Osteopatiavilmacolaço

Osteopatiavilmacolaço Osteopata (Cédula N• C 0032682)
Massagem Desportiva
Massagem Terapêutica
Massagem de Relaxamento
Personal Trainer.

Sou Licenciada em Educação Física (formação de base), com formação em Pilates, Osteopatia e Taping Miofascial. O meu objetivo é juntar o melhor dos dois mundos, Osteopatia e Treino Personalizado. A Osteopatia faz um diagnóstico diferencial, encontrando disfunções e fazendo as respetivas correções. Com o Treino Personalizado, fortalecemos, reequilibramos e damos mobilidade, de forma a reajustar a funcionalidade do corpo humano. O Tapping Miofascial e o Pilates, são ferramentas que complementam os dois mundos.

Feliz Natal, são os votos Osteopáticos 💛 🦴
24/12/2025

Feliz Natal, são os votos Osteopáticos 💛 🦴

20/12/2025

OsteopatiaVilmaColaço deseja Boas Festas a todos os seus pacientes e seguidores 🎄💛

Que tenhas um fim de semana cheio de boa energia: movimento, risos e tempo para ti, aproveitando para soltar o corpo e r...
12/12/2025

Que tenhas um fim de semana cheio de boa energia: movimento, risos e tempo para ti, aproveitando para soltar o corpo e recarregar baterias, porque quando cuidas da postura, das articulações e da dor com Osteopatia, o teu corpo responde com mais leveza, liberdade e vontade de viver cada momento ao máximo – são os votos de OsteopatiaVilmaColaço.

"A Osteopatia desempenha um papel fundamental na prevenção de lesões e na promoção da saúde em geral. Essa abordagem ter...
11/12/2025

"A Osteopatia desempenha um papel fundamental na prevenção de lesões e na promoção da saúde em geral. Essa abordagem terapêutica baseada em técnicas manuais visa corrigir desequilíbrios e disfunções no sistema musculoesquelético, evitando o desenvolvimento de problemas mais graves."

(https://www.drrenatocosta.com.br/post/o-papel-da-osteopatia-na-preven%C3%A7%C3%A3o-de-les%C3%B5es-e-promo%C3%A7%C3%A3o-da-sa%C3%BAde #:~:text=A%20osteopatia%20desempenha%20um%20papel%20fundamental%20na%20preven%C3%A7%C3%A3o,musculoesquel%C3%A9tico%2C%20evitando%20o%20desenvolvimento%20de%20problemas%20mais%20graves.)

A Osteopatia, ao restaurar mobilidade, equilíbrio postural e controlo da dor, torna-se a base ideal para que o exercício...
09/12/2025

A Osteopatia, ao restaurar mobilidade, equilíbrio postural e controlo da dor, torna-se a base ideal para que o exercício físico atue em pleno, fortalecendo músculos e articulações, reduzindo a inflamação sistémica e consolidando de forma duradoura os ganhos de saúde e bem-estar (Cruz, D. K. A., Nunes, G. S., & Santos, G. M. (2020). Tratamento manipulativo osteopático combinado com exercício melhora a dor e a incapacidade em indivíduos com dor crônica no pescoço inespecífica: um ensaio clínico randomizado. Ciência e Prática Musculoesquelética, 47, 102151. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2019.102151).

Na época de Natal, quando a mesa se enche de doces, farinhas brancas, fritos e álcool, o corpo sente cada exagero sob a ...
08/12/2025

Na época de Natal, quando a mesa se enche de doces, farinhas brancas, fritos e álcool, o corpo sente cada exagero sob a forma de mais inflamação, inchaço e dores articulares que parecem "acender" de um dia para o outro.
A ciência mostra que este padrão alimentar pró-inflamatório está ligado a mais dor musculoesquelética, enquanto uma escolha mais mediterrânica – mais legumes, fruta, peixe, frutos secos e azeite – se associa a menos dor, mais mobilidade e maior vitalidade diária. A boa notícia é que o movimento funciona quase como um "anti-inflamatório natural": o exercício regular, especialmente o trabalho de força e o treino aeróbio adaptado, reduz marcadores inflamatórios, melhora a função das articulações e devolve confiança ao corpo.

Neste Natal, cada passo conta: trocar parte das sobremesas por fruta colorida, acrescentar um passeio depois das refeições ou manter as tuas sessões de treino é uma forma poderosa, simples e comprovada de proteger as articulações, controlar a inflamação e começares o novo ano com um corpo mais leve, mais forte e com menos dor (M. Sala-Climent et al. "O efeito de uma dieta anti-inflamatória na dor crônica", Nutrients, 2023).

Além disso, a Osteopatia entra aqui como um "boost" extra: ao libertar tensões, melhorar a mobilidade articular e equilibrar o sistema musculoesquelético, ajuda a reduzir a dor e a inflamação, potenciando os benefícios de uma alimentação mais saudável e da atividade física regular, como demonstrado em estudos que associam terapias manuais a menos dor e melhor função nas queixas musculoesqueléticas crónicas (Kim, H., & Lee, S. (2023). O impacto da terapia manual na catastrofização da dor em condições de dor crônica: uma revisão sistemática e meta-análise. Ciência da Reabilitação em Fisioterapia, 12(2), 177–184. https://doi.org/10.14474/ptrs.2023.12.2.177 e Licciardone, J. C., Brimhall, A. K., & King, L. N. (2005). Tratamento manipulativo osteopático para dor lombar: Uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Distúrbios Musculoesqueléticos do BMC, 6, 43. https://doi.org/10.1186/1471-2474-6-43).

Venha treinar conosco e marque o seu tratamento Osteopático.

"E o papel do terapeuta é ouvir com as mãos, interpretar com o coração e intervir com respeito. Inspirada nos princípios...
05/12/2025

"E o papel do terapeuta é ouvir com as mãos, interpretar com o coração e intervir com respeito. Inspirada nos princípios de Andrew Taylor Still, a Osteopatia vê a saúde como um estado de equilíbrio dinâmico, onde a circulação livre, o movimento pleno e a coerência funcional são a base do bem-estar. "

https://eomportugal.com/2023/06/29/os-principios-fundamentais-da-osteopatia/

Bom fin-de-semana ☀🙏

O Dia Mundial da Luta Contra a SIDA, celebrado em 1° de dezembro, é uma data significativa que visa unir esforços para a...
01/12/2025

O Dia Mundial da Luta Contra a SIDA, celebrado em 1° de dezembro, é uma data significativa que visa unir esforços para a conscientização sobre a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida (SIDA). Desde o final dos anos 80, essa data é reconhecida globalmente e é uma das campanhas de saúde pública promovidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
(https://www.sns.gov.pt/noticias/2023/12/01/dia-mundial-de-luta-contra-a-sida-3/)

OsteopatiaVilmaColaço deseja um óptimo fim-de-semana, a todos os seus seguidores e clientes☀🙏
21/11/2025

OsteopatiaVilmaColaço deseja um óptimo fim-de-semana, a todos os seus seguidores e clientes☀🙏

Osteopatia é..... "o toque que escuta. É a ciência que sente. É o encontro entre mãos treinadas e a força invisível da v...
21/11/2025

Osteopatia é..... "o toque que escuta. É a ciência que sente. É o encontro entre mãos treinadas e a força invisível da vida que pulsa sob a pele."
(autor desconhecido)

Bom fin-de-semana ☀🙏

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Avenida Da Aviação Portuguesa, 3 (Edifício Do 100%FitClub Terrugem, Ao Lado Da Bomba De Combustível E Aldi)
Sintra
2705-845,TERRUGEM

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Sou Licenciada em Educação Física (formação de base) e sou formada em Osteopatia pelo Instituto de Técnicas de Saúde. O meu objetivo é juntar o melhor dos dois mundos, Osteopatia e Treino Personalizado. A Osteopatia faz um diagnóstico diferencial, encontrando disfunções e fazendo as respetivas correções. Com o Treino Personalizado, fortalecemos, reequilibramos e damos mobilidade, de forma a reajustar a funcionalidade do corpo humano.

Cuidar, fortalecer e reequilibrar, sempre de dentro para fora.

‘’Fortes alicerces, construções duradouras!’’