Estudio4Yoga

Estudio4Yoga Estúdio dedicado à prática de Yoga, Pilates, Meditação, Reiki e tudo aquilo que nos traga equilíbrio e saúde. 🍀
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Partilha.Espalha.Divulga.Junta-te a nós. Dia 21 de março.Uma mesma intenção.Em todo o MUNDOOnde quer que estejas neste p...
08/03/2026

Partilha.
Espalha.
Divulga.
Junta-te a nós.

Dia 21 de março.
Uma mesma intenção.
Em todo o MUNDO
Onde quer que estejas neste planeta…
faz uma pausa por 5 minutos.

Canta.
Entoa.
Respira.
Paz. Amor. União. Respeito.

Uma frequência para nos alinharmos.
Quando milhares de pessoas focam a sua atenção ao mesmo tempo,
algo muda.
E estaremos prontos, porque já estamos a incorporar essa energia.
Estamos a praticar agora — 5 minutos por dia.

F**a onde estás.
Traz todo o teu coração.
Unimo-nos nesse momento. 🌍✨

05/03/2026

Num mundo que nos pede pressa a cada instante, o yoga convida-nos a fazer o contrário: abrandar.

A parar por alguns momentos, respirar profundamente e voltar a sentir o corpo e o coração.
Mais do que posturas, é um encontro connosco mesmos.

Um espaço para cuidar, escutar e nutrir aquilo que realmente importa.
Porque quando nos damos tempo…
a vida também começa a fluir com mais calma, presença e verdade. 🧘‍♀️✨

Agenda uma aula experimental gratuita enviando msg para o 924 783 172

Namastê
Paula Amado

Yoga não é sobre tocar os pés, nem sobre executar a postura “perfeita”.É sobre desconstruir o ego. É sobre aprender a re...
03/03/2026

Yoga não é sobre tocar os pés, nem sobre executar a postura “perfeita”.

É sobre desconstruir o ego. É sobre aprender a respirar dentro do desconforto. É sobre perceber que não há nada a provar.

No tapete, treinamos presença. Aprendemos a observar sem julgamento. A respeitar o corpo. A não forçar. A não competir. A apenas estar.
E o mais bonito?
Tudo o que cultivamos na prática, levamos para a vida.

O verdadeiro sucesso do yoga não está na forma da postura, mas na forma como transforma a maneira como vivemos, sentimos e nos relacionamos.
Menos ego.
Mais consciência.
Mais presença. 🤍✨

O Reiki é um convite ao regresso ao corpo, ao sentir, ao teu centro.Num mundo acelerado, onde a mente raramente descansa...
20/02/2026

O Reiki é um convite ao regresso ao corpo, ao sentir, ao teu centro.

Num mundo acelerado, onde a mente raramente descansa, o Reiki oferece um espaço de pausa profunda, onde a energia se reorganiza
e o corpo recorda como se autorregular.

Durante uma sessão, criamos um campo de presença e silêncio que permite equilibrar a energia, libertar tensões acumuladas
e devolver ao sistema nervoso uma sensação de segurança e harmonia.

Não é apenas relaxamento.
É um reencontro contigo.
Um cuidado subtil, mas profundo.

Terapeuta | Paula Amado

No Estudio4Yoga, cada aula termina em silêncio.Não é um fim, é um regresso a casa.Depois do movimento, do alongar, do re...
20/02/2026

No Estudio4Yoga, cada aula termina em silêncio.
Não é um fim, é um regresso a casa.
Depois do movimento, do alongar, do respirar consciente, criamos espaço para integrar.

A meditação no final da prática permite equilibrar a energia,
acalmar o sistema nervoso
e escutar o que o corpo e o coração precisam.

É neste momento de pausa que a prática se transforma em presença.
É aqui que o corpo repousa,
a mente abranda e a energia encontra o seu centro.

Mais do que um exercício,
é um gesto de cuidado contigo.

Terapeuta | Paula Amado

Quando elevamos a nossa vibração, tornamo-nos mais responsáveis pela energia que emanamos — e pela realidade que co-cria...
18/02/2026

Quando elevamos a nossa vibração, tornamo-nos mais responsáveis pela energia que emanamos — e pela realidade que co-criamos. Não há castigo nem recompensa: há consciência, escolha e consequência.

Esta prática é um convite a voltares a casa, a ouvires o teu corpo e a permitires que a tua própria energia te guie para um lugar de maior verdade, paz e alinhamento interior. 🤍

O Despertar das Tuas Mãos 👐✨️O Reiki Nível 1 - Shoden é o primeiro passo na jornada de luz e autodescoberta.​Nesta forma...
17/02/2026

O Despertar das Tuas Mãos 👐

✨️O Reiki Nível 1 - Shoden é o primeiro passo na jornada de luz e autodescoberta.

​Nesta formação, não aprendes apenas uma técnica; aprendes a ligar-te à Energia Vital Universal.

O Shoden foca-se no corpo físico e no autotratamento. É o regresso a casa, ao equilíbrio e à paz que já reside em ti.

👌 ​O que vais aprender:
​A História e a Linhagem: As raízes desta prática milenar.
​Os 5 Princípios (Gokai): A base filosófica para uma vida feliz.
​Auto-Reiki: Como aplicar energia em ti próprio para reduzir o stress e a ansiedade.
​Tratamento a Outros: Como partilhar esta luz com amigos, família, animais e plantas.
​Sintonização: O despertar do teu canal energético.

​Este curso é para todos os que sentem o chamamento para viver com mais consciência, harmonia e saúde. Não precisas de experiência prévia, apenas de um coração aberto.

​📅 Data: 1 de Março, 12 de Abril, 10 de Maio.
📍 Local: Estudio4Yoga em Mem-Martins.
🧘‍♂️ Facilitador:

✨ Torna-te um canal de cura.

Comenta "REIKI" eu envio toda a informação 🙏

energiauniversal

Encontra a Tua Calma ✨️​O Yoga é muito mais do que movimentar o corpo, é um convite ao abrandamento, à presença e à cone...
17/02/2026

Encontra a Tua Calma ✨️

​O Yoga é muito mais do que movimentar o corpo, é um convite ao abrandamento, à presença e à conexão.

🍀 No Estúdio4Yoga, criámos um espaço onde o corpo e a mente se alinham através da prática consciente.

🧘‍♂️ ​Os benefícios de uma prática regular:
​Redução do Stress: Aprende a dominar a respiração para acalmar o sistema nervoso.
​Foco e Presença: Treina a mente para estar no "aqui e agora", longe do ruído diário.
​Equilíbrio Físico: Ganha flexibilidade e força, respeitando sempre o teu ritmo.

​Se procuras um momento de autocuidado e serenidade, o teu tapete está à espera no Estúdio4.
Profissionalismo, acolhimento e paz, num só lugar. ✨️



Já sentiste a paz que uma aula de Yoga traz ao teu dia? Conta-me aqui 👇

Estudio4Yoga em Mem-Martins 🧘‍♂️​​No Estudio4Yoga, temos o espaço ideal para o teu bem-estar, independentemente da tua e...
11/02/2026

Estudio4Yoga em Mem-Martins 🧘‍♂️


​No Estudio4Yoga, temos o espaço ideal para o teu bem-estar, independentemente da tua experiência ou condição física. 🌿

​Escolhe a prática que melhor se adapta ao teu momento:
​✨ Soft Yoga: Perfeito para iniciantes e para quem procura uma prática mais suave e terapêutica, respeitando todas as limitações físicas.
✨ Hatha Yoga: Ideal para quem procura equilíbrio, fortalecimento e foco através do alinhamento e da respiração.
✨️ Pilates: Focado na postura, fortalecimento do core e consciência corporal.

​💎 Desde 32€ mensais.

​Encontra o teu ritmo e junta-te à nossa comunidade. As nossas portas estão abertas para te ajudar a promover a paz interior e exterior.

​📍 Mem-Martins

🙏 Namastê

​ YogaPortugal"

Esta semana, a vida puxou-me o travão de mão. Sem aviso e sem permissão, o meu corpo disse: "Agora é para parar."​Entre ...
28/01/2026

Esta semana, a vida puxou-me o travão de mão. Sem aviso e sem permissão, o meu corpo disse: "Agora é para parar."

​Entre a febre, as dores e o silêncio da paragem forçada, fui recordada de uma verdade que muitas vezes ignoramos: não somos máquinas de produtividade, somos seres cíclicos.

Às vezes, precisamos de ser "desligados" para voltarmos a encontrar o nosso centro.
​A vulnerabilidade ensinou-me que aceitar a pausa não é sinal de fraqueza, mas de sabedoria.

Precisamos, desesperadamente, de momentos onde o relógio não dita as regras, onde as tarefas não existem e onde a única preocupação é, simplesmente, ser.
​É por saber quão vital é este resgate da alma que vos convido para o Dia de Imersão "Abraço da Alma", no próximo dia 22 de Fevereiro.

​Que este seja o vosso dia de paragem, por escolha e não por imposição. Um dia sem tarefas, sem ruído, sem o peso das expectativas. Um dia para nos abraçarmos por dentro e lembrarmos que o nosso valor não depende do que fazemos, mas de quem somos.

​Vens comigo? 😊

​🌿 O que vamos viver juntos:
​Yoga & Kundalini: para despertar o corpo e a energia vital.
​Meditação & Meditação Ativa: para aquietar a mente e libertar o que pesa.
​Escrita Terapêutica: para dar voz à tua verdade interior.
​Imersão na Natureza: para nos recordarmos que somos parte do todo.
​... e outras surpresas preparadas com o coração.

​🏡 Detalhes do Encontro:
​📅 Data: 22 de Fevereiro
🕙 Horário: Das 10:00 às 18:00
📍 Local: Rio de Mouro, em plena natureza.
🕊️ Vagas: Apenas 8 lugares
​💎 Investimento: ​88€ (Um valor de troca que simboliza o equilíbrio e a abundância do teu processo).

​Queres garantir o teu lugar?
Envia-me uma mensagem ou comenta "QUERO"

21/01/2026

À procura de um refúgio no meio da rotina? 🌿

​Dizem que a verdadeira força nasce da calma. Para mim, o tapete de Yoga é o único lugar onde o mundo pára e eu me reencontro.

Se sentes que precisas de abrandar e fortalecer o corpo e a mente, faço-te o convite.
​Vem praticar comigo no Estúdio4Yoga!

Quer estejas a começar ou já tenhas experiência, este espaço é para ti.

​Vamos praticar? Encontramo-nos no tapete. ✨

O Despertar das Tuas Mãos 👐✨​Já sentiste que tens o poder de te curar, mas não sabes como o usar? ✨️O Reiki Nível 1 - Sh...
16/01/2026

O Despertar das Tuas Mãos 👐✨

​Já sentiste que tens o poder de te curar, mas não sabes como o usar?

✨️O Reiki Nível 1 - Shoden é o primeiro passo nesta jornada de luz e autodescoberta.
​Nesta formação, não aprendes apenas uma técnica; aprendes a ligar-te à Energia Vital Universal. O Shoden foca-se no corpo físico e no autotratamento. É o regresso a casa, ao equilíbrio e à paz que já reside em ti.

👌 ​O que vais aprender:
​A História e a Linhagem: As raízes desta prática milenar.
​Os 5 Princípios (Gokai): A base filosófica para uma vida feliz.
​Auto-Reiki: Como aplicar energia em ti próprio para reduzir o stress e a ansiedade.
​Tratamento a Outros: Como partilhar esta luz com amigos, família, animais e plantas.
​Sintonização: O despertar do teu canal energético.

​Este curso é para todos os que sentem o chamamento para viver com mais consciência, harmonia e saúde. Não precisas de experiência prévia, apenas de um coração aberto.

​📅 Data: 1 de Março, 12 de Abril, 10 de Maio.
📍 Local: Estudio4Yoga em Mem-Martins.
🧘‍♂️ Facilitador:

✨ Torna-te um canal de cura.
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Endereço

Rua Artur De Sousa, Nr6 B. Mem Martins
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2725-079

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Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 17:00

Telefone

+351924783172

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