com