Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/104212411289024/

João Costa Fisioterapia e Osteopatia

Página Inicial
Portugal
Valongo
João Costa Fisioterapia e Osteopatia

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de João Costa Fisioterapia e Osteopatia, Fisioterapeuta, Rua Doutor João Alves Vale, 78, Loja J, Valongo.

08/03/2026

No Dia Internacional da Mulher, importa reforçar uma mensagem essencial: viver com dor não deve ser considerado normal.

Muitas mulheres habituam-se a dores menstruais intensas, dor lombar associada ao ciclo, desconforto nas relações ou perdas urinárias após a gravidez. Com o tempo, acabam por acreditar que faz parte da sua condição feminina.

Mas não faz.

A dor pélvica pode estar relacionada com tensão muscular, alterações do pavimento pélvico, restrições ligamentares ou desequilíbrios biomecânicos — situações que podem ser avaliadas e tratadas através da fisioterapia e da osteopatia.

Com uma abordagem individualizada, é possível:
✔ Reduzir a dor
✔ Melhorar a mobilidade pélvica
✔ Reequilibrar o pavimento pélvico
✔ Devolver qualidade de vida

Cuidar da saúde íntima também é um ato de respeito pelo próprio corpo.

Neste Dia da Mulher, reforça-se a importância de ouvir os sinais do corpo e procurar acompanhamento especializado sempre que necessário.

04/03/2026

A tendinopatia do supraespinhoso é uma alteração do tendão de um dos músculos do ombro, pertencente ao manguito rotador, responsável por ajudar a elevar o braço e estabilizar a articulação. Esta condição surge frequentemente por sobrecarga, movimentos repetitivos ou desgaste do tendão, podendo causar dor no ombro, diminuição de força e dificuldade em levantar o braço.

O tratamento realizado consistiu numa técnica de neuromodulação dos nervos axilar e supraescapular. Esta abordagem utiliza estímulos elétricos aplicados através de agulhas finas para modular a atividade dos nervos responsáveis pela dor e pela ativação muscular do ombro, contribuindo para a diminuição da dor e para a melhoria da função da articulação.

25/02/2026

O bruxismo, caracterizado pelo apertar ou ranger dos dentes, pode estar associado ao aparecimento de dores de cabeça frequentes.

A contração repetida dos músculos da mastigação e da região cervical pode gerar tensão muscular excessiva, sobrecarregando estruturas da cabeça, mandíbula e pescoço.

Esta sobrecarga pode contribuir para o desenvolvimento de cefaleias, especialmente as de origem tensional, muitas vezes sentidas ao acordar ou ao final do dia.

A fisioterapia atua na avaliação da articulação temporomandibular, da musculatura envolvente e da postura cervical, ajudando a reduzir tensão muscular, melhorar a mobilidade e aliviar os sintomas associados.

18/02/2026

A dor no ombro é uma das queixas mais comuns no dia a dia e pode surgir mesmo sem um trauma específico.

Limitações de mobilidade, fraqueza muscular, alterações posturais ou movimentos repetitivos podem sobrecarregar as estruturas do ombro ao longo do tempo, levando a dor, rigidez e perda de função.

O ombro é uma articulação com grande amplitude de movimento e depende do equilíbrio entre músculos, articulações e controlo neuromuscular para funcionar corretamente.

A fisioterapia avalia a causa do problema de forma individualizada, intervindo na mobilidade, na estabilidade e na função do ombro, com o objetivo de aliviar a dor, melhorar o movimento e prevenir recidivas.

Cuidar do ombro é essencial para manter autonomia nas atividades do dia a dia.

11/02/2026

O nervo frénico é o nervo responsável por enviar o estímulo que permite ao diafragma contrair e relaxar.

Este nervo tem origem na coluna cervical, entre as vértebras C3, C4 e C5, e é essencial para uma respiração eficaz e coordenada.

O diafragma é o principal músculo da respiração e desempenha também um papel importante na estabilidade do tronco e no equilíbrio da pressão abdominal.

Quando existe tensão, disfunção ou limitação ao longo do trajeto do nervo frénico ou na mobilidade do diafragma, a respiração pode tornar-se menos eficiente, podendo surgir cansaço, desconforto cervical ou alterações posturais.

Através de uma avaliação individualizada, a fisioterapia e a osteopatia podem contribuir para a melhoria da função respiratória, da mobilidade do diafragma e do equilíbrio global do corpo.

Respirar bem é uma base fundamental para a saúde.

04/02/2026

No Dia Mundial da Luta Contra o Cancro, destacamos a importância do acompanhamento da mulher após o término dos tratamentos oncológicos.

O pós-tratamento pode estar associado a alterações na mobilidade dos tecidos, tensões músculo-esqueléticas, mudanças posturais e impacto no bem-estar geral, especialmente quando o sistema reprodutor feminino é envolvido.

A osteopatia não trata o cancro, mas pode integrar uma abordagem complementar no pós-tratamento, focando-se na avaliação global do corpo e na promoção do equilíbrio funcional.

Através de uma intervenção individualizada e segura, a osteopatia pode contribuir para a melhoria da mobilidade, do conforto corporal e da qualidade de vida, sempre em articulação com a restante equipa de saúde.

O cuidado continua mesmo depois do tratamento.

28/01/2026

O formigueiro, a dormência ou a sensação de perda de força nas mãos são sintomas comuns e muitas vezes associados, de forma imediata, a problemas locais como o túnel cárpico.
No entanto, os nervos responsáveis pela sensibilidade e movimento das mãos têm origem na coluna cervical e percorrem todo o membro superior.

Quando existe rigidez articular no pescoço, alterações posturais prolongadas, tensão muscular ou compressão das raízes nervosas, os sintomas podem surgir à distância, manifestando-se nas mãos.
Por isso, tratar apenas o local onde se sente o desconforto pode não resolver o problema.

Na fisioterapia, uma avaliação global permite identificar se a origem do sintoma está no pescoço, no ombro, no braço ou no punho, garantindo um tratamento mais eficaz e duradouro.

21/01/2026

Os pés são a base do nosso corpo e suportam o peso e o impacto de cada passo.
No entanto, a dor nos pés nem sempre tem origem apenas no local onde é sentida.

Alterações na forma como o pé apoia no chão, perda de mobilidade do tornozelo ou falta de controlo muscular podem provocar compensações que se refletem nos joelhos, ancas e coluna.
Da mesma forma, disfunções nestas articulações mais acima podem alterar a mecânica do pé, levando ao aparecimento de dor no arco plantar, calcanhar ou antepé.

Na fisioterapia, a avaliação do pé vai além da zona dolorosa: analisamos a marcha, a postura e o movimento global do corpo.
Tratar a causa — e não apenas o sintoma — é essencial para prevenir recidivas e melhorar a funcionalidade no dia a dia.

16/01/2026

A região lombar e a região pélvica funcionam como um sistema integrado, responsável pela estabilidade do tronco e pela transmissão de forças entre a parte superior e inferior do corpo.
O pavimento pélvico faz parte deste sistema, juntamente com os músculos abdominais profundos, o diafragma e os músculos das costas.

Quando existe uma disfunção do pavimento pélvico — seja por fraqueza, tensão excessiva ou falta de coordenação — a estabilidade da zona lombar pode ficar comprometida.
Com o tempo, estas alterações podem manifestar-se sob a forma de dor lombar persistente, sensação de peso pélvico ou desconforto durante atividades do dia a dia.

A fisioterapia especializada permite avaliar estas relações, tratar a causa do problema e restaurar o equilíbrio funcional, promovendo alívio da dor e melhor qualidade de vida.

13/01/2026

A fisioterapia tem um papel fundamental na prevenção de lesões, na otimização do movimento e na manutenção da função músculo-esquelética ao longo do tempo.
Através de uma avaliação individualizada, é possível identificar défices de mobilidade, força, controlo motor e padrões de movimento inadequados, mesmo na ausência de dor.
Intervir precocemente permite:

✔ reduzir o risco de lesão
✔ melhorar a eficiência do movimento
✔ otimizar o desempenho físico
✔ promover longevidade funcional

A fisioterapia atua de forma preventiva, reabilitativa e funcional, adaptando a intervenção às necessidades de cada pessoa.
📍 Cuidar do movimento é investir na saúde a longo prazo.

📅 Agende a sua avaliação.

22/12/2025

A avaliação biomecânica da marcha é um processo detalhado que analisa a forma como cada pessoa caminha, observando o movimento das articulações, o apoio dos pés, o equilíbrio e o padrão muscular. Pequenas alterações neste mecanismo podem estar na origem de dores nos pés, tornozelos, joelhos, ancas ou coluna.

Muitas das queixas do dia-a-dia — como desconforto ao caminhar, sensação de peso nas pernas, dores após treinos ou desgaste assimétrico do calçado — podem resultar de desequilíbrios na marcha. Mesmo alterações quase impercetíveis podem, ao longo do tempo, criar sobrecarga e levar a lesões.

A avaliação é realizada de forma minuciosa: observamos o movimento, analisamos a postura, identificamos desvios e avaliamos a funcionalidade dos músculos que suportam o corpo.

O objetivo é simples: permitir que cada pessoa caminhe de forma mais eficiente, confortável e segura.

17/12/2025

A lesão dos músculos peroniais provoca dor na parte lateral do tornozelo e perna, afetando a estabilidade do pé 🦶🏽
Surge com frequência após entorses, excesso de carga ou corrida em terrenos irregulares.

Os sinais mais típicos incluem:
👉🏽 Dor lateral ao caminhar, correr ou após longos períodos de pé
👉🏽 Instabilidade, como sensação de que o tornozelo pode ceder
👉🏽 Inchaço junto ao osso lateral do tornozelo
👉🏽 Dificuldade em mover o pé para fora ou dor ao rodá-lo para dentro

Quando não tratados, estes sintomas podem alterar o padrão de marcha e aumentar o risco de novas entorses.
A prevenção e recuperação passam por fortalecer os músculos peroniais, melhorar o equilíbrio e manter boa mobilidade do tornozelo.
Exercícios de resistência com elástico, apoio numa só perna e mobilidade controlada ajudam a estabilizar a articulação

Endereço

Rua Doutor João Alves Vale, 78, Loja J
Valongo
4440-644

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351935327548

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando João Costa Fisioterapia e Osteopatia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.