Cátia Freitas - Óleos Essenciais YL e Bem-Estar Natural

Cátia Freitas - Óleos Essenciais YL e Bem-Estar Natural 🌱 Nem sempre zen… mas sempre natural
Maternidade real | rotinas simples
✨ A aprender a criar no digital
📘 Ebook gratuito para começar

28/12/2025

Final de ano é tempo de reflexão.
De escolhas.

Eu já sei o que não quero mais normalizar.
Porque normal não é sinónimo de saudável
Estou a fazer diferente.
Com calma.
Com verdade.
Com consciência.

23/12/2025

Não estou a recomeçar.
Estou a ajustar o rumo.

Com calma.
Com verdade.
Sem promessas grandes.

22/12/2025

Há dores que não gritam.
Mas partem-nos por dentro.

Perder a Peppa
não foi apenas perder “um animal”.

Foi perder família.
A minha primeira bebé.
A presença constante.
O amor silencioso que estava sempre lá.

Continuo a levantar-me.
Continuo a cuidar.
Continuo a funcionar.

E talvez por isso muita gente não perceba o quão estou partida.

Há um vazio estranho em mim.
Uma ausência que pesa.
E um luto que não pede licença.

Hoje não estou forte.
Estou a juntar pedaços.
Com cuidado.
Com respeito pela dor.
E com amor pelo que foi vivido.

19/12/2025

Lá fora está frio.
E este inverno tem sido pesado para muita gente.

Aqui em casa, o meu foco não é o medo,
é o cuidado.

Rotinas simples, presença, descanso
e aquilo que escolho usar para apoiar o corpo
nos dias mais difíceis.

Não é sobre promessas.
É sobre consciência. 🤍

Cada família encontra o seu caminho.
Este é o nosso.

19/12/2025

Neste frio… a verdade é que ninguém escapa aos narizes entupidos, tosses teimosas e aquele desconforto que aparece de um dia para o outro.
E quando tens crianças, sentes sempre aquele impulso de agir rápido, mas queres fazê-lo de forma natural. 🌿

Foi por isso que criei este pequeno ritual com a Aromaterapia: simples, seguro e tão fácil de incluir na rotina.
Quando começo a sentir os primeiros sinais cá em casa, aquele nariz a pingar, o peito mais preso ou o ar mais pesado, ligo logo o difusor.

Não é “cura”, não é magia…
Mas ajuda o corpo a trabalhar a seu favor, traz mais conforto, e muitas vezes impede que a coisa avance.
E isso, para mim, vale ouro. ✨

Se também és da equipa que quer prevenir, apoiar e evitar chegar ao ponto de “já não há volta a dar”…
começa por aqui: um difusor, óleos certos e consistência.
O resto vais sentir no dia a dia.

🌬️ No meu ebook gratuito explico exatamente:
• como usar óleos essenciais no inverno
• quais usar para apoiar a respiração e o bem-estar
• como começar mesmo que sejas completamente nova neste mundo

👉 Descarrega gratuitamente, link na bio.
Cuida da tua casa com o que é simples, natural e funciona no dia a dia. 🌿✨

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19/12/2025

Respirar não devia ser um luxo. E foi isso que me fez procurar outra forma de viver.

Respirar sempre foi um desafio para mim...

Crises desde bebé, rinite, sinusite, episódios que me deixavam exausta… e aquela sensação constante de estar “sempre à beira” de ficar sem ar.

Se também vives com problemas respiratórios, sabes exatamente o que isso faz ao nosso corpo e à nossa mente.

Durante anos, fiz tudo o que me diziam. TUDO
Mas houve um dia em que olhei para mim e pensei:
“Eu não posso continuar a viver assim. Preciso de cuidar de me cuidar de outra forma.”

Foi aí que comecei a explorar soluções mais naturais.
Não foi de um dia para o outro.
Mas foi o suficiente para eu perceber que existem rotinas que podem trazer conforto, bem-estar e um pouco de paz ao nosso dia a dia.

Hoje, os óleos essenciais fazem parte da minha vida, não como “cura”, mas como apoio diário, como uma forma mais leve de cuidar de mim, de acalmar o meu corpo e de me sentir mais alinhada com o que preciso.

E porque sei que há muitas mães como eu, preparei um EBOOK GRATUITO com as bases da aromaterapia, para começares de forma segura, simples e consciente.

Se queres receber o link:
👉 Escreve EBOOK nos comentários
👉 Segue-me, para eu conseguir enviar-te mensagem.

Respirar fundo é um privilégio.
E eu quero mostrar-te que há caminhos mais leves para chegares lá. 🌿

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19/12/2025

Há dias em que a maternidade pesa em lugares que ninguém vê.
E eu aprendi, muitas vezes à força, que não posso esperar estar bem para cuidar do meu lar…
A calma que a minha família precisa começa em mim.

Hoje foi daqueles dias em que o ar parecia “pesado”.
E nesses dias, volto sempre ao básico:
🌿 Purification no difusor.

Não é só pelo cheiro.
É pelos óleos que ajudam a:
• refrescar o ambiente
• purificar odores indesejados
• trazer aquela sensação de “ar limpo”
• e acalmar a minha própria respiração

Mudar o ambiente muda a minha energia.
E quando eu mudo…
a minha família sente.

Se tu também és aquela mãe que carrega o mundo, mas só quer trazer leveza para casa…
vais amar este óleo. 💛✨

Se queres aprender que óleos essenciais usar em cada situação do teu dia a dia, comenta “EBOOK” para receberes o meu guia, ou manda-me mensagem. Estou aqui para te ajudar 🌿✨

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17/12/2025

Há um momento em que olhas para a tua própria vida com mais clareza…
e percebes que já não és aquela pessoa que vivia no modo “sobrevivência”.
Que já não encaixas naquele ritmo, naquela energia, naquela versão antiga de ti.

Porque hoje és mais leve.
Mais presente.
Mais alinhada com aquilo que realmente te faz bem. 🌱✨

A aromaterapia não chegou para “mudar tudo”…
chegou para me revelar quem eu já era.
Para aprofundar um caminho que faz sentido, que me nutre, que me aproxima da minha essência.

E quando sinto esta paz, esta forma mais natural de viver, percebo que não quero mesmo voltar atrás.
Porque isto já faz parte de mim. 💛

Se também sentes este chamado por uma vida mais simples, natural e consciente, começa pelos pequenos passos. Eles mudam tudo.

👉 Faz o download gratuito do meu Ebook no link da bio e aprende a trazer essa leveza para a tua casa também.

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16/12/2025

Se há coisa que nos rouba a energia… são as noites mal dormidas.
Acordares constantes. Constipações. Nariz entupido. Sono agitado.
E aquela sensação de que tu também não consegues descansar nem 2 horas seguidas…

Aqui em casa foi assim até eu perceber que podia tornar as noites muito mais leves, de forma natural.

Hoje em dia, antes de deitar o Gabriel, preparo sempre o difusor com a sinergia que o momento precisa:
🌿 para ajuda a acalmar
🌿 para relaxar o corpo (e o sistema nervoso deles)
🌿 para alivia sintomas de constipação
🌿 para ajudar a respirar melhor
🌿 e isto faz com que o sono seja mais profundo e contínuo

Resultado?
Ele dorme melhor… e eu também.
E quando uma mãe dorme, uma família inteira respira.

Se sentes que as noites te estão a desgastar, começa por algo simples que já mudou totalmente a nossa rotina noturna.

👉 Comenta “EBOOK” para receberes o guia gratuito e aprenderes como começar de forma segura, natural e eficaz.

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15/12/2025

Quando o Gabriel nasceu, o meu mundo virou do avesso. 💛
De repente, tudo aquilo que eu aguentei a vida inteira (crises, químicos, cansaço que me roubava a energia), tornou-se algo que eu não aceitava que fosse o futuro dele.

A maternidade faz isto connosco: acende uma consciência nova.
Um amor feroz.
Uma vontade profunda de proteger.
De fazer diferente.

Eu olhava para ele e pensava:
“Se depender de mim, tu não vais crescer preso aos mesmos ciclos. Eu vou dar-te o melhor que puder.”

Foi por mim que comecei… mas foi por ele que nunca mais parei. 🌿
Troquei químicos por natureza.
Medo por conhecimento.
Exaustão por intenção.
E passo a passo, fui percebendo que havia um caminho mais leve e mais limpo para a nossa família.

Se tu também sentes esta dor, este desejo de quebrar padrões, de dar aos teus filhos um começo mais saudável, de tomar escolhas mais conscientes, não estás sozinha.
Eu estou a caminhar ao teu lado.

📘 No meu ebook gratuito, partilho exatamente como dei o primeiro passo nesta jornada natural: as bases, os cuidados, o que realmente fez diferença na nossa rotina.
É o guia que eu gostaria de ter tido quando tudo começou.

📲 Faz download pelo link na bio e começa hoje a transformar a saúde da tua família, com mais natureza, mais presença e mais verdade.

13/12/2025

Às vezes não é o corpo que precisa de mais remédios…
É o ambiente que precisa de menos químicos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acordar com o nariz entupido, dores de cabeça, pele irritada…
Pode não ser “normal”.
Pode ser o teu corpo a reagir ao que respira todos os dias.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Foi quando percebi isso que comecei a mudar o ar da minha casa e da minha vida. 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📘 Se também queres começar, o meu ebook gratuito vai ajudar-te a dar o primeiro passo.
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