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30/03/2026

Outra fruta tropical de excelência. A polpa com as suas sementes produz um suco inigualável e muito aromático. Consumido a colher é também uma forma de saborear esta fruta única.

Maracujá acalma mais do que imagina?

Rico em vitamina C, fibras e potássio, ele fortalece a imunidade, regula pressão arterial e açúcar no sangue, além de promover relaxamento natural por suas propriedades calmantes. Consuma a polpa fresca ou em sucos para aproveitar melhor os antioxidantes que combatem inflamações e melhoram a digestão.

👉 Salva este post para consultar sempre, marca quem precisa de mais tranquilidade e comenta como você usa maracujá na rotina!

30/03/2026

A Beterraba e as suas boas propriedades, sobretudo na Anemia por carência de Ferro.

O suco de beterraba contém compostos que favorecem a circulação, ajudam a regular a pressão e aumentam o oxigênio aos músculos, o que pode melhorar o desempenho físico. Também é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células e reduzir inflamações leves no corpo.
Por ter açúcar natural, é importante consumir com moderação, principalmente quem tem diabetes ou cálculos renais.

Salva este post para se lembrar de usar a beterraba com equilíbrio, compartilha com quem gosta de sucos naturais e comenta: você já experimentou suco de beterraba? 💬

26/03/2026

23 ANOS DE LONGA VIDA! OS PARABÉNS À CLIMEDISIL! OBRIGADO A TODOS NOSSOS UTENTES QUE NOS DÃO MOTIVAÇÃO PARA CONTINUAR A PRESTAR CUIDADOS DE SAÚDE À VILA DA SILVEIRA E A TODAS AS FREGUESIAS VIZINHAS. 29 MARÇO 2026.

20/03/2026

Implicações do valor nutritivo da maçã no organismo.

O que acontece se você comer 1 maçã por dia
• ✨ Retarda o envelhecimento da pele
Rica em antioxidantes que combatem radicais livres.
• 🍬 Controla o açúcar no sangue
A fibra solúvel ajuda a estabilizar a glicose.
• 💛 Reduz o colesterol ruim (LDL)
A pectina auxilia na eliminação do excesso de gordura.
• 🍃 Melhora a digestão
Favorece o trânsito intestinal e a saúde do intestino.
• 🛡️ Fortalece a imunidade
Contém vitamina C e compostos antioxidantes naturais.
• 💧 Hidrata o corpo
Possui cerca de 85% de água.
• 🍽️ Aumenta a saciedade
Ajuda a controlar a fome e evita beliscos.
• ❤️ Protege o coração
Reduz inflamação e melhora a saúde cardiovascular.
• 😁 Ajuda a proteger os dentes
Estimula a salivação e reduz bactérias da boca.
• 🌿 Melhora a saúde do fígado
Contribui na eliminação de toxinas e na função hepática.
• 🩺 Previne doenças crônicas
Reduz o risco de diabetes, hipertensão e alguns tipos de câncer.
• ⚖️ Ajuda no emagrecimento
Baixa em calorias, rica em fibras e promove saciedade.

20/03/2026

O Mel uma dádiva da natureza!

Naturalmente doce e cheio de propriedades benéficas. Você usa mel no chá ou no iogurte? 🍯

24/02/2026

Na Região Oeste a vinha é a principal cultura agrícola, presente em grande escala nos Concelhos de Torres Vedras, Alenquer, Bombarral, Cadaval e Arruda dos Vinhos.

Esses benefícios se devem ao fato da uva possuir compostos bioativos, como resveratrol e carotenoides, com propriedades antioxidantes que protegem as células do corpo contra os danos causador pelos radicais livres, além de também possuir propriedade anti-inflamatória, anticancerígena e cardioprotetora.

24/02/2026

O valor nutritivo da Mandioca também conhecida por Aipim ou Macaxeira.

Descobriu os poderes da mandioca?

Rica em fibras, ela melhora a digestão, regula o intestino e ajuda a controlar colesterol ruim. Suas vitaminas C e A fortalecem a imunidade e dão energia para o dia a dia.

Guarda este post para rever depois, partilha com quem precisa e comenta como preparas mandioca! 💪🌿

20/02/2026

Propriedades nutritivas do Gengibre na dieta.

Termogénico e anti-inflamatório, o gengibre estimula o metabolismo e ajuda a aliviar náuseas. Um verdadeiro aliado natural!

17/02/2026

Um probiótico ligado à alimentação!

Qual iogurte é mais saudável?

O iogurte mais saudável é o menos processado, como o natural, o grego ou o Skyr. Além disso, para ser considerado saudável, o iogurte não deve conter aditivos na lista de ingredientes, como açúcar, adoçante e aromatizantes.

11/02/2026

A importância dos cereais como a Aveia na alimentação e no bom funcionamento dos intestinos.

A rainha dos pequenos-almoços! A aveia ajuda a controlar o colesterol, estabiliza o açúcar no sangue e dá saciedade por mais tempo.

30/01/2026

As frutas e a sua importância para a Saúde.

A acerola é uma frutinha brasileira rica em vitamina C – até 100 vezes mais que o laranja –, antioxidantes e bioflavonoides, fortalecendo o sistema imunológico e combatendo radicais livres para uma pele radiante e saúde geral.
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Ideal crua, em sucos naturais ou smoothies matinais, ela eleva a imunidade sem calorias extras, perfeita para dias corridos ou estações frias.

Você consome acerola fresca ou em cápsulas? Compartilhe sua forma preferida nos comentários e marque quem precisa turbinar a vitamina C!

30/01/2026

Informação para todos os Diabéticos

As frutas que os diabéticos podem comer são frutas ricas em fibras. A fibra das frutas diminui a velocidade com que o açúcar da fruta é absorvida no organismo, ajudando a equilibrar os níveis de glicose no sangue.

Já as frutas ricas em carboidratos, como as frutas secas, frutas em calda e os sucos de fruta, podem ser consumidas pelos diabéticos, mas com moderação, porque estas frutas têm muito açúcar e pouca fibra, aumentando muito os níveis de glicose no sangue.