Sandra Maia - Psicóloga

27/04/2026

Quando o Cuidar da relação também é uma forma de cuidar de si. 🤍

Se sentem que estão desconectados ou a enfrentar desafios constantes, procurar ajuda pode ser o primeiro passo para uma mudança real.


Sandra Maia - Psicóloga

27/04/2026

Será que vou aceitar o desafio da .comalma ?
E quem serão as pessoas que alinham connosco nesta aventura?
Esperem para ver.....pt

10/04/2026

Convido a leitura do artigo de opinião
“Pelo que percebemos da história bíblica, Judas caminhou ao lado de Jesus, ouviu os seus ensinamentos e testemunhou os seus gestos de compaixão. Ainda assim, foi ele quem negociou a sua entrega às autoridades. A traição, simbolizada pelo famoso beijo, não foi apenas um ato de deslealdade, foi também uma manifestação da aparente fidelidade que escondia uma intenção contrária. Esta narrativa atravessou séculos, justamente, porque reflete um dilema profundamente humano – a mentira.”
O Noticias da Trofa

Linha do Equilíbrio | Mentira e Verdade: desafio profundamente humano!

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24/03/2026

Aceitei o convite da Iniciativa Liberal - Trofa para participar nas Jornadas Liberais da Trofa, no âmbito da Educação, com o tema "Desafios do uso da tecnologia na infância e na adolescência "

No dia 28 de março pelas 15 horas, no Auditório da Escola Secundária da Trofa.
Entrada Livre

🔵🔴 LIT - Jornadas Liberais da Trofa — 1
Edição: Educação.

Num mundo em que os telemóveis e a IA estão a mudar tudo, o que acontece à cabeça dos nossos filhos? Sandra Maia, psicóloga trofense, tem as respostas.

📆 28 de Março • 15h • Auditório da Escola Secundária
da Trofa.
Entrada Livre.

16/03/2026

Convido à leitura do artigo de opinião
Linha do Equilíbrio: A sabedoria feminina: o tempo como aliado!:

"Vivemos numa época onde se valoriza a juventude feminina em detrimento do avançar da idade. Aliás, a mulher é ensinada, precocemente, que ao envelhecer vai perder “valor”, sendo esta ideia falsa e injusta, porque o tempo não é um inimigo, mas um mestre, que conduz à construção de uma mulher mais completa e sábia."
https://www.onoticiasdatrofa.pt/linha-do-equilibrio-a.../

Linha do Equilíbrio: A sabedoria feminina: o tempo como aliado!: Vivemos numa época onde se valoriza a juventude feminina em detrimento do avançar da idade. Aliás, a mulher é ensinada, precocemente, que ao envelhecer vai perder “valor”, sendo esta ideia falsa e injusta, porque o tempo não é um inimigo, mas um mestre, que conduz à construção de uma mulher mais completa e sábia. Esta […]

https://www.onoticiasdatrofa.pt/linha-do-equilibrio-a-sabedoria-feminina-o-tempo-como-aliado/

13/02/2026

Convido à leitura do artigo de opinião Linha do Equilíbrio
Dia dos Namorados: quando o amor ao próprio é um ato de saúde mental
“Assim, apaixonar-se por si mesmo é um gesto inovador. Significa reconhecer a própria história, acolher imperfeições, respeitar limites emocionais e não negociar valores fundamentais apenas para não ficar só.”
_Leia no link:_

https://www.onoticiasdatrofa.pt/linha-do-equilibrio-dia-dos-namorados-quando-o-amor-ao-proprio-e-um-ato-de-saude-mental/

Linha do Equilíbrio | Dia dos Namorados: quando o amor ao próprio é um ato de saúde mental: Assim, apaixonar-se por si mesmo é um gesto inovador. Significa reconhecer a própria história, acolher imperfeições, respeitar limites emocionais e não negociar valores fundamentais apenas para não ficar só.
_Leia no link:_

https://www.onoticiasdatrofa.pt/linha-do-equilibrio-dia-dos-namorados-quando-o-amor-ao-proprio-e-um-ato-de-saude-mental/

01/02/2026

Agradeço com carinho ao Padre Luciano e ao Grupo de catequese do 5º ano, de S. Martinho de Bougado, pelo convite que me fizeram para estar em partilha com os pais sobre os desafios da Adolescência.
Um período tão intenso quanto decisivo para os jovens, onde é necessário escuta, cuidado e diálogo.
Cuidar é também um ato de amor e presença e falar é uma forma de abrir caminhos para a compreensão.
Grata aos pais troca de ideias, partilhas e pela confiança!

@

22/12/2025

O Natal pode despertar muitas emoções e todas elas merecem respeito.
Que esta época seja assim para nós um tempo de pausa, acolhimento e cuidado com a saúde emocional.
Desejo a tod@s um Natal com mais gentiliza, partilha e amor e que o Ano Novo traga mais consciência, cuidado e qualidade de vida!
Boas Festas!

21/12/2025

Convido a leitura
Linha do Equilíbrio: Inteligência artificial na psicologia – o limite!:
“É crucial entender que a IA não percebe sofrimento profundo da mesma forma que um profissional, e, portanto, não pode ocupar o seu lugar nem o da terapia."
Leia no link:

https://www.onoticiasdatrofa.pt/linha-do-equilibrio-inteligencia-artificial-na-psicologia-o-limite/

Linha do Equilíbrio: Inteligência artificial na psicologia – o limite!: "É crucial entender que a IA não percebe sofrimento profundo da mesma forma que um profissional, e, portanto, não pode ocupar o seu lugar nem o da terapia."
Leia no link:

https://www.onoticiasdatrofa.pt/linha-do-equilibrio-inteligencia-artificial-na-psicologia-o-limite/

15/12/2025

Ao comparar a sua vida com a dos outros é injusto para consigo, pois quando se compara com os outros provavelmente coloca-se numa posição de inferioridade.
APRENDA que:
Cada um tem o seu caminho, o seu ritmo, a sua história;
Na vida não existe um ritmo "certo"ou um padrão único de sucesso;
Valorize o seu processo e respeite os seus limites;
Permita-se crescer no seu tempo, celebrar as suas conquistas, sem precisar de medir a sua vida com as dos outros;
O que realmente importa é que esteja a avançar em direção ao seu próprio bem-estar!

11/12/2025

A agenda deste ano da foi elaborada para ajudar a organizar o dia a dia, mas também para apoiar na gestão das emoções.
Entre tarefas, metas e compromissos que iremos traçar, a agenda ainda disponibiliza um espaço para refletir e algumas frases simples para ajudar no bem-estar, lembrando que cuidar do tempo é também cuidar de si.
Que excelente iniciativa!Cruz Vermelha Trofa

06/12/2025

Esta cientificamente comprovado que fazer Voluntariado aumenta sentimentos positivos de compaixão
Cruz Vermelha Trofa