02/10/2025
O Segredo da Vitalidade Total: Não é o Café, é a ROTINA Diária.
Se tens uma vida agitada e sentes-te esgotado, é porque a tua rotina está desalinhada com a tua natureza. O Yoga e o Ayurveda ensinam que o segredo não está na força, mas no equilíbrio.
Apresentamos as 3 correções mais poderosas que podes fazer:
Alimentação: Pára de sobrecarregar o teu Agni (fogo digestivo) ao comer sem fome.
Movimento: Usa o exercício de manhã cedo para purificar o corpo.
Sono: Aproveita a hora Kapha (início da noite) para te deitares, antes que o stress Vata te mantenha acordado.
Juntamos estas dicas no Desafio do Dia Ayurvédico – um reset que te fará acordar revitalizado.
Lê as 3 dicas completas (e como aplicar a regra dos 2/3) no nosso artigo completo:
https://iguana-lute-efgw.squarespace.com/blog/3-dicas-autnticas-para-vencer-a-baixa-energia-e-ganhar-vitalidade-duradoura
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Namastê.
