28/05/2022
Banhos de Floresta ou Shinrin-Yoku é uma prática de saúde publica recomendada pelo governo do Japão desde 1982, pela necessidade de combater os maleficios do stress e excesso de trabalho na saúde da população.
Esta técnica consiste em passar tempo na natureza , de forma frequente, utilizando todos os nossos sentidos. São cientificamente comprovados os beneficios associados a esta prática: redução da fadiga mental; alivio de sintomas de ansiedade e depressão, reduzindo pensamentis negativos e obcessivos; redução da produção de cortisol; estimulo da criatividade; diminuição da pressão sanguínea e da frequência cardíaca e aumento da imunidade.
Como partes de um todo, filhos da mãe natureza, parece-me obvio que nos sintamos bem quando estamos junto do nosso elemento primário. É importante a contemplação, a meditação, a calma.
Tira esse tempo para ti, para te conectares contigo mesmo, uma vez por semana que seja, e usufrui dos inumeros beneficios que isso representa para a saúde física e mental.
