Estudio4 Yoga e bem-estar

Estudio4 Yoga e bem-estar Estúdio dedicado à prática de Yoga, Pilates, Meditação, Reiki e tudo aquilo que nos traga equilíbrio e saúde. 🍀
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02/11/2025

Um espaço dedicado ao bem-estar integral. Um sonho que ganhou vida e que é hoje em dia palco de transformação para mais de uma centena de pessoas.

Quando me perguntam como me sinto... IMENSAMENTE GRATA 🤍🤍🤍🤍🤍

01/11/2025

No primeiro sábado de cada vez, mulheres maravilhosas juntam-se com um mesmo propósito.

Grata por estar convosco 🩷

30/10/2025

Convido-te para uma imersão de cura profunda focada nas tuas raízes emocionais e familiares.
​Neste encontro sagrado, vamos abrir um espaço de amor e segurança para revisitares a Criança Interior Ferida – essa parte de ti que ainda carrega as mágoas, os medos e as necessidades não atendidas da infância. Através de meditação guiada, serás conduzida a acolher, nutrir e reintegrar essa criança, transformando a dor em força e alegria de viver.
​O caminho para a tua plenitude passa, inevitavelmente, pela reconciliação com a tua origem. Parte fundamental deste trabalho será a Cura da Relação com os Teus Pais. Vamo-nos focar na meditação sobre a tua linhagem, não para culpar ou julgar, mas para honrar o presente da vida que recebeste, libertando-te das lealdades e dos pesos que não te pertencem. Ao curares a imagem dos teus pais dentro de ti, curas também a tua capacidade de receber e de avançar para um futuro mais leve e abundante.
​
🦋 Sexta feira, dia 7 de Novembro, às 20h, no Estudio4 Yoga
🦋 Valor de troca - 8€

NOVIDADES NO ESTUDIO4YOGA 🦋✨️AGORA TEREMOS PILATES CLÍNICO 👌4as feiras às 10:30hUma prática terapêutica e adaptada ás tu...
29/10/2025

NOVIDADES NO ESTUDIO4YOGA 🦋✨️

AGORA TEREMOS PILATES CLÍNICO 👌
4as feiras às 10:30h

Uma prática terapêutica e adaptada ás tuas necessidades específicas.

Agenda uma aula experimental 924 783 172

27/10/2025

Yoga é TANTO 🧘‍♂️🤍

19/10/2025

Esta 2a edição do Retiro EU ESCOLHO-ME foi épica. 🤍
Num sítio maravilhoso que nos nutriu, cuidou, apoiou e alojou de uma forma incrível e amorosa. 🙏

25 mulheres que se uniram com um mesmo propósito. Mulheres tão especiais, que se escolheram, entregaram, riram e choraram, e que saíram mais leves, conscientes, empoderadas, confiantes e resilientes.

O próximo retiro EU ESCOLHO-ME com a .bypaulaamado e a .pt já esta a ser pensado, em breve daremos novidades.

Gratidão imensa a todas, seguimos juntas 🤍🙏

Esta 2a edição do Retiro EU ESCOLHO-ME foi épica. 🤍Num sítio maravilhoso que nos nutriu, cuidou, apoiou e alojou de u...
19/10/2025

Esta 2a edição do Retiro EU ESCOLHO-ME foi épica. 🤍
Num sítio maravilhoso que nos nutriu, cuidou, apoiou e alojou de uma forma incrível e amorosa. 🙏

25 mulheres que se uniram com um mesmo propósito. Mulheres tão especiais, que se escolheram, entregaram, riram e choraram, e que saíram mais leves, conscientes, empoderadas, confiantes e resilientes.

O próximo retiro EU ESCOLHO-ME com a .bypaulaamado e a .pt já esta a ser pensado, em breve daremos novidades.

Gratidão imensa a todas, seguimos juntas 🤍🙏

Olá Almas LINDAS ❤️O meu próximo retiro já tem data e local!Recebam este meu convite para um retiro espiritual, um inve...
14/10/2025

Olá Almas LINDAS ❤️

O meu próximo retiro já tem data e local!

Recebam este meu convite para um retiro espiritual, um investimento no "ser" — não um luxo, mas uma necessidade para quem procura uma vida mais consciente, equilibrada e alinhada com a sua verdadeira essência. É um retorno temporário para dentro, para poder voltar ao mundo com uma perspectiva renovada e maior resiliência.

Vamos aproveitar a energia do Equinócio da Primavera e o Despertar da Vida: Assim como a natureza desperta após a "hibernação" do inverno, o equinócio convida a um renascimento interior. É o momento de a energia vital (vitalidade, criatividade) voltar a fluir.

Vai ser um grupo pequeno e vou convidar vários terapeutas para me/nos virem ajudar a despertar a nossa energia criativa de força e empoderamento.

As vagas são muito limitadas e para reservar é necessário uma pré-inscrição mediante pagamento de 50€.

Os valores vão ser consoante o alojamento pretendido.

Desde 250€ em cama individual/ quarto partilhado
Até 350€ em quarto/casa individual.

O valor inclui todas as refeições, teremos alimentação vegetariana e todas as dinâmicas/terapias propostas.

Para reservar ou saber mais informações enviem-me msg.

JÁ SÓ HÁ 4 VAGAS 🥹

Gratidão 😍🤍

No Estudio4yoga temos sessões mensais de terapia de som e vibração. ​O Sound Healing atua em nós ao usar a vibração sono...
08/10/2025

No Estudio4yoga temos sessões mensais de terapia de som e vibração.

​O Sound Healing atua em nós ao usar a vibração sonora dos gongos, taças tibetanas,tambores e outros instrumentos.

• ​Nível Físico: A vibração move-se pela água dos nossos corpos, criando uma "massagem sonora" que nos ajuda a aliviar tensões e a reequilibrar as frequências das células e órgãos (ressonância).

• ​Nível Mental: O som desacelera as nossas ondas cerebrais, levando-nos a estados de relaxamento profundo (Alfa e Theta). Isto ativa o nosso sistema de descanso e reduz o cortisol (a hormona do stress).

• ​Nível Emocional: A experiência estimula a produção de endorfinas e serotonina, ajudando-nos a libertar emoções reprimidas e a sentir uma profunda paz e bem-estar.

​Basta deitar, relaxar e deixar que o som trate do resto.

Casa sessão é um banho de vibrações que silenciam o stress, reorganizam a mente e potenciam a nossa capacidade natural de cura.

Sabe a próxima data, envia msg 924 783 172.

Com .bypaulaamado e

Endereço

Rua Artur De Sousa, Nr6 B. Mem Martins
Sintra
2725-079

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 17:00

Telefone

+351924783172

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