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Tati Lemos Ayurveda

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Torres Vedras
Tati Lemos Ayurveda

Ajudando a transformar vidas
sob a luz do Ayurveda 🧘‍♀️

10/11/2025

Family moments 😍🙌🏻🙏🏻 de um finde especial.

07/11/2025

🌿 Acender um incenso é um ritual simples, mas profundamente transformador, um dos meus rituais preferidos de reconexão.

Quando o fogo toca a ponta do bastão e o aroma se espalha pelo ar, algo em mim se alinha. A respiração desacelera, a mente silencia, e o espaço se torna sagrado.

Na visão ayurvédica, o perfume é uma forma de medicina sutil. Desde os tempos antigos, textos como o Charaka Samhita descrevem o uso de gandha (aromas) e dhupa (fumigações) para purificar e equilibrar o corpo e a mente. Essas substâncias atuam por via olfativa e energética, harmonizando o sistema nervoso, acalmando o manas (mente) e nutrindo o prana, a força vital.

🕉️ Inspirado nos ensinamentos do Ayurveda e na prática de indriya-prasadanam — o cuidado e purificação dos sentidos.

Acender um incenso natural é, para mim, um lembrete de presença.🙏🏻
 Não se trata de perfumar o ar, mas de purificar o invisível — e permitir que o simples se torne sagrado. ✨

22/10/2025

A nova era já começou.

Menos excessos, Mais verdade 🙌🏻

As mulheres estão escolhendo o natural, o ciudad de dentro pra fora, o equilíbrio que se reflete na pele a na alma. ✨✨

No acreditamos nesse movimento: cuidar da saúde como um todo - corpo, mente e energia - é o verdadeiro caminho da beleza autêntica.

16/10/2025

A forma como te alimentas é um reflexo de como te relacionas contigo.
Come com amor, mastiga com gratidão e nutre a tua energia vital.

🥦 Dia Mundial da Alimentação

03/10/2025

Caminhar descalço é muito mais do que um ato simples.
É um retorno. Um reencontro com a terra que nos sustenta e com a natureza que nos habita. 🌍✨

No Ayurveda, é um dos remédios mais poderosos para acalmar a mente, enraizar o corpo e equilibrar a energia vital.
E a ciência confirma: andar descalço reduz o estresse, melhora o sono, fortalece a imunidade e devolve harmonia ao coração.

Cada passo é um convite à cura. 💚

➡️ Você já experimentou essa sensação? Conta aqui nos comentários.

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Walking barefoot is so much more than a simple act.
It’s a return. A reunion with the earth that sustains us and the nature that lives within us. 🌍✨

In Ayurveda, it’s one of the most powerful remedies to calm the mind, ground the body, and balance vital energy.
And science now confirms what the ancients already knew: walking barefoot reduces stress, improves sleep, strengthens immunity, and brings harmony back to the heart.

Each step is an invitation to healing. 💚

➡️ Have you ever tried this sensation? Share your experience in the comments.

17/09/2025

Cada dor, tensão ou sensação é uma mensagem. O Ayurveda ensina-nos que o corpo fala através de sinais subtis — são memórias, emoções e experiências que carregamos em cada célula.

Quando aprendemos a ouvir, respeitar e cuidar do nosso corpo, encontramos equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento. 🌿💛

Por isso, respira, percebe e honra o teu corpo a cada momento. Ele tem muito para te contar.

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Every pain, tension, or sensation is a message. Ayurveda teaches us that the body speaks through subtle signals — they are memories, emotions, and experiences we carry in every cell.

When we learn to listen to, respect, and care for our body, we find balance, well-being, and self-awareness. 🌿💛

So, breathe, notice, and honour your body at every moment. It has so much to tell you.

15/09/2025

🌿✨ O Ayurveda, essa ciência milenar da vida, está ganhando cada vez mais espaço porque traz algo que todos nós buscamos: equilíbrio real entre corpo, mente e emoções.

Não importa se você é atleta ou não — o Ayurveda é para qualquer pessoa que deseja:
✨ Mais energia no dia a dia
✨ Clareza mental
✨ Vitalidade e bem-estar profundo
✨ Conexão com a própria essência

A beleza do Ayurveda é que ele olha para você como um todo — não só para os sintomas. 💫

👉 Quer saber como o Ayurveda pode ajudar no seu caso específico?
Me chama no privado 💌 Vai ser um prazer te orientar nesse caminho de cura e equilíbrio natural.

10/09/2025

Pés na grama, mente no agora. O Ayurveda sempre nos falou sobre a importância do aterramento para acalmar o sistema nervoso e equilibrar a energia. Hoje, a ciência moderna confirma que o contato direto com a terra (prática conhecida como ‘earthing’ ou ‘grounding’) pode reduzir o cortisol (hormônio do estresse), melhorar o sono e diminuir inflamações. Uma sabedoria milenar que a ciência agora (finalmente) explica! 🌱🧠✨”

👉 Hoje, que tal tirar os sapatos e experimentar essa medicina natural?

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Feet on the grass, mind in the now. Ayurveda has always taught us about the importance of grounding to calm the nervous system and balance our energy. Today, modern science confirms that direct contact with the earth (a practice known as ‘earthing’ or ‘grounding’) can reduce cortisol (the stress hormone), improve sleep, and decrease inflammation. An ancient wisdom that science is now (finally) explaining! 🌱🧠✨

👉 Today, how about you take off your shoes and try this natural medicine for yourself?

02/09/2025

Um ciclo simples:
🌬️ Inspire 4s • 🫁 Segure 4s • 💨 Expire 4s • ⏸️ Pausa 4s
Depois, recomece o ciclo.

✨ É como se cada fase fosse um lado da caixa.
✨ Pode-se praticar de 3 a 10 minutos.

Benefícios:

-Acalma o sistema nervoso simpático (reduz ansiedade e estresse).
-Melhora a concentração e o foco mental (ótimo para Vata desequilibrado).
-Oxigena melhor o corpo e ajuda na digestão do prana (energia vital).
-Pode ser usada antes de dormir, em pausas no trabalho ou em momentos de ansiedade.
⚖️ No Ayurveda, é considerada uma respiração equilibrante, porque não aquece nem esfria em excesso — pode ser feita por qualquer dosha.

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✨ Box Breathing ✨
A simple cycle:
🌬️ Inhale 4s • 🫁 Hold 4s • 💨 Exhale 4s • ⏸️ Pause 4s
Then, start the cycle again.

✨ Each phase is like one side of the box.
✨ You can practice it for 3 to 10 minutes.

Benefits:

-Calms the sympathetic nervous system (reduces anxiety and stress).
-Improves concentration and mental focus (great for imbalanced Vata).
-Increases oxygenation and supports the digestion of prana (vital energy).
-Can be practiced before sleep, during work breaks, or in moments of anxiety.

⚖️ In Ayurveda, it’s considered a balancing breath, because it doesn’t heat or cool too much — suitable for all doshas.

12/08/2025

A verdadeira beleza não vem de um frasco, mas de um estilo de vida que honra seu corpo, mente e alma. O envelhecimento, especialmente na menopausa, é um portal de transformação, e a sua pele é um reflexo dessa jornada.

É por isso que a minha metodologia se baseia em 6 pilares essenciais:

- Alimentação

- Sono

- Movimento do corpo

- Cuidados naturais

- Silêncio da mente

- Sintonia com a natureza

Esses não são apenas “pilares para a pele”, mas a base para uma saúde integral que se reflete, de forma natural e poderosa, em uma pele mais firme, hidratada e luminosa, mesmo na menopausa.

É um caminho para o rejuvenescimento que te nutre por completo.

Quer saber como transformar definitivamente a tua vida? Me manda um DM com a palavra “BELEZA”. 😉

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https://www.vivayurveda.com/

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