YogaLab

06/11/2023

A coluna vertebral, desde a região cervical até ao cóccix, é uma estrutura fundamental do corpo. Frequentemente, em consequência das nossas actividades diárias, é mal-tratada, originando sensações que variam entre o incómodo e a dor. Nesta aula vamos mobilizar as articulações da coluna e fortalecer e alongar os músculos que a suportam que é a melhor forma de aliviar/eliminar essas queixas.
Para mais informações:
info@yogalab.pt ou secretariado@estufa.pt; TM: 936408775

01/11/2023

CONVITE:
Continuam as aulas de yoga, abertas a todos os que quiserem vir experimentar, na Associação Estufa, em Torres Vedras. Terça-feira às 17h e quinta-feira às 8:30h.

Para mais informações:
info@yogalab.pt ou secretariado@estufa.pt; TM: 936408775

25/10/2023

É já amanhã que começam as aulas de Yoga com a Professora Ana Margarida Martins! 🙌🏽🧘🏻‍♀️

Nas aulas que dá, a professora integra a sua experiência de mais de 20 anos de prática pessoal, muitos workshops e cursos de formação que foi fazendo ao longo destes anos em várias vertentes do Yoga – Hatha, Ashtanga Vinyasa e Iyengar Yoga – e a experiência que adquiriu desde 2016 a dar aulas, coordenar retiros, cursos de iniciação e cursos de aprofundamento de prática pessoal de Yoga.

Baseadas em elementos clássicos da prática de Hatha Yoga – asanas (posturas), pranayamas (respiração e controlo da energia), relaxamento e meditação, as aulas visam proporcionar prazer e bem-estar físico, emocional, psicológico e intelectual.

Todo o material necessário (tapetes, blocos, cintos, cadeiras, etc.) é disponibilizado. Só precisa mesmo de trazer roupa confortável e disponibilidade para a experiência. Este conjunto de 4 aulas de apresentação é uma oferta.

Amanhã, dia 26 de outubro, pelas 8:30h!

📥 Mais informações + 936 408 775 ou no site www.estufa.pt

22/10/2023

18/10/2023

“A dureza de um diamante faz parte da sua utilidade, mas o seu verdadeiro valor está na luz que brilha através dele”.
Esta frase é de B.K.S. Iyengar, um dos grandes impulsionadores do Yoga no Ocidente.
Pedro Kupfer, um dos grandes professores de Yoga da actualidade, diz “não devemos confundir os nossos papéis (mãe, professor, médico) com a nossa essência”.
Esta é a beleza do Yoga.
Venha experimentar!
Todo o material necessário (tapetes, blocos, cintos, cadeiras, etc.) é disponibilizado. Só precisa mesmo de trazer roupa confortável e disponibilidade para a experiência.
Inscreva-se em info@yogalab.pt ou secretariado@estufa.pt.

15/10/2023

Enraizar e Expandir:
Um dos aspectos essenciais do Yoga está ligado à ideia de enraizar. É importante criar um suporte estável para o corpo, que nos dê bem-estar e segurança para permitir que a mente estabilize e se acalme. Aprender a pisar de forma consciente e perceber o modo como o corpo se ajusta e sente ao longo de uma sequência de posturas é, em geral, o primeiro passo da prática. É a partir deste ponto que a respiração pode começar a fluir de forma solta, livre e plena, e é então que percebemos que corpo e mente são 2 faces da mesma moeda. É a partir do equilíbrio corpo-mente que podemos expandir e explorar as sensações e as emoções de cada momento.

14/10/2023

Porque o Yoga não se explica mas aprende-se na prática, preparei um conjunto de 4 aulas (de manhã, à quinta-feira ou de tarde, à terça-feira) que têm como objectivo dar a conhecer as minhas aulas que integram conhecimentos e experiências que resultam da minha prática pessoal de mais de 20 anos e de muitos workshops e formações que fiz (sobre mim: http://yogalab.pt/equipayogalab/).
As aulas assentam em elementos clássicos da prática de Hatha Yoga – asanas, pranayamas, kriyas, relaxamento e meditação e visam proporcionar prazer e bem-estar físico, emocional, psicológico e intelectual. Procuro adaptar as aulas aos praticantes, de modo a que o balanço entre esforço e entrega permita que as aulas se desenrolem com a atitude de equilíbrio que caracteriza o Yoga.
Venha experimentar!
Todo o material necessário (tapetes, blocos, cintos, cadeiras, etc.) é disponibilizado. Só precisa mesmo de trazer roupa confortável e disponibilidade para a experiência.
Inscreva-se em info@yogalab.pt ou secretariado@estufa.pt.

11/10/2023

As portas que se fecham são a oportunidade para abrir novas portas. Informações e inscrições: info@yogalab.pt

13/03/2023

Yoga ensina-nos agir corretamente, sem nos apegarmos ao resultado.

Começa a primavera com Yoga! Marca a tua aula experimental: info@yogalab.pt

09/03/2023

Santosha, o segundo dos NIYAMAS - as prescrições psicofísicas definidas no Yoga Sutra de Patanjali, traduz-se como contentamento absoluto.
SAM em sânscrito significa inteiro ou por completo, TOSA, é traduzido como aceitação ou contentamento. Santosha assim pode ser interpretado como sentirmos-nos confortáveis connosco próprios, aceitarmos as nossas circunstâncias, as boas, as menos boas, ou até mesmo más, sem perdermos a calma ou a alegria de viver. A chave para que isto aconteça é o autoconhecimento.

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