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Centro Psicologia Formação Dialógicos

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Sintra
Centro Psicologia Formação Dialógicos

Centro de Psicologia e Formação - desde 2001 a dedicar-nos a fazer chegar a psicologia à população

Locais de atendimento:

Rua Rio da Azenha, Nº 49A, Loja 3 - 2725-434 Mem Martins - Sintra
e
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11/11/2025

Nem sempre o esgotamento emocional chega com barulho - às vezes, vem em forma de silêncio, de cansaço, de perda de brilho. ✨
Surge aos poucos, no acumular de pequenos sinais que ignoramos ou que inconscientemente deixamos passar: irritabilidade, perda de prazer, sono irregular, falta de energia, isolamento...

🕯️Assim como uma vela precisa de oxigénio para `respirar´, nós precisamos de espaço para existir. Assim como ela precisa de cera para se sustentar, nós precisamos de vínculos, propósito e tempo de pausa para nos alimentar.
E, tal como a chama só se mantém acesa quando encontra equilíbrio entre luz e ar, nós também preservamos a nossa saúde mental quando praticamos o autocuidado e respeitamos os nossos limites. 💭

Prevenir é cuidar antes do colapso - é criar hábitos que nutrem, reconhecer os sinais e procurar ajuda. É não romantizar o que dói, é manter acesa a luz que nos sustenta.

08/11/2025

🧠 A mente é uma contadora de histórias - algumas reais, outras apenas possíveis.
Cria cenários, repete medos, ensaia finais. Mas o corpo não distingue o que é imaginado do que é vivido: sente tudo.
Grande parte das nossas preocupações nunca chega a acontecer, mas o corpo reage como se tudo fosse real: A mente prevê, o corpo acredita. E é assim que o futuro, mesmo antes de chegar, já nos pesa nos ombros.

Trazer a atenção para o presente é um treino - o de lembrar que o agora é o único tempo ao qual podemos aceder. A calma não vem de controlar o amanhã, mas de habitar o agora.
De respirar, sentir e confiar que, neste instante, está tudo bem o suficiente para permanecer aqui.

05/11/2025

Há momentos em que o corpo pede chão. Em que a pressa do mundo contrasta com o silêncio que o interior reclama.

O enraizamento emocional nasce aí - na pausa que nos devolve o equilíbrio, na escuta que nos reconecta ao essencial.

As raízes nem sempre são visíveis, mas sustentam tudo: valores, memórias, afectos e histórias que nos lembram quem somos. Voltar a nós não é regressar ao passado, nem afastar-nos do outro - é lembrar o que nos sustenta, o que permanece mesmo quando tudo muda.
Enraizar não é ficar preso, é escolher estar inteiro. É o gesto silencioso de quem aprende a parar, a respirar e a reencontrar o chão dentro de si. 🌿

03/11/2025

Crescer é mais do que expandir - é criar ligações que geram impacto.🤝
Na Dialógicos, acreditamos que o desenvolvimento empresarial e o bem-estar humano caminham lado a lado. Por isso, damos mais um passo neste caminho, integrando a Associação Empresarial de Sintra - uma comunidade de empresas comprometidas com o progresso local e social.

Fazer parte é também contribuir. É colaborar activamente para o fortalecimento da nossa região, apoiar quem nos rodeia e promover um crescimento que respeita as pessoas, o território e os valores que nos unem.

Porque o verdadeiro progresso acontece quando caminhamos juntos - com propósito, responsabilidade e humanidade.

31/10/2025

Por vezes, o passado volta - e volta de novo. 🔁 Não para ser revivido em forma de castigo, mas para ser compreendido.

A repetição de padrões emocionais é uma forma subtil de o inconsciente nos mostrar o que ficou por resolver. Reconhecer esses ciclos é o primeiro passo para quebrá-los e transformar o que antes nos aprisionava.

A terapia ajuda a identificar, compreender e ressignificar o passado - esse que, tantas vezes, insiste em bater à nossa porta. 🚪

📖 Leia a reflexão completa na secção `Artigos de Opinião´ do nosso site - link na bio.
[Texto redigido por Diogo Catalino - Psicólogo Júnior Dialógicos]

28/10/2025

Quantas vezes ouvimos que “quem sofre de depressão não consegue fazer nada”? ❌ Este é um mito que precisa de ser desconstruído.

🏃‍♀️A depressão pode coexistir com uma vida aparentemente produtiva e funcional - mas isso não significa ausência de dor nem de desequilíbrio emocional. 💔

Muitas vezes, por trás de tarefas feitas, há exaustão, esforço e luta silenciosa, um acumular de emoções e sentimentos não elaborados. Mas nada disto é visível. Precisamos olhar além das aparências, desconstruir estigmas e aprender a apoiar com empatia, sem julgamentos.

22/10/2025

💬Não é novidade para ninguém: a forma como comunicamos influencia directamente a nossa saúde mental e as nossas relações. 🤝
Falar com verdade e escuta activa pode aproximar, aliviar tensões e criar vínculos mais fortes. Mas nem sempre sabemos como dizer o que sentimos ou precisamos…e o resultado podem ser conflitos desnecessários, distanciamentos ou mal-entendidos.

📖 Comunicação Não-Violenta, de Marshall Rosenberg, é uma leitura prática e inspiradora que ajuda precisamente nisso: a melhorar relações pessoais, familiares ou até profissionais. É um guia para reaprender a comunicar com sensibilidade, clareza e respeito, mostrando que é possível transformar conversas em espaços de escuta, empatia e compreensão.

Sugerimos esta leitura por defendermos, enquanto centro de psicologia que se preocupa com o cultivo de relações mais saudáveis - consigo e com os outros - que pode ser uma ferramenta transformadora.

22/10/2025

💬Não é novidade para ninguém: a forma como comunicamos influencia directamente a nossa saúde mental e as nossas relações. 🤝
Falar com verdade e escuta activa pode aproximar, aliviar tensões e criar vínculos mais fortes. Mas nem sempre sabemos como dizer o que sentimos ou precisamos…e o resultado podem ser conflitos desnecessários, distanciamentos ou mal-entendidos.

📖 Comunicação Não Violenta, de Marshall Rosenberg, é uma leitura prática e inspiradora que ajuda precisamente nisso: a melhorar relações pessoais, familiares ou até profissionais. É um guia para reaprender a comunicar com sensibilidade, clareza e respeito, mostrando que é possível transformar conversas em espaços de escuta, empatia e compreensão.

Sugerimos esta leitura por defendermos, enquanto centro de psicologia que se preocupa com o cultivo de relações mais saudáveis - consigo e com os outros - que pode ser uma ferramenta transformadora.

18/10/2025

A saúde mental constrói-se entre pessoas - no encontro, na escuta e na empatia.
Na Dialógicos, acreditamos que o melhor cuidado nasce do trabalho de uma equipa comprometida com um propósito comum: promover o bem-estar psicológico e o crescimento humano, com rigor, respeito e sensibilidade.

Damos hoje início à apresentação da nossa equipa, começando pela Dra. Patrícia Roseiro, Psicóloga Clínica, e também Diretora Geral e Clínica da Dialógicos.
Com mais de 20 anos de experiência - desde 2001 - exerce prática clínica com adultos numa orientação psicodinâmica.
É membro efectivo da OPP (cédula nr 6403), Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, supervisora, orientadora de estágios e formadora profissional.

✨ Acompanhe a nossa página para conhecer os restantes profissionais que dão vida à Dialógicos.

16/10/2025

O corpo tem - e fala - a sua própria linguagem. Muitas vezes, traduz emoções reprimidas, acumuladas, não traduzidas, denunciando aquilo que a mente tenta calar ou rejeitar. A ansiedade pode transformar-se em insónias, a tristeza em fadiga, o stress em dores constantes.

🪞O corpo é espelho da mente - e a saúde mental pode manifestar-se em marcas físicas ou até deixar cicatrizes mais profundas. Reconhecer esta ligação é o primeiro passo para um cuidado verdadeiramente integral.

👂 Escutar o seu corpo é autocuidado. É prevenção. É cuidar da saúde mental. Esteja atento e aja o mais precocemente possível.

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