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Vyvo Happiness

Maria - Inspira e Transforma
Criadora da Vyvo Happiness🌞
Ajudo mulheres a trazer presença, leveza e verdade.

Yoga* Meditação*Mentoria*Bem-Estar Corporativo
A tua felicidade começa aqui! 👇

20/11/2025

INSCRIÇÃO em LINK da Bio " Inscreve-te na Aula Gratuita" ou escreve-me "QUERO".

18/11/2025

Sentes que estás a viver no modo “piloto automático”?

Por fora, até parece que está tudo bem.

Mas por dentro… a tua energia já não é a mesma.

Cuidas de todos, dás o teu melhor, tentas manter tudo em ordem.

Mas há um vazio subtil, um ruído constante dentro de ti que não consegues calar.

A tua mente está cansada.

O teu corpo já dá os sinais.

E a tua essência… essa sente saudades de ti.

🍃 Este post é um convite:

Respira. Fecha os olhos.
Escuta o que a tua presença tem para te dizer.

💌 E se quiseres dar um passo real, sem soluções mágicas, mas com verdade,

convido-te para a aula gratuita que vou facilitar em breve:

“Da Exaustão ao Equilíbrio” – como recuperar a tua energia, presença e bem-estar.

🔗 Link na bio para te inscreveres ou envia-me uma mensagem com “QUERO”.

Com um abraço,
Maria 🌿

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16/11/2025

Estás presa num ciclo que se repete?
Sentes que, por mais que faças, nada muda?
⠀
No carrossel de hoje, trago-te algo muito real — e talvez desconfortável:
👉 A verdade sobre o ciclo de exaustão que tantas de nós vivem em silêncio.
🔁 Acordas cansada.
🔁 Corres para tudo e todos.
🔁 Anulas-te.
🔁 Culpas-te por pensar em ti.
🔁 Dizes “um dia cuido de mim”…
⠀
Até quando?
💥 É hora de quebrar o ciclo.
Não com fórmulas mágicas ou soluções rápidas,
mas com PRESENÇA, consciência e apoio certo.
🧘🏽‍♀️ Se sentes que esta roda também é tua,
vem descobrir como sair dela —
de forma leve, consciente e com propósito.
✨ Inscreve-te na aula gratuita
“Da Exaustão ao Equilíbrio”

🗓 Sábado - 29 Nov.
🎯 Link na bio / Envia-me “VIVER” por mensagem para te enviar o acesso direto!

👁‍🗨 Partilha com alguém que precisa de ver isto hoje.

09/11/2025

Nem yoga. Nem meditação da moda.
Se achas que esta aula gratuita é “mais do mesmo”... vais surpreender-te.
Esta não é uma aula para ensinar-te a respirar fundo e pensar positivo.
É uma aula para te ajudar a voltar a ti.
💭 Se estás cansada, sem foco, em piloto automático…
💛 E sentes que te perdeste algures entre o que dás aos outros e o pouco que sobra para ti…
Esta aula é para ti.
Vamos juntas do cansaço à clareza.
Da exaustão à presença.
Sem atalhos. Sem pressas. Sem máscaras.
“Da exaustão e piloto automático ao equilíbrio”
🗓️ Data: 29 nov.| 19h
📍 Online | 💌 Gratuita

👉 Clica no link da bio e reserva o teu lugar.
Porque o teu bem-estar não pode continuar em espera!

26/10/2025

“A diferença entre parar e descansar de verdade muda tudo.”✨
Sabes quando estás cansada, tentas descansar, mas a mente não pára?Nos próximos dias vou partilhar contigo algo que pode mudar a forma como te relacionas com o teu bem-estar.
# ̧o

20/10/2025

Hoje decidi começar o dia com algo simples, mas transformador: 5 minutos de respiração consciente.

Só isso — sem música, sem pressa, sem listas de tarefas. Apenas respirar. 💫

É um dos exercícios que costumo fazer comigo antes das minhas sessões, e cada vez tenho a certeza que pequenas pausas mudam tudo: o foco, a energia e até a forma como vivo o dia.

Criar esse espaço ajuda-me a não voltar ao piloto automático.

🍃 Para além de ser um post, talvez este seja o teu lembrete para: fazer uma pausa, respirar fundo, e recomeçar com presença.

CONTA-ME ✨ Tens algum Ritual ou Pausa que ajuda a reconectares-te contigo durante o dia? Conta aí 👇 ou envia-me mensagem

10/10/2025

Cuidar da Saúde Mental é cuidar da vida.

Durante muito tempo, falar sobre sentimentos, ansiedade, tristeza, depressão ou esgotamento foi visto como fraqueza. Hoje sabemos que reconhecer o que sentimos é um ato de coragem.

Hoje digo-te ainda mais: aprende a escutar mais e julgar menos, a pedir ajuda, quando necessário e sem medo, e a oferecer apoio com empatia.
Ninguém é forte o tempo todo — e tudo bem!

Neste Dia da Saúde Mental, 10 de Outubro, lembra-te:
●Tu não estás sozinha
●Pedir ajuda é sinal de força, coragem e não de fraqueza.
●Cuidar da mente é um gesto de amor — por ti e por quem está à tua volta.
●Fazer pausas também é parte do progresso.
● Cuidar de ti é a base para cuidares do outro.
● A tua mente comanda o teu corpo e a tua vida!

**E não te esqueças de que: a Saúde Mental é um dos pilares da nossa vida — pessoal e profissional.**
Quando cuidamos da mente, fortalecemos o foco, a criatividade, a produtividade e, principalmente, o propósito do que fazemos todos os dias.

Com um abraço Vyvo,

Maria

29/09/2025

Cada Respiração é Um Convite Silencioso ao Recomeço.

Quantas vezes já pensaste que devias iniciar/ começar algo, mas desistes porque achas que o melhor é fazer uma mudança dástrica e só depois partir à ação?!

A verdade é que esse início já está disponível desde o dia em que o trouxeste até ti, à tua consciência, e no mais simples dos gestos: Inspirar e Expirar.
A cada ar que inspiras recebes vida. A cada ar que soltas (expiras) deixas ir, o que já não serve mais para ti. E é nesse ritmo que todos nós, RESPIROS de Vida, aprendemos que não é preciso esperar o amanhã, a segunda-feira ou um momento especial para recomeçar. Podemos todos começar agora!! ✿⁠ ⁠♡

Respirar fundo permite soltar o peso do que passou e abrir espaço para o que ainda pode florescer.
｡Cada Respiração Existe Porque Existe Uma Oportunidade de SER, de VIVER e de RECOMEÇAR!!!

Com um abraço, do meu ♡ para o teu,
Maria

28/09/2025

Cada vez mais não abdico das minhas pausas! Domingo passa a ser de pausa...e muitas foram as vezes, que domingo era também um dia de trabalho intenso! 🤔

HOJE Escolho Diferente; um Domingo com Trabalho muito Leve, Sem Pressa, a ter escolhas mais acertadas e alinhadas com o meu caminho do Bem-Estar.

A programação e organização da semana acontece na mesma, mas a priorização é o meu cuidado e tempo...
E se algo ficar por fazer não entro em stress e aceito como sendo o melhor para mim!

⊙⁠.⁠☉E de que adianta controlar e stressar pela dificuldade de controlo se existem mais coisas a acontecer que até a tua própria razão desconhece.

Confia, sente, sente-te, acolhe e alinha-te, em prol do teu crescimento e evolução enquanto ser humano que és e merecedor(a) disto e muito mais.

Tempo é tempo e tu precisas de escutar o teu, seja num domingo, seja noutro dia da semana, momento e circunstância, hora ou minuto.

Importante é não esqueceres realmente de ti, de quem és e de quem ainda queres ser... FELIZ!!!
Com um abraço Vyvo,
do meu ♡ para o teu

Maria

Assim Vyvo, Assim Vyvo Happiness

06/08/2025

Autocuidado vai muito além do físico! É cuidar também da mente, das emoções e do espírito. Reservar um tempo/momento para ouvir o que teu coração e corpo dizem faz toda a diferença. 💖✨

Endereço

Avenida Hintze Ribeiro 92
Torreira
3870-323

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https://www.vyvohappiness.pt/

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