Ana Caeiro - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Corporal
Consultas de Psicologia e Psicoterapia Corporal - Sintra e online. Autora: "A Vida não tem Mapa" Apaixonada pela escrita, escrevi o livro “A Vida não tem Mapa“.
Sou Psicóloga Clínica na Sintricare (membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses – n. º 29195) e Psicoterapeuta Corporal certif**ada pela EAP – European Association for Psychotherapy. Atualmente, dou consultas online e presenciais em Sintra, dirigidas a adultos e a casais. Sou licenciada em Psicologia (Universidade Lusófona, 2019) e mestre em Psicologia Clínica e da Saúde (Universidade Lusófona, 2023). Formei-me igualmente em Psicoterapia Somática em Biossíntese no Centro de Psicoterapia Somática. Para complementar a minha prática clínica, fiz e continuo a fazer formação avançada que enriquece o meu trabalho com adultos, casais e no desenvolvimento pessoal. Regularmente partilho os meus conhecimentos através de artigos no meu site, além de realizar oficinas de escrita criativa e workshops temáticos sobre desenvolvimento pessoal.
06/11/2025
“Porque é que ninguém me disse isto antes?” — a pergunta que todos já fizemos quando, finalmente, algo faz sentido dentro de nós.
O livro de Julie Smith fala sobre o que raramente nos ensinam: como lidar com as emoções, com a ansiedade, com a dor, com o facto de a vida ser, muitas vezes, imprevisível.
Não é um manual de autoajuda milagrosa, mas um lembrete de que compreender o que sentimos é o primeiro passo para cuidar de nós.
A autora descreve de forma simples aquilo que, em terapia, também descobrimos:
✨ que não precisamos eliminar pensamentos negativos, mas aprender a observá-los;
✨ que emoções difíceis não são sinais de fraqueza, mas mensagens do corpo;
✨ e que há ferramentas reais para viver com mais calma e clareza, mesmo quando tudo parece confuso.
Se ainda não leste, este é um daqueles livros que faz pensar:
👉 “Porque é que ninguém me disse isto antes?”
05/11/2025
Hoje celebramos aqueles que cuidam — muitas vezes em silêncio, muitas vezes sem descanso, sempre com o coração cheio.
Ser cuidador informal é amar em forma de rotina.
É organizar medicação, dar banho, preparar refeições.
É segurar uma mão quando a memória falha,
e oferecer presença quando o corpo já não acompanha.
É um acto diário de coragem, paciência e entrega.
A todos os cuidadores informais: obrigada.
Obrigada por cuidarem, por não desistirem,
por transformarem o cansaço em carinho e o amor em força.
✨ Que hoje e sempre possamos reconhecer o vosso valor, apoiar-vos e lembrar que também vocês merecem cuidado. ✨
Se conheces alguém que desempenha este papel tão importante, deixa um ❤️ nos comentários — vamos encher este espaço de reconhecimento e apoio.
30/10/2025
VAMOS FALAR DE ANSIEDADE?
Um encontro com as psicólogas Ana Caeiro e Juliana Meira para compreender e transformar a ansiedade 🌿
📚 O QUE É?
Um workshop de duas horas para quem quer compreender melhor a ansiedade — e descobrir formas simples e ef**azes de a regular no dia-a-dia.
Entre partilhas, exercícios práticos e momentos de reflexão, vais aprender a reconhecer os sinais do teu corpo, a acalmar a mente e a recuperar o teu centro.
💫 O QUE VAIS VIVER:
✅ Práticas de respiração e regulação emocional
✅ Reflexões guiadas sobre a ansiedade e os seus gatilhos
✅ Estratégias para o equilíbrio entre corpo, mente e emoções
✅ Espaço seguro para escuta e partilha genuína
👥 PARA QUEM?
Para quem sente que a ansiedade tem tomado conta dos dias — e quer aprender a viver com mais presença e tranquilidade. 💚
📅 INFORMAÇÕES
🗓 Data: Sábado, 29 de novembro de 2025
⏰ Horário: das 10h às 12h
📍 Local: Sintricare (R. Ulysses Alves, 4 — Sintra)
🎟 Investimento: 10 €
💳 Pagamento por MB Way: 962 653 846 (Ana Caeiro)
📌 Vagas limitadas a 15 pessoas, para garantir um ambiente acolhedor e seguro.
✨ INSCRIÇÕES
Envia mensagem para o WhatsApp (+351) 967 300 214 com o texto:
👉 “Quero inscrever-me no Workshop de 29 de novembro.”
Simples, prático e transformador — vem cuidar de ti. 🌿💚
14/10/2025
VAMOS FALAR DE ANSIEDADE?
Um encontro com as psicólogas Ana Caeiro e Juliana Meira para compreender e transformar a ansiedade 🌿
📚 O QUE É?
Um workshop de duas horas para quem quer compreender melhor a ansiedade — e descobrir formas simples e ef**azes de a regular no dia-a-dia.
Entre partilhas, exercícios práticos e momentos de reflexão, vais aprender a reconhecer os sinais do teu corpo, a acalmar a mente e a recuperar o teu centro.
💫 O QUE VAIS VIVER:
✅ Práticas de respiração e regulação emocional
✅ Reflexões guiadas sobre a ansiedade e os seus gatilhos
✅ Estratégias para o equilíbrio entre corpo, mente e emoções
✅ Espaço seguro para escuta e partilha genuína
☕️Coffee break incluído!
👥 PARA QUEM?
Para quem sente que a ansiedade tem tomado conta dos dias — e quer aprender a viver com mais presença e tranquilidade. 💚
📅 INFORMAÇÕES
🗓 Data: Sábado, 29 de novembro de 2025
⏰ Horário: das 10h às 12h
📍 Local: Sintricare (R. Ulysses Alves, 4 — Sintra)
🎟 Investimento: 10 €
💳 Pagamento por MB Way: 962 653 846 (Ana Caeiro)
📌 Vagas limitadas a 15 pessoas, para garantir um ambiente acolhedor e seguro.
✨ INSCRIÇÕES
Envia mensagem para o WhatsApp (+351) 967 300 214 com o texto:
👉 “Quero inscrever-me no Workshop de 29 de novembro.”
Simples, prático e transformador — vem cuidar de ti. 🌿💚
13/10/2025
✨ O resumo da minha participação na
Artigo no site sobre a mente em loop! ➰
Link na bio
30/09/2025
✨ No próximo 10 de outubro, estarei na Feira de Bem-Estar e Saúde, em Lisboa, no Jardim Botânico da Ajuda, para uma MedTalk.
O tema da minha partilha será: “Mente em Loop: quando pensamos demasiado” – um fenómeno cada vez mais presente na nossa vida quotidiana.
Será um momento para refletirmos juntos sobre como este padrão mental influencia o nosso bem-estar e quais os caminhos possíveis para o gerir.
👉 F**a o convite: apareçam e juntem-se a esta conversa!
29/09/2025
O vínculo e as experiências precoces são a base do nosso desenvolvimento emocional. 🌱💙
Estes 5 livros ajudam a compreender como as relações com cuidadores moldam a forma como nos relacionamos connosco e com os outros — e como é possível transformar padrões.
👉 Guarda este post para futuras leituras.
👉 Partilha com quem também se interessa por temas de vínculo e desenvolvimento.
Qual destes já leste ou está na tua lista? 📚
10/09/2025
🦀 Pois é… para a maior parte de nós acabaram-se as férias! Mas ainda te sentes cansado/a? Sentes-te como se não tivesses ido de ferias? Então este artigo é para ti.
✨ Clica no link na bio para aceder e ler o texto completo.
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Há muitos anos atrás procurei psicoterapia. Encaminhada pelo meu médico de família, encontrei o que precisava, mas não sabia: uma psicoterapeuta corporal. Enquanto me fui transformando no meu processo de cura, desenvolvimento e encontro comigo mesma, fui me enamorando pelo método, pelo contacto. No entanto e na altura eu estava numa área diferente. Então estudei, estudei, estudei… Estudei muito. É uma área na qual temos de investir muito do nosso tempo, presença e dinheiro, claro. Tornei-me psicoterapeuta corporal e a cada dia que passa, a cada sessão que decorre, sinto-me no lugar certo. E que lugar é este? O que é isto da psicoterapia corporal?
A Psicoterapia Corporal é uma terapia do ramo das psicoterapias humanistas e tem várias especializações. De uma forma geral, a Psicoterapia Corporal, para além de incluir métodos terapêuticos de verbalização, inclui o corpo. Isto signif**a que o corpo é ouvido e considerado não só como uma ferramenta, mas como uma fonte de informação sobre os desafios que o cliente traz. Nesta psicoterapia analisamos o corpo que chega, que comunica para além da palavra. Estamos atentos aos gestos, à forma como o cliente se coloca e, no fundo, à forma como o corpo “fala”.
Se em algum momento da nossa vida aconteceu algo não saudável, o movimento f**a de alguma forma suspenso. Na psicoterapia corporal pretende-se recuperar o sentido de segurança para que o corpo recupere o seu movimento natural, saudável e que foi interrompido no passado.
A área em que me formei é a Psicoterapia Corporal em Biossíntese. Na Biossíntese existe uma abordagem inteira do ser humano, ou seja, vê-o como um todo. É uma psicoterapia com uma abordagem multidimensional do ser humano: o seu corpo, emoções, sexualidade, crenças, desejos, necessidades, sonhos, sua história, família, relações… Tudo isto é olhado e considerado de forma integrada. Reconhece-se a qualidade única do indivíduo e a variedade do desenvolvimento decorrente do seu processo: cada pessoa é única e cada processo terapêutico é singular. Assim, a Biossíntese é igualmente uma forma de autodesenvolvimento baseada no processo de evolução do indivíduo.
Esta psicoterapia orientada para o corpo, baseia-se na ideia de que o corpo está presente, é parte vital e faz parte da terapia, seja o corpo do paciente como o do terapeuta. Contudo, ela engloba muito mais do que o corpo ao introduzir também a importância de várias facetas com ele relacionadas como por exemplo as posturas, o movimento, as sensações, etc.. Mas cada psicoterapia corporal tem as suas características, e na Biossíntese esse trabalho pode ser mais subtil e sem toque.
Aquilo que se procura é também o restabelecimento do fluxo entre o pensar, sentir e agir. Quantas vezes f**amos presos na nossa mente, em pensamentos repetitivos e não conseguimos agir? Quem não passou por momentos em que agiu sem pensar ou guardou as emoções para si? Como viver com aquele lado nosso que faz tudo sem pensar e sem ponderar as coisas?
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