Florescer - Terapias e Pilates

Florescer - Terapias e Pilates Centro de terapias e Estúdio de Pilates

🌿 O Pilates vai muito além do tapete!Bola, rolo, faixa, círculo, soft ball, mini band…Cada material tem um papel no teu ...
15/10/2025

🌿 O Pilates vai muito além do tapete!
Bola, rolo, faixa, círculo, soft ball, mini band…
Cada material tem um papel no teu progresso e pode transformar completamente a tua prática 💙

✔ Mais força
✔ Mais equilíbrio
✔ Mais consciência corporal

💬 Qual destes materiais já experimentaste — ou qual queres que te mostre num vídeo?

📍 Valença | Paredes de Coura | Rubiães

02/10/2025

🌿 No Pilates, a respiração é a chave.
Não existe “uma forma única e correta” de o fazer.
O essencial é:
✔ Nunca prender a respiração
✔ Deixar que a respiração guie o movimento
✔ Usá-la para facilitar a execução do exercício

✨ Experimenta:
👉 Inspira para preparar
👉 Expira na fase de maior esforço

E lembra-te: respirar é viver o Pilates 🌸

📍 Valença | Paredes de Coura | Rubiães

O Pilates é para todas as idades – também na terceira idade! 🙌Com exercícios adaptados e acompanhamento próximo, os bene...
15/09/2025

O Pilates é para todas as idades – também na terceira idade! 🙌
Com exercícios adaptados e acompanhamento próximo, os benefícios são incríveis:

✔ Melhora o equilíbrio 🧘‍♀️
✔ Aumenta a mobilidade 🤸‍♂️
✔ Reduz o risco de quedas 🚶‍♀️

🌿 O movimento é saúde em qualquer fase da vida!
👉 Conheces alguém que beneficiava disto? Marca-o aqui nos comentários 💬

📍 Valença | Paredes de Coura | Rubiães

🇵🇹

✨ O Pilates é muito mais do que exercício físico — é também prevenção de lesões!🌿 Ao fortalecer o core, aumentar a flexi...
09/09/2025

✨ O Pilates é muito mais do que exercício físico — é também prevenção de lesões!

🌿 Ao fortalecer o core, aumentar a flexibilidade e melhorar a consciência corporal, vais proteger o teu corpo e reduzir o risco de dores e lesões.

👉 Aposta na prevenção hoje para evitares limitações amanhã!

➡ Guarda este post para não te esqueceres 🌸
➡ Partilha com quem precisa prevenir lesões!

📍 Valença | Paredes de Coura | Rubiães
📲 Marca já a tua aula experimental e sente a diferença.

🇵🇹 🇵🇹

Pilates é só no tapete? 🤔Não! Existem duas modalidades principais:✅Pilates Matwork - exercícios no chão, com ou sem pequ...
02/09/2025

Pilates é só no tapete? 🤔
Não! Existem duas modalidades principais:
✅Pilates Matwork - exercícios no chão, com ou sem pequenos acessórios (bola, pesos, faixa, magic ring, …)
✅ Pilates com aparelhos - utiliza equipamentos volumosos com Reformer, Cadillac, Chairs, …

Ambos fortalecem e equilibram o corpo e a mente!

👉 Já experimentaste alguma delas? Qual te desperta mais curiosidade?

📍 Aulas em Valença e Paredes de Coura

🇵🇹

Endereço

Rua Val Das Flores, Edifício Atenas 22
Valença
4930-594

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00
Sábado 10:00 - 13:00

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