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Ana Andrade - Heartbeat

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Tavira
Ana Andrade - Heartbeat

� Doutoranda em Ed. Física e Desporto, ULHT

Exigente, profissional e motivadora com todos os meus alunos, quer em treinos one-to-one quer em aulas de grupo.

✨ Longevidade, Exercício & Saúde

🎓 Doutorada em Atividade Física & Saúde

👩‍💻 Consultoria e Treino Online

💡 Programas | Workshops | Resultados

📩 Info no link ⤵️

https://heartbeatbyanaandrade.com/ Sei por experiência que temos que acreditar que podemos ser mais e melhor, fazendo mais e melhor.

� Quais os teus objectivos? Emagrecer com Prazer
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FIQUE EM FORMA JÁ!�
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06/04/2026

Isto é o teu sinal para mexeres o corpo hoje 👀

Não amanhã.
Não “quando tiveres mais tempo”.
Hoje.

Não precisa de ser perfeito.
Não precisa de ser intenso.
Só precisa de acontecer.

Porque a verdade é simples:
quanto mais te mexes… melhor te sentes ✨

E não, não é sobre estética.
É sobre energia, humor e aquela sensação de “estou bem comigo” 💙

Começa pequeno.
Mas começa.

Quem vem? 🙋‍♂️🙋‍♀️

13/03/2026

Concorda ✍️

09/03/2026

‼️ Se anda à procura de resultados no treino, este vídeo é para si ‼️

O exercício não precisa de ser intenso para funcionar! 🧠

Concorda? ✍️ nos comentários!

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26/02/2026

🚩 o PROBLEMA dos PLANOS PERFEITOS! 🤷‍♀️

👇Para seguir e refletir 🤔

Ana Andrade - Heartbeat

21/02/2026

Se está à procura do “segredo” da saúde… vai doer ler isto:

❌ Não são suplementos caros.

❌ Não são banhos gelados às 5h da manhã.

❌ Não é a dieta da moda com nome em inglês.

A verdade?

É tão simples que não dá para vender em cápsulas.

Enquanto se distrai com “hacks”, a ciência, e entidades como a Organização Mundial da Saúde (e eu) … continuam a repetir o mesmo básico há décadas.

E quase ninguém quer ouvir.

Assista o vídeo até ao fim se quer a versão honesta (e polémica) sobre o que realmente funciona.

E se está farto de complicações desnecessárias… siga-me Ana Andrade - Heartbeat

19/02/2026

🚶‍♀️ C a m i n h a r conta. E conta muito.

Fãs de caminhada, partilhem o quão bom é “ir dar uma volta”, sem stress. 😎

+ Informações de qualidade, siga-me Ana Andrade - Heartbeat

A saúde conquista-se, todos os dias. 🍃

14/02/2026

⚠️ Repita comigo: o corpo humano não tem como prioridade EMAGRECER!

💭 Para refletir sobre o insucesso do processo até à data.

🙋‍♀️O que anda a fazer mal? 8 ou 80 nunca resulta, certo?

💡 Siga-me para mais conteúdo de qualidade Ana Andrade - Heartbeat

11/02/2026

🧠 O saber não ocupa lugar … mas também não muda comportamento, certo? 🤷‍♀️

Ser saudável é bem mais simples do que pensa, mas bem difícil de pôr em prática.

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11/02/2026

💭 O problema nem é a pessoa …

🎦 Não passe por este vídeo sem fazer uma reflexão!

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🚨 Ana Andrade - Heartbeat

10/02/2026

☀️ Não é tendência, é estilo de vida!

O n l y 💓 g o o d ✨ v i b e s

[ estudasses 🤭 ]

08/02/2026

💭 • E se a motivação for uma coisa completamente diferente, daquilo que pensa que é❓

Para refletir ( e deixar para outro vídeo ] … hoje o que eu gostava de saber é da sua experiência com a atividade física, que pode ir desde como se sentia quando praticava educação física na escola, até ao seu primeiro dia no ginásio, ou simplesmente o que pensa quando está a tomar a decisão de ser mais ativo.

📢 Partilhe a sua experiência com a atividade física, e siga para mais conteúdos de qualidade.

07/02/2026

Zapping no 🛋️ deveria contar como desporto, certo?

Infelizmente não é assim!

Compreenda de uma vez por todas, como o nosso corpo funciona, e aprenda estratégias simples, e eficazes para aplicar no seu dia a dia, e emagreça com prazer.

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