Resval

15/11/2025

A Fisioterapia Pélvica é recomendada como tratamento de primeira linha para muitos problemas a nível da região pélvica. O fisioterapeuta faz uma avaliação completa: observação física, atividades em repouso e durante o esforço, que permitam avaliar a coordenação dos músculos do pavimento pélvico.

O pavimento pélvico é constituído por músculos que têm funções muito importantes. Uma delas é servir de suporte aos órgãos reprodutores e urinários da mulher e do homem, incluindo o útero, a va**na, a bexiga, a próstata, o reto e a uretra. Além disso, ajudam também a controlar a função da bexiga e do intestino.

Alguns fatores, como o envelhecimento, gravidez, parto, cirurgia e diversos problemas de saúde, podem danificar ou enfraquecer o pavimento pélvico e colocar em causa o correto desempenho das suas funções.

Sintomas de problemas no pavimento pélvico:

▫️Incontinência
▫️Dificuldade em urinar / defecar
▫️Vontade frequente de urinar
▫️Dor ao urinar
▫️Obstipação
▫️Dor pélvica, ge***al ou retal crónica
▫️Dor na zona lombar que não está associada a nenhuma outra causa
▫️Dor na relação sexual
▫️Dor ou incontinência durante a gravidez / pós-parto

O tratamento pode envolver terapia interna e externa, como:

▫️Exercícios pélvicos: estes envolvem a contração e relaxamento dos músculos do pavimento pélvico, assim como técnicas de respiração que tornam os exercícios mais eficazes. Podem não só ajudar a alongar os músculos, como a fortalecê-los e a melhorar a flexibilidade.

▫️Ginástica hipopressiva: consiste em técnicas de respiração e também denominada aspiração diafragmatica.

▫️Eletroestimulação: pode ser utilizada para ajudar os pacientes a coordenar melhor os seus músculos.

▫️Biofeedback: esta técnica ajuda o paciente a compreender melhor como é que os seus músculos pélvicos funcionam. Basicamente, consiste na monitorização e transmissão de um sinal acústico e/ou visual para o doente, contribuindo para uma maior consciencialização do seu próprio corpo.

▫️TerapiaManual: o profissional de saúde pode utilizar algumas técnicas que ajudam a melhorar a postura, a circulação sanguínea e a mobilidade.

06/11/2025

A Contrologia é mais do que movimento.
É um regresso ao corpo, ao sentir, ao agora.

Joseph Pilates não criou apenas um método —
criou uma prática que desperta consciência, propósito e equilíbrio.

Aqui, não procuramos pressa, nem repetições vazias.
Procuramos presença.
Procuramos reencontro.
Procuramos devolver ao corpo aquilo que o ritmo do quotidiano tantas vezes rouba: o controlo, a respiração, a vida.

Pilates é pausa num mundo que corre.
É atenção ao detalhe, harmonia entre intenção e acção.
É quando o corpo volta a ser casa — e não apenas um lugar de passagem.

Não é só sobre ser mais flexível ou mais forte.
É sobre ser mais tu.
Inteiro, consciente, desperto.

✨ Se procuras viver o método na sua essência, bem-vindo(a).

Aqui, o movimento transforma.

28/10/2025

MEDICINA AYURVEDA

É uma medicina milenar com origem na India. Tem como base avaliar a constituição de cada individuo com o objetivo de restaurar o equilíbrio natural do corpo e melhorar a saúde através de:

 rotinas diárias
 nutrição
 massagens terapêuticas
 fitoterapia (ervas medicinais)
 aromaterapia
 Meditação
 Yoga
 entre outras terapias de purificação e regeneração.

O tratamento é personalizado para cada individuo.
Embora o seu foco seja a prevenção da saúde e o aumento da longevidade, a Medicina Ayurveda ajuda no tratamento e na recuperação de diversas doenças e patologias, destacando algumas como:

 Ansiedade, stress, depressão, insónias
 Dores de cabeça, enxaquecas
 Problemas e alergias respiratórias
 Problemas de pele
 Doenças cardíacas
 Hipertensão
 Doenças de foro intestinal, obstipação
 Diabetes, colesterol elevado
 Artrites reumatoides

TERAPIA DE SOM

Utilizando Gongos e Taças Tibetanas devidamente certificadas para que possam ser usadas na área da saúde, esta prática promove um relaxamento profundo levando a um equilíbrio físico, mental e emocional.
As vibrações desses instrumentos ajudam a aliviar tensões, reduzir dores e restaurar a energia, harmonizando o corpo e a mente e aumentando a vitalidade, promovendo um equilíbrio profundo e uma saúde integral.

Alguns Benefícios:

 redução de stress (adrenalina e cortisol)
 quietude mental, capacidade de concentração aprimorada
 fortalecimento do sistema imunológico
 reequilíbrio homeostático (capacidade de autorregulação do organismo)
 melhora a qualidade do sono
 Regeneração dos tecidos e células

A Terapia do Som tem o poder de transformar e curar!

Terapeuta de Saúde Integrativa Carla Correia

26/10/2025

SENTE O PILATES 🌟

Experimenta o método de pilates nos equipamentos: Cadillac, Reformer, Wundachair, Electric chair, Barrel...

Dia 8 de Novembro vamos imergir no método criado por Joseph Pilates apresentando-o nos equipamentos inventados pelo criador.

Mini-sessões individual ou duo a preço reduzido!

📞 Marcação prévia obrigatória.

⏳️Apressa-te as vagas são limitadas!

23/09/2025

21 de Setembro 2025 - Dia Mundial da Gratidão

Inauguração Resval-Studio ♡

Gratidão é a maneira mais bonita de valorizar quem caminha ao nosso lado!

Foi um dia especial, um dia de partilha do nosso novo espaço.

Obrigada a todos os que estiveram presentes.

11/09/2025

12/08/2025

A resval vai ter um novo espaço e novas valências!

Aguardem por novidades 🙂

11/08/2025

Massagem Desportiva

11/08/2025

Eletroterapia

11/08/2025

Massagem Terapêutica