Qual é o horário de funcionamento?

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Gabinete de Fisioterapia José Félix

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Torre de Moncorvo
Gabinete de Fisioterapia José Félix

Gabinete de referência ao nível da intervenção, prevenção, promoção de saúde junto do utente.

11/11/2025

🍂🌰🔥 11 de novembro | Dia de São Martinho

Castanhas assadas, vinho novo e o calor da partilha. ✨

Que nunca nos falte amizade, solidariedade e tradição! 💛

06/11/2025

A forma como respiramos tem impacto direto na qualidade do sono e na energia diária.

🔹 Durante o sono, respirar de forma correta ajuda o corpo a relaxar, oxigenar melhor os tecidos e evitar despertares noturnos;

🔹 Ao longo do dia, uma respiração profunda e eficiente aumenta a concentração, reduz a fadiga e melhora o humor;

🔹 Já a respiração superficial (rápida e pelo peito) pode contribuir para ansiedade, cansaço e noites mal dormidas.

💡 Exercício simples: antes de dormir, faça 5 minutos de respiração lenta e profunda pelo nariz, expandindo a barriga em vez do peito. Vai notar a diferença na qualidade do descanso.

03/11/2025

A autoestima não nasce pronta — constrói-se todos os dias, através de pequenos gestos que fortalecem a forma como nos vemos e sentimos.

💡 Experimente aplicar estas 3 dicas simples no seu dia:
✔️ Use palavras de incentivo consigo;
✔️ Reconheça as suas vitórias, por mais pequenas que sejam;
✔️ Esteja perto de pessoas que o inspiram e fazem bem.

👉 Cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo.

No Gabinete de Fisioterapia José Félix estamos aqui para o apoiar neste caminho de equilíbrio e bem-estar. 💙

01/11/2025

A primeira palavra que encontrar vai resumir o seu mês de novembro

29/10/2025

❌ Mito!

✅ Todas as mulheres beneficiam de exercícios de fortalecimento pélvico após o parto — mesmo sem sintomas. É uma forma de prevenção fundamental.

Sabia que no Gabinete de Fisioterapia José Félix temos o curso de preparação pós parto?

27/10/2025

🌿 Desafio da Semana: Caminhada Consciente – 10 minutos 🌿

Esta semana convidamo-lo(a) a dedicar 10 minutos do teu dia para uma caminhada consciente. Não é só caminhar… é sentir cada passo!

25/10/2025

🔹 Fisioterapia de Reabilitação
Indicada quando já existe dor, lesão ou limitação funcional.
👉 O objetivo é recuperar mobilidade, força e qualidade de vida após acidentes, cirurgias ou problemas musculoesqueléticos.

🔹 Fisioterapia Preventiva
Focada em evitar que a dor ou lesão aconteça.
👉 Trabalha postura, fortalecimento muscular, mobilidade e hábitos saudáveis para manter o corpo equilibrado.

💡 Em resumo:

Reabilitação = recuperar
Prevenção = evitar

O corpo fala — cuidar dele antes da dor aparecer é a melhor forma de viver com saúde e liberdade de movimento. 🌿

👉 E você, costuma procurar fisioterapia apenas quando tem dor, ou também para prevenir problemas?

23/10/2025

❌ Mito!

Na maioria dos casos, o movimento é parte do tratamento. O repouso absoluto pode até atrasar a recuperação.

✅ O segredo está em adaptar o exercício, não em parar!

20/10/2025

Alongamento de pescoço lateral

Inclinar a cabeça lentamente para cada lado, mantendo os ombros relaxados, é um gesto simples que traz grandes benefícios.

Reduz a rigidez cervical, alivia a tensão acumulada e melhora a circulação. Basta alguns minutos por dia para sentir a diferença! 🌿✨

18/10/2025

🧠 A importância da Psicologia na prevenção e não só no tratamento

Muitas vezes associamos a Psicologia apenas a momentos de crise, sofrimento ou doença. Mas a verdade é que cuidar da saúde mental deve ser visto também como prevenção – tal como fazemos com a nossa saúde física.

🔹 Procurar um psicólogo não significa estar “mal”.
Pode significar querer:
✔️Melhorar a autoestima e autoconfiança;
✔️ Aprender a gerir melhor o stress e a ansiedade;
✔️ Desenvolver competências de comunicação e relacionamentos mais saudáveis;
✔️ Preparar-se para fases importantes da vida (mudanças, maternidade/paternidade, desafios profissionais).

Assim como fazer exames médicos de rotina, consultar um psicólogo pode ser uma forma de manter o equilíbrio emocional e prevenir dificuldades futuras.

👉 No nosso gabinete, acreditamos que cuidar da mente é cuidar da vida.

16/10/2025

🌍🥗 16 de outubro | Dia Mundial da Alimentação

Alimentar-se bem é cuidar da saúde, apoiar o planeta e valorizar quem produz os nossos alimentos. 💚

Escolhe variedade, equilíbrio e menos desperdício – pequenas mudanças fazem grande diferença! ✨

15/10/2025

❌ Mito!
Procurar ajuda é um sinal de coragem e autocuidado.

✅ Fortalecer a saúde mental é um ato de responsabilidade consigo próprio.

Endereço

Avenida Das Amendoeiras 42
Torre De Moncorvo
5160-304

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00

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