30/03/2024
Olá a todos! As aulas de Yoga re-começam em Molelos apartir da próxima terça feira, 2 de Abril 2024, na Catrinandes, no espaço dedicado ao Yoga - Rose Hall!
Durante o mês de Abril, as aulas ao Domingo (9:30h - 11:00h) farão parte de uma iniciativa international onde os donativos das aulas serão 100% revertidos a favor da www.anera.org para apoio a Gaza! Participar nestas aulas tem um propósito ainda maior pois juntos podemos contribuir como colectivo para a missão da Anera (ONG) - de apoio a refugiados e comunidades vulneraveis.
As aulas às terças-feiras (17:30h - 18:30h) irão inciar com um ciclo de 8 semanas dedicadas à zona lombar das costas! Se a região lombar é onde acumulas tensão e experiencias desconforto, convido-te a juntares-te a este grupo e aprenderes practicas que aumentem a saúde das tuas costas.
Às quintas -feiras (19:30h - 20:30h), vamos practicar yoga restaurativo! Nesta practica não é o corpo que se adapta às poses mas sim as poses que se ajustam ao corpo e para isso usamos material auxiliar apropriado e tipico desta pratica. Eu estudei com a Judith Hanson Lasater em Maio de 2023 e foi evidente que o yoga restaurativo permite uma abertura e expansão do corpo e mente de uma forma mais profunda. Ao nos apoiarmos em poses fáceis e mais prolongadas, permitimos que o corpo liberte tensão profunda de um modo gentil, promovemos o aumento da consciência corporal e o inevitavel relaxamento de corpo e mente.
Investimento: 5€ por aula!
Se aulas em grupo não são ainda para ti mas querias practicar yoga, considera aulas particulares e totalmente desenhadas contigo e para ti. Vários horarios estão disponíveis. Por que não começares assim e depois juntares-te às aulas em grupo?
Para informações adicionais e marcaçao das tuas aulas (em grupo ou particulares) liga-me ou envia-me uma mensagem para +351 91 811 4797, FB ou via Instagram!
Com amor e alegria,
Helena
