Somos Rafael e Jessi, facilitadores de terapias complementares e integrativas. Retira-te 1 dia é o nosso projecto de Alma. Gratidão e até breve,
Rafael e Jessi
Retira-te1dia®️
🌿 Terapias para equilíbrio emocional e energético
Reiki • Arolo • Hipnose • Cabala
😌 Ansiedade, Stress, Bloqueios, Autoconhecimento
📍 Valença
🎓 Escola certificada | Cursos
👉 Contacta-nos +351 936 668 002
🌐 retirate1dia.com Através das terapias complementares em que nos especializámos e da nossa própria experiência, desenvolvemos o nosso próprio método, para te ajudar a desbloquear e a resgatar o teu equilíbrio e harmonia. Através deste projecto, transmitimos-te também algumas das nossas características, tais como:
• a tranquilidade;
• a simplicidade do estilo de vida;
• o valor das pequenas coisas;
• a importância da atitude perante a vida;
• e que uma mudança permite despertar o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.. Convidamos-te a subscrever a nossa Newsletter em www.retirate1dia.com e receberás uma Meditação guiada gratuita, que podes fazer na comodidade de tua casa, para te ajudar a encontrar a tranquilidade que tanto procuras e mereces alcançar.
03/04/2026
Momentos de silêncio🐣🌿
Que esta época seja um convite a abrandar, renovar e permitir que surjam novos renascimentos no teu interior.
Entre a correria dos próximos dias, tenta encontrar momentos de silêncio na natureza e que nasça o espaço para cuidar de ti e escutar o que realmente importa.
Nestes próximos dias estaremos também em silêncio nas redes sociais, a honrar esse mesmo tempo de pausa e descanso, tão necessário para mantermos o equilíbrio e a nossa energia.
Voltaremos em pleno no dia 7 de Abril, para dar continuidade a este caminho de bem-estar, auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal.
A Primavera chegou, trazendo novas energias e renovação.
Que tal aproveitares esta energia para te conectares com a tua essência?
No dia 11 de Abril, preparamos mais um encontro de meditação com cristais, para te ajudar a harmonizar corpo, mente e coração.
Por isso, se gostavas de viver uma manhã connosco, durante 2h, com várias meditações e cristais, que poderás levar contigo para casa, inscreve-te aqui:
Que esta Primavera te traga leveza, equilíbrio e bem-estar ✨
02/04/2026
Mitos e Verdades sobre a Hipnose ✨
A Hipnose é uma ferramenta terapêutica de cura e autoconhecimento.
Enquanto terapia, ajuda a desbloquear padrões emocionais e comportamentais, fortalecer a autoestima, reduzir a ansiedade, libertar traumas (inclusive associados a memórias profundas) e harmonizar situações repetitivas na tua vida.
E agora, muito recentemente… a cereja no topo do bolo 🍒
✨ Hipnose Transgeracional ✨
Uma abordagem que trabalha memórias e emoções que atravessam gerações, promovendo uma cura profunda, não só para ti, mas também para a tua linhagem familiar.
Desliza as imagens e descobre alguns dos principais mitos e verdades sobre a Hipnose Terapêutica.
✨ Um caminho de libertação, equilíbrio e expansão da consciência.
31/03/2026
Benefícios da terapia Reiki🙌✨
O Reiki oferece vários benefícios para a tua saúde física, mental e emocional. Partilhamos aqui contigo alguns desses benefícios:
💚 Reduz o stress e a ansiedade: o Reiki pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, promovendo uma sensação de leveza, paz e bem-estar.
💚 Alivia a dor: o Reiki pode ajudar a aliviar dores crónicas e agudas, como dores de cabeça, dores nas costas e até dores musculares.
💚 Melhora o sono: o Reiki pode ajudar a promover um sono mais profundo e reparador.
💚 Fortalecimento do sistema imunológico: o Reiki pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente.
💚 Promove o auto-conhecimento e o desenvolvimento pessoal: o Reiki pode ajudar-te a conectares com o teu eu interior e a encontrar a paz e equilíbrio que tanto procuras e mereces alcançar.
Agenda a tua sessão e comprova por ti mesma o bem-estar e a leveza que se sente após uma sessão de Reiki.🙏✨
Bom dia 🌿
Que esta semana te convide a aproximares-te de ti com mais verdade e presença.
Para reflexão: O que tens evitado sentir ou olhar dentro de ti?
29/03/2026
✨ Curso de Reiki Nível 2 ✨
Um dia intenso… 28 de Março de 2026, das 9h30 às 19h, vivido com presença, entrega e muita partilha.
Diferentes gerações, diferentes histórias de vida, mas todos unidos por um único propósito: seguir o seu caminho, confiando na energia do Reiki.🙌
Foi um dia de crescimento, de escuta, de consciência e de muita conexão.
Entre experiências, aprendizagens e momentos de silêncio, criámos memórias que ficam no coração.💚
Cada olhar, cada partilha e cada prática reforçou a beleza deste caminho, onde cada um evolui ao seu ritmo, mas nunca sozinho/a.
Gratidão a todos - Maria José, Manuela, Filipa, Letícia, Gabriel e Joel - por se permitirem viver este dia, confiar no processo e dar mais um passo na vossa evolução.
É um privilégio acompanhar-vos neste percurso de transformação. 💚
Em breve realizaremos um novo encontro, para entrega dos diplomas, revisão e mais práticas deste curso que é certificado pela Associação Internacional de Reiki – RAI.
Desejamos que esta energia continue a expandir-se… e que mais pessoas sigam o vosso exemplo, que não há idade para se inscrever num curso de Reiki e sintam o chamamento para este caminho de luz, consciência e equilíbrio. ✨
Gratidão pela vossa confiança! 🙏✨
26/03/2026
Não esperes a estar mal para procurar ajuda! ️💚
A maior parte das vezes, só procuras a ajuda de uma terapia quando já estás mal, no teu limite, não dormes, tens insónias, ansiedade, irritabilidade, não descansas e não sabes mais que fazer, verdade?
Mas, e se te disséssemos que podes cuidar da tua saúde de uma forma preventiva, tal e qual como fazes com a saúde física? 🧘♀️
A terapia não é só para os momentos difíceis. A terapia é uma ferramenta para o teu auto-conhecimento, desenvolvimento pessoal e bem-estar geral, que te permite ir mantendo esse cuidado periodicamente. 🌱
Não esperes a ficar pior e estar no teu limite, agenda a tua sessão, pelo teu bem-estar emocional, energético e mental... vais sentir a diferença. 💚
E qualquer dúvida, contacta-nos, estamos aqui para ajudar! 😉
1️⃣ Sentes cansaço constante, mesmo depois de descansar.
2️⃣ Emoções intensas ou bloqueadas (ansiedade, irritação, tristeza sem motivo aparente).
3️⃣ Sensação de estar “desconectado(a)” de ti, sem foco ou direção.
Quando os teus centros energéticos estão em desequilíbrio, o corpo e as emoções dão sinais.
A Terapia Arolo Tifar, através da vibração energética e da frequência dos cristais, atua de forma suave e profunda, ajudando a restaurar o fluxo natural da energia no teu campo energético. 💎
Cada cristal de Arolo pemite uma frequência específica que apoia o teu realinhamento, promovendo harmonia entre o teu corpo, mente e energia.
É uma abordagem complementar, que respeita o teu processo e trabalha o ser humano como um todo. 🌿
✨ E muitas vezes ouvimos no final da sessão:
“A sensação de limpeza é imediata!” ou outras pessoas dizem "que não sentiram nada", mas a energia é muito subtil, mesmo que não tenhas sentido através da tua análise mental, o Arolo actua energeticamente na tua vida, porque a energia não se vê, mas está aí!
Se sentes algum destes sinais, talvez seja o momento de cuidar de ti através da terapia Arolo. 💚
Este fim-de-semana (22 de Março de 2026) vivemos um dia verdadeiramente primaveril…um encontro cheio de partilha, amor e conexão, neste magnífico dia de Primavera.🌼
Tivemos o privilégio participar numa aula de Biodanza, guiada pela Maria José, outros momentos de contacto com a natureza, uma meditação, muita conexão e também prácticas entre as alunas de Reiki, Arolo e Sanação Ativa.
Foram tantas as mensagens, os sorrisos, os abraços e a energia sentida ao longo do dia… momentos mágicos que nos recordam a importância de caminhar juntos. 💚
Agradecemos a todas, sem excepção, que neste domingo se permitiram retirar por 1 dia connosco. 🙏
Gratidão pela confiança em nós, no nosso trabalho e nos ensinamentos da Associação Internacional de Reiki – RAI, da qual somos professores e representantes em Portugal.
Dias assim reforçam que, quando nos juntamos com intenção, a energia flui… e algo bonito acontece. ✨
Gratidão a todas as presentes e também aos alunos ausentes que, por motivos profissionais ou pessoais, não puderam participar.
Abraço de Luz e seguimos juntos no Caminho. 🌿✨
23/03/2026
Bom dia 🌿
Que esta semana te traga consciência nas pequenas escolhas e mais gentileza contigo.
✨ Que pequena escolha podes fazer hoje para cuidares da tua felicidade?
20/03/2026
Descobre o poder das cartas terapêuticas nesta Primavera 🌻 🌿
As cartas terapêuticas ou associativas, são cartas que, como forma de arte, permitem-te visualizar as tuas emoções emergindo do teu subconsciente e ajudando-te a desbloquear o que te impede de avançar.
As diferentes cartas terapêuticas (não são adivinhatórias ou tarot), podem ser um complemento a qualquer outra terapia que estejas a fazer, ou pode ser realizada de forma pontual e individualizada, sendo o objectivo aprofundar e desbloquear o que te impede de avançar, de forma terapêutica e para o teu bem-estar.
Como fazer uma sessão com cartas terapêuticas?
👉 Primeiro, deverás encontrar um terapeuta qualificado: Existem diversos terapeutas / facilitadores, procura pedir indicações a amigos e/ou familiares.
👉 Segundo, antes de iniciar a terapia, é importante definir os teus objetivos, ou seja, o que desejas alcançar com a terapia? Qual o objectivo da tua sessão?
👉 Terceiro, se estás confusa(o) ou indecisa(o), escreve ao terapeuta e conta-lhe as tuas dificuldades e os teus objectivos para o agendamento da sessão.
A terapia por cartas é uma forma eficaz e acessível que pode ajudar-te a superar diversos desafios emocionais, por isso é um processo que leva o seu tempo, que será o teu ritmo certo.
Agora temos um exercício para ti 😉para partilhares nos comentários: o que sentes ao ver a sequência de imagens destas Cartas?
Feliz equinócio de Primavera 🌻 🌿
Contacta-nos se desejas agendar a terapia ou saber mais informações.
Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando retirate1dia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.
O nosso percurso de vida trouxe-nos até aqui. Com percursos diferentes, vivências individuais, mas através de sofrimento, angústia, dúvidas e inquietações, cada um de nós foi ao encontro de respostas…. para tanta infelicidade interna e externa!
Desde o abandono, rejeição, solidão, dificuldades económicas, insegurança, medos e carências emocionais e familiares, foram muitos os momentos de angústia e incerteza.
Hoje, sem esses sentimentos, vivemos a vida tal como se nos apresenta, agradecendo, aceitando e sendo felizes, utilizando as ferramentas que descobrimos estar ali, dentro de nós!
Cada um com o seu percurso único e individual, chegou a um caminho onde as respostas pareciam fazer sentido, onde tudo se começou a “encaixar” e a sentir que, afinal, tudo “fazia sentido”. A aceitação e compreensão de cada vivência, fez com que déssemos início a uma nova caminhada em 2011, começando juntos um novo percurso de sanação pessoal. Este caminho é como uma estrada, onde cada um, ao seu ritmo, vai chegando ao seu destino, onde a fluidez é subtil e as respostas vão ao encontro da paz interior.
Retira-te 1 Dia é a concretização de mais uma etapa, e a demonstração de como a nossa experiência pode ajudar pessoas a encontrar, também elas, individualmente, o seu caminho! Através das terapias em que nos formamos, através dos conhecimentos adquiridos e principalmente pela nossa experiência e vivência, ajudamos cada um, individualmente ou em conjunto, a encontrar ferramentas internas para que sanem as suas dores e possam ir ao encontro do seu caminho de amor e felicidade interior / exterior!
Através deste projecto transmitimos algumas das nossas características:
a tranquilidade;
a simplicidade do estilo de vida;
o valor das pequenas coisas e a importância da atitude perante a vida; e
uma mudança de foco permite despertar o teu poder interior, o bem-estar físico, emocional, harmonia e a felicidade.
Ajudar a Sanar - este é o nosso lema!
Junta-te a nós, em www.retirate1dia.com subscreve a nossa Newsletter e recebe uma meditação gratuita guiada, que podes fazer na comodidade de tua casa, que te ajudará a dar o primeiro passo para encontrar a tranquilidade que tanto procuras e mereces.
