NaturNow

* Alimentação Holística
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* Saúde Holística

11/07/2020

Assim como não é aconselhável comer sempre as mesmas coisas em todas as fases do ciclo, também não é apropriado exigir do corpo os mesmos movimento com a mesma intensidade nas diferentes fases do ciclo.

E é sobre isso que também iremos falar durante o PROGRAMA DE ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE NO CICLO MENSTRUAL, com a participação da incrível . Ela irá nos ensinar como podemos utilizar o movimento como aliado no funcionamento equilibrado dos nossos hormônios, garantindo que tenhamos um maior bem estar durante todo o ciclo.

A jornada tem início no dia 8 de agosto, e até 26 de julho podes se beneficiar de valores promocionais e condições de pagamento facilitadas. Todas as informações estão no perfil ou podes também solicitar por mensagem privada.

08/07/2020

Informações e Inscrições:

14/06/2020

Figos

12/03/2020

Não gosto de sempre comer as mesmas coisas. Meu paladar pede comidinhas diferentes, o que ativa a minha criatividade na cozinha 😃. Hoje saiu essa tosta aberta feita com pão de beterraba e sem glúten da + manteiga de semente de abóbora + queijo vegano Violife (a venda na ) + lascas de cenoura + tempero à gosto (utilizei pimenta do reino moída). A Fiona está de olho no meu pequeno almoço 😹.
E para que a refeição seja perfeita, apreciar cada mordida com muita atenção plena 🙏🏼😃🌼😋.

27/02/2020

Tostas com abacate viram uma opção nutritiva em qualquer refeição, basta apenas usar a criatividade e o gosto pessoal 😎. As de hoje receberam uma pitada de sal, pimenta preta moída, sementes de girassol, nutritional yeast e uvas passas. O paladar e o corpo agradecem 😉. E parece que alguém quer experimentar 😻.

Pequeno almoço delícia feito com o pão de trigo barbela com fermentação natural da .

05/02/2020

Para quem gosta de uma bebida doce e não abre mão do prazer, eis uma receitinha dos deuses (que além de deliciosa e muito nutritiva):

- Goji berry hidratada
- Chia hidratada
- Kefir de água
- Leite de amêndoas (feito em casa 😉)
- Alfarroba em pó
- Maca em pó
- Banana
- Ameixa seca

Bate tudo no liquidificador (bate bem mesmo), nas medidas que acharem conveniente para si (isto é muito intuitivo).

Eu particularmente fico saciada a manhã inteira quando tomo um batido destes 😍.

23/10/2019

Nos últimos 5 anos esse tem sido meu café-da-manhã (pequeno almoço). Tornou-se um hábito tão enraizado, que tinha 1 máquina slow juice nos 3 países onde estava frequentemente (Angola, Portugal e Brasil). O motivo para não abrir mão deste tipo de alimento logo cedo, era muito simples: energia e vitalidade. Sinto isso instantaneamente logo após consumir todos esses nutrientes. Poderia facilmente ingerir um multivitamínico qualquer (o que fazia no passado, e hoje percebo claramente a diferença), o que poderia ser mais prático e rápido. Mas nunca o efeito seria ou será o mesmo, porque o nosso corpo não foi desenhado para se alimentar de cápsulas, mas sim de comida de verdade.
A correria do dia-a-dia nos afasta das prioridades que deveriam ser inegociáveis: cuidar de nós mesmos em primeiro lugar. Sem estarmos bem, tudo à volta dificilmente estará bem. Quer introduzir melhores hábitos na sua rotina alimentar? Então vem comigo. Consulta online disponível 😉

10/10/2019

Testando uma nova receita de pasta de dente natural, com argila verde e sésamo + gostinho de canela com laranja 😍

09/10/2019

Kefir de Mirtilo feito em casa? Temos 😍 Como não amar e valorizar a natureza?

08/10/2019

Não precisamos de nada muito elaborado...de ingredientes de outro planeta...de horas na cozinha. O simples de torna suficiente para abastecer o nosso corpo. Não precisamos de todos os nutrientes todos os dias, pois nossas necessidades mudam (e isso é normal). Não precisamos ser perfeitos em todas as refeições...mais importante é estar presente, honrar a fome e comer com prazer.

24/08/2019

As melhores comidinhas que faço não são de receitas prontas, são aquelas em sigo a minha intuição, com base na sabedoria do meu corpo. Sim, é importante saber o que faz bem para a saúde, porém mais importante ainda é perceber como o nosso corpo reage a cada um deles. Somos todos diferentes, somos todos únicos e cada um de nós tem a própria natureza 🌼 Bom dia com esse smoothie lindo de leite de coco + banana + sumo concentrado de cranberry + cacau + chia hidratada + passas + spirulina! Uma explosão de sabor 😋 @ Sintra, Portugal

02/08/2019

De 12 a 20 de Agosto estarei em Natal realizando atendimentos individuais de Alimentação Holística e Mindful Eating (Consciência alimentar com base no Mindfulness).
Se você procura uma relação mais gentil e humana com a comida e com corpo, ou busca alternativas naturais para viver com mais saúde e qualidade de vida, terei o maior prazer em lhe ajudar.
Agendamento por mensagem privada 😉

Endereço

Sintra

Telefone

+351918724135

Website

http://www.naturnow.pt/

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