Página dedicada a quem desistiu de sonhar e quer voltar a acreditar que é possível
20/04/2026
Ela amava a filha profundamente.
Mas quanto mais tentava aproximar-se, mais a filha recuava.
Até que percebeu que o problema não estava na filha.
Estava no que ela própria trazia.
Três meses depois, foi a filha que foi até ela, sentar-se ao lado, confidenciar sobre as amigas, por iniciativa própria.
Se sentes que quanto mais tentas, mais o teu filho se afasta, este post é para ti.
Há mães que me dizem, com culpa no olhar, que o filho as viu perder a paciência.
Como se isso as tornasse menos mães...
Mas deixa-me dizer-te algo que provavelmente ninguém te disse: ver-te zangada não traumatiza o teu filho.
O que o traumatiza é crescer a achar que as emoções difíceis não existem, ou que têm de ser escondidas para sermos amados.
Quando ele te vê frustrada, está a aprender que a raiva faz parte da vida.
Quando te vê respirar fundo, está a aprender que é possível gerir o que se sente.
Quando te vê pedir desculpa depois, está a aprender que errar não quebra as relações, repara-as.
Não és um robô.
És uma pessoa inteira, com um dia inteiro às costas, a tentar fazer o melhor que consegues.
E ele não precisa de uma mãe perfeita, precisa de uma mãe real, que sente, que falha e que volta.
Essa mãe és tu.
17/04/2026
O teu filho não te ignora porque não te respeita.
Ignora-te porque se sente suficientemente seguro para o fazer.
Surpreendente, não é?
👆 Este é apenas um trecho do novo episódio do Descomplica, onde explico o que está mesmo por trás deste padrão, e o que podes fazer para o mudar.
Abril é o mês da prevenção dos maus tratos na infância.
E a conversa mais importante não é sobre os casos extremos.
É sobre o que acontece dentro de casa, todos os dias, sem que ninguém perceba, nem nós próprios.
Se algo neste carrossel te fez parar, este é o momento.
Quando vi a notícia sobre Paris Jackson, não consegui parar de pensar.
Não só na história dela, mas no que ela revela sobre tantas de nós. Provavelmente sobre ti também.
Quantas vezes já ouviste (ou disseste) frases como estas:
"Não digas isso ao pai."
"Não contes lá fora o que se passa aqui dentro."
"Isso f**a entre nós."
Pequenas frases, que parecem inofensivas, mas que ensinam os nossos filhos uma coisa perigosa: que a verdade é menos importante do que a imagem.
Cresci a ver mulheres da minha geração carregarem o peso de segredos que não eram delas, a protegerem pais, avós, tios, maridos, a fingirem que estava tudo bem quando não estava.
Porque era isso que "pessoas boas" faziam.
E agora, como mães e pais, corremos o risco de repetir o padrão sem perceber.
A boa notícia?
Podemos escolher diferente.
Podemos criar casas onde os nossos filhos sabem que podem dizer a verdade, mesmo quando essa verdade é inconveniente, mesmo quando nos magoa, mesmo quando expõe as nossas falhas.
Porque se eles crescerem a aprender que têm de nos proteger, vão f**ar presos nisso a vida toda.
Paris Jackson está a desaprender isso agora, aos 28 anos.
Está a perceber que pode amar o pai E reconhecer a verdade sobre quem ele foi.
A pergunta é: vais esperar que os teus filhos tenham de desaprender sozinhos daqui a 20 anos?
Ou vais criar uma casa onde a verdade já pode existir hoje?
12/04/2026
Ninguém te disse isto hoje, por isso vou ser eu a fazê-lo:
Estás a fazer bem.
Não porque és perfeita, não porque nunca gritas, não porque tens sempre a resposta certa.
Mas porque questionar já é a prova de que estás "acordada".
Porque procurar fazer melhor, mesmo quando estás exausta, já é um ato de amor enorme.
Porque o facto de esta mensagem te ter parado, já diz algo sobre a mãe que és.
A mãe que está a tentar crescer ao mesmo tempo que os filhos crescem, que carrega o peso do dia e mesmo assim se pergunta se podia ter feito mais, que não desiste, mesmo quando sente que está a falhar.
Essa mãe és tu.
E ela merece ouvir isto pelo menos uma vez por semana.
F**a com isso hoje e, se te fizer sentir melhor, deixa um coração nos comentários.
10/04/2026
De manhã leste que deves deixar a criança expressar-se livremente.
À tarde leste que isso cria crianças sem limites.
E à noite já não sabes se o que fizeste durante o dia, foi certo ou errado.
Se já te sentiste assim, assiste ao episódio completo que encontras no YouTube ou ouve no Spotify, se preferires: https://www.youtube.com/https://open.spotify.com/show/5eZOs0Rn3f6JASuE9ilS0L
09/04/2026
A professora disse que ele é um anjo.
A mãe olhou para ela sem perceber de que filho estava a falar.
Se já viveste este momento, este carrossel é para ti.
A Páscoa acabou.
E há uma coisa que ficou no ar, que não foi a sobremesa.
Se este fim de semana te deixou com um peso que não consegues bem explicar, este carrossel é para ti.
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05/04/2026
Há reuniões de família que aquecem.
E há as que desenterram.
Aquele comentário do teu pai que parece inofensivo, mas que te leva de volta a uma versão mais nova de ti, que nunca se sentiu suficiente.
A forma como a tua mãe olha para os teus filhos e te faz questionar, em segundos, tudo o que tens feito.
A dinâmica que pensavas ter resolvido, e que afinal só estava adormecida.
E tu ali, a sorrir, a servir, a gerir, a tentar que corra bem para todos, enquanto por dentro algo aperta.
Não tens de te convencer de que está tudo bem, só porque é domingo de Páscoa.
Podes estar presente sem teres de apagar o que sentes por dentro.
O que sentes tem razão de ser, mesmo que mais ninguém à mesa o perceba.
E se este fim de semana te trouxer coisas ao de cima que ainda precisam de ser olhadas, isso não é fraqueza, é um convite.
A família de origem é muitas vezes onde as nossas feridas começaram, mas não tem de ser onde f**am.
03/04/2026
Estudo recente diz que 31% dos jovens portugueses têm sintomas depressivos. Um em cada três.
E a primeira pergunta que nos fazemos é: "Será que o meu filho é um deles?"
Mas há uma segunda pergunta, mais difícil, que muitos de nós evitamos fazer:
"E eu, estou preparada para estar presente se for?"
Neste episódio do Descomplica, respondo à pergunta da Mariana, que ficou em pânico depois de ler aquele número e reconheceu o filho de 15 anos cada vez mais fechado.
Falo sobre:
✔ O que estes 31% nos dizem a nós, pais, antes de falarmos dos filhos
✔ As 3 respostas que nos impedem de estar presentes de verdade: minimizar, resolver, dramatizar
✔ 4 passos concretos para reconquistar a presença, sem pressão e sem agenda
Se gostas deste conteúdo, segue a página, é a forma mais simples de me ajudares a chegar a mais famílias.
Na segunda falei de 31% dos jovens portugueses apresentarem sintomas depressivos.
Hoje quero falar do que acontece muito antes disso, dentro de casa, quando o nosso filho está triste e nós, sem perceber, lhe ensinamos a esconder.
Se já te reviste nisto, este carrossel é para ti.
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Se está a ler isto é porque, não só tem alguma curiosidade a meu respeito como, e acima de tudo, é alguém que está interessado no seu crescimento/desenvolvimento pessoal e, só por isso, eu acredito em si!
Mas afinal, quem sou eu?
Sou mãe de 2 filhos, tenho 47 anos e sou uma futura-ex bancária.
Sim, posso ter passado a maior parte da minha vida sem acreditar em mim, sem sonhar, perto de uma depressão, e muito sozinha, numa vida “cinzenta” e triste, mas já não sou essa Sandra e hoje tenho sonhos, muito sonhos, que sei que realizarei - esses ou melhores!
Tenho uma história com muitos dissabores e poucas vitórias, mas o passado não me define e desde que me (re)conheci, me (re)descobri, que percebi que era a minha maior inimiga, o único obstáculo para uma vida feliz e realizada, deixei de me atravessar no meu próprio caminho e aprendi a ser disciplinada e a focar no meu objetivo mais próximo.
Quero partilhar com quem quiser aprender, todo o conhecimento que adquiri ao longo do meu percurso, tudo o que me ajudou a chegar até aqui e sei que posso ajudar muitos de vocês!
Fique por aí, acompanhe a minha caminhada e permita-me que acompanhe a sua!
