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Ana Mafalda Costa - Psicologia e Coaching

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Portugal
Torres Vedras
Ana Mafalda Costa - Psicologia e Coaching

Psicóloga Educacional com especialização avançada em Coaching

18/04/2026

Deixo aqui um pedacinho de mim 🙌🏻

Trabalhar numa Casa de Acolhimento de crianças e jovens é sinónimo de Missão, de sentir que faço parte daqueles que serão o futuro do nosso mundo.

Ser Casa de Acolhimento não é só receber, dar comida, cama e roupa lavada. Ser Casa de Acolhimento é dar tudo de nós mesmo quando não sabemos que temos tanto para dar. É ser verdadeiramente CASA 🏡☀️

E ser Casa significa ser Amor, Exemplo, Colo, Abrigo, Afeto, e ao mesmo tempo fazê-los entender que o mundo vive de valores, limites, regras, boa educação... E de facto tenho muito Orgulho de fazer parte de uma equipa incrível onde partilhamos todas o mesmo sentimento, onde diariamente deixamos uma marca nestes nossos "meninos". 😍

Sinto que estou no caminho certo, e ser Psicóloga é mais do que aquilo que vem nos livros, vem de dentro, vem do coração ❤️

Obrigada todos os dias por ter esta Missão na minha vida 🩵💛

30/03/2026

Dar colo não “estraga” — fortalece 🤍
É no colo que a criança aprende sobre segurança, amor e confiança. Cada abraço é um lembrete de que ela não está sozinha no mundo.

Crescer com afeto é crescer com raízes fortes. 🌱

23/03/2026

Dormir bem não é um luxo — é essencial 💤✨

Criar uma rotina de sono pode transformar completamente a tua energia, foco e até o teu humor. Aqui ficam alguns hábitos simples para um sono verdadeiramente reparador:

⏰Define um horário fixo para deitar e acordar (sim, até ao fim de semana!)
📵 Evita ecrãs pelo menos 30-60 minutos antes de dormir
☕🍟 Reduz cafeína ao final do dia e comida pesada ou poecessada
🌡️ Mantém o quarto fresco, escuro e silencioso

Para além disto ainda podes criar um ritual relaxante, como tomar um banho quente, ou a leitura ou até a meditação 💆🏼‍♀️

Pequenas mudanças fazem uma grande diferença. O teu corpo agradece… e a tua mente também 🤍

11/03/2026

Sou Psicóloga Educacional com uma especialização em Coaching, e sou membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses desde 2015. 🧠

Ao longo do meu percurso profissional tive a oportunidade de trabalhar em diferentes áreas, desde a primeira infância à área da deficiência. Atualmente, desenvolvo o meu trabalho sobretudo na área da infância e da juventude, acompanhando crianças, jovens e os contextos educativos que fazem parte do seu desenvolvimento. 👶👧

Para além do meu trabalho no dia a dia, também me dedico ao acompanhamento psicológico individual, em contexto clínico, presencialmente e online.

Paralelamente, sou formadora certificada e tenho tido o privilégio de dinamizar formações em vários pontos do país 🎓

Este espaço nasce com o objetivo de partilhar um pouco do meu percurso, da minha experiência e do trabalho que desenvolvo, bem como reflexões, recursos e temas ligados à psicologia, à educação e ao desenvolvimento.

Sejam bem-vindos 🤍

educacao psicologiaportugal

15/02/2026

Este espaço nasce (e renasce) com intenção ✨

Vou partilhar conteúdos sobre psicologia da educação, desenvolvimento infantil e caminhos possíveis para as apoiar melhor.

📚 Para pais
🧩 Para profissionais
🤍 Para quem acredita que as crianças merecem ser ouvidas

Novos conteúdos muito em breve ❤️

06/12/2023

Eu amo ver séries. Adoro quando fico presa à história e à trama. Quando passo o dia a pensar no que poderá acontecer no próximo episódio 🤗

Deixo aqui algumas sugestões para Jovens, Pais e Psicólogos.

Atenção que são apenas as minhas sugestões. Fico à espera das tuas 😘

02/09/2023

Regresso às aulas 🎒📚⌚

Para uns a maior alegria, para outros um pesadelo 😱

Deixo-vos algumas dicas para retirar a ansiedade do voltar ao ritmo da escola, e de planear para poder obter bons resultados.

Espero que gostem e que deixem a vossa opinião 😘

07/08/2023

🦸‍♀️🦸5 coisas que Não te definem...

✨ Porque tu és tu, unic@ e especial, porque não há mais ninguém como tu, porque cada um de nós traz coisas novas ao mundo.

E tu, já percebeste o quão especial tu és? ⭐

20/04/2023

LUTO INFANTIL
O luto é, normalmente, trabalhoso, doloroso e cansativo, tanto física como emocionalmente.

É importante saber que cada criança tem as suas reações e o seu próprio processo de luto, e que cabe ao adulto adaptar-se às necessidades da criança.

Deve procurar ajuda profissional se sentir que a criança continua a apresentar dificuldades durante demasiado tempo, nomeadamente a dormir, na sua concentração, no seu relacionamento com os outros ou até por apresentar um comportamento depressivo.

03/04/2023

Dependência Emocional 🧑🏽‍🤝‍🧑🏻👭🏼👬👫🏼

As doenças psicológicas podem-se manifestar de diversas formas.

Atenção ‼️ depender do outro para ser feliz não é saudável. Saiba quando pedir ajuda 🙏🏻💪🏻

28/03/2023

Orientação Vocacional através da metodologia do Coaching Educacional 👩🏼‍🎓🧑‍🔬🧑‍⚖️👷👮🧑‍🚒🧑‍🚀🧑‍🍳
Se tens dúvidas sobre o teu futuro, não sabes que área de estudo queres seguir ou o que fazer depois do 12⁰ ano, este post é para ti!
Mais informações para
mafaldancosta@gmail.com
ou envia 📩

13/02/2023

Ler a Legenda ⬇️⬇️⬇️

Nos próximos tempos vou estar mais em Lisboa. Assim, desenvolvi produtos específicos que vai de encontro ao que mais me têm pedido por aqui:

-ajudar as crianças a estudar

-nao perder o contacto com quem ficou em Campo Maior e continua a ser seguido por mim no

-ir a casa daqueles que precisam de ajuda

-desenvolver técnicas de estudo adaptadas para cada criança e/ou jovem.

Espero que gostem, deixem as vossas opiniões.

PARA MAIS INFORMAÇÕES ENVIAR MENSAGEM OU EMAIL PARA:

mafaldancosta@gmail.com

Endereço

Torres Vedras
2560

Telefone

+351918309407

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