Filipa Martims - Psicóloga e Psicoterapeuta

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Valongo
Filipa Martims - Psicóloga e Psicoterapeuta

Certificado Europeu de Psicologia – EuroPsy pela EFPA - Federação Europeia de Associações de Psicologia.

Psicóloga Clínica
Crianças, Jovens, Adultos, Famílias
Hipnose Clínica
Terapia de Casal
Coaching
Psicoterapia Transpessoal
Psicoterapia para Ansiedade, Autoestima e Relações. *Consultas de Psicologia e Psicoterapia Presenciais no concelho de Valongo e Online*
* Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, em Psicologia da Educação e em Psicologia Comunitária. Mestre em Psicologia (Pós- tratado de Bolonha);
* Psicóloga com inspiração eclética e mais de 16 anos de experiência em avaliação psicológica, neuropsicológica e do desenvolvimento e acompanhamento psicológico, psicopedagógico e psicossocial de crianças, adolescentes, jovens e adultos em diversos contextos.
Áreas de Intervenção;
* Clínica/Saúde;
* Educação/Escolar;
* Intervenção e Aconselhamento Parental;
* Mediação Familiar;
* Psicologia Clínica Organizacional;
* Desenvolvimento Pessoal;
* Gestão de Recursos Humanos;
* Gestão Pessoal de Carreira;
* Coach Pessoal e Profissional;
* Técnica de Apoio à Vítima;
* Formadora com Certificado de Competências Pedagógicas (CCP) de Formador acreditada pelo CCPFC;
* Curso Intensivo de Dança Movimento Terapia;
* Programa de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT);
* A iniciar Formação em Hipnoterapia.

12/03/2026

⚠️ Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (2021), a Depressão é uma perturbação de humor que afecta 280 milhões ou mais da população!
🇵🇹 Portugal ocupa o 5° lugar!

➡️ Uma das principais manifestações da Depressão é a falta de iniciativa e de vontade para realizar até tarefas quotidianas e que geralmente eram para nós simples!

📝 Fazer uma Agenda e programar o dia ajuda a aumentar a motivação para superar as dificuldades!
➡️ No vídeo apresento-se alguns sintomas comuns da Depressão, bem como uma técnica terapêutica muito útil desde que cumpra alguns requisitos!
A agenda deve ser realista, de acordo com a capacidade da pessoa.

👉 Faz chegar este conteúdo a mais pessoas 🙌
✅ Conta comigo para te apoiar na superação deste estado atual 💪!
Para falar comigo, envia-me mensagem privada no Direct ou através do link da bio! ✉️

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12/03/2026

💊 Já conheces e utilizas estes ANSIOLITICOS NATURAIS com evidência científica?!

💫 Há muitos ansioliticos naturais que nos ajudam, de forma significativa, a diminuir a ansiedade. 🌿

➡️ Hoje destaco 5 que considero fundamentais!

Convido-te a experimentar, a perceber quais ressoam mais em ti, e a partir daí, que comeces a colocar em prática regularmente 💪

Partilha comigo quais são os teus ansiolíticos naturais de eleição?👇🙋‍♀️

✅ Guarda e partilha este vídeo 📤

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[Vídeo realizado com filtro]

11/03/2026

❥ Tu mereces uma Vida mais leve, serena e feliz, e a Psicoterapia pode ser o caminho para alcançá-la!

❥ Investir em ti é um passo corajoso em direção ao bem-estar emocional e à superação de dificuldades!

❥ Nas consultas, terás um espaço seguro para explorar os teus pensamentos, sentimentos e comportamentos, descobrindo novas maneiras de lidar com os desafios que surgirem!

🧭 Não esperes mais para investir no teu próprio processo pessoal e conquistar uma Vida mais plena e satisfatória

➡️ Vamos juntas/os! 🫂
🙌Eu e a minha equipa estamos deste lado para te apoiar!

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11/03/2026

❥ Conheces-te: Estás a VIVER ou apenas a Sobreviver? 🌟

❥ Por vezes, perdes o contacto contigo mesma/o no frenesim da Vida.
🌱 Mas a verdadeira jornada começa quando te viras para dentro e te perguntas e respondes com honestidade:
💡"Quem sou eu e o que realmente quero?"

❥ Como complemento da Psicologia, a Psicoterapia através do corpo, do movimento e da dança são formas poderosas de reconectares contigo mesma/o!

❥ Quando te moves, não só libertas tensões físicas, como também desvendas emoções profundas que estão guardadas no teu corpo.

💃 Permite-te dançar para encontrar respostas dentro de ti. Liberta-te das amarras da sobrevivência e mergulha na vivacidade da tua própria existência.
💫 É hora de VIVER plenamente! 💫

❥ Assiste ao vídeo para descobrires como a dança pode ser uma poderosa ferramenta de autoconsciência.

🙌 Juntas/os, vamos reconectar-nos com a nossa verdadeira essência e viver com autenticidade.

👉 Eu e a minha equipa estamos deste lado para te apoiar! 🙌

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11/03/2026

❥ "Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida."
✒️Oscar Wilde

🌱 Todo o tipo de Amor é bonito, mas o Amor-próprio é infinitamente explendido!
➡️ Estamos a falar de um Amor que não termina, que não nos abandona ou que se dissipa.
➡️ É uma história de Amor que dura a Vida inteira!
➡️ O autoamor vem do autoconhecimento, que nos permite identificar as nossas forças e fraquezas, e aprender a lidar com elas.
➡️ Esse sentimento é um estado de apreço por si própria/o que provém de ações que nos ajudam a crescer psicológica, física e espiritualmente. 🌿
➡️ As consequências de desenvolvermos esse tipo de Amor são inúmeras! 👊

⁉️ Queres iniciar um processo de autoconhecimento, de amor-próprio, de autocondiança e de desenvolvimento pessoal?!
✅ Fala comigo por mensagem privada ou regista nos comentários 📲✉️⌨️
~ Filipa Martins - Psicóloga e Psicoterapeuta ~
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10/03/2026

♥️ VALOR PESSOAL / AUTOVALOR
❥ Desde a infância que aquilo que pensamos a nosso respeito, a forma como nos tratamos e permitimos que nos tratem, interfere no nosso Amor-próprio, na nossa Autoestima e na nossa Autoconfiança e define as nossas experiências de Vida!

🤔 Mas, afinal de contas, o que é valorizar-se?

🗝️ Neste vídeo, partilho contigo algumas PREMISSAS-CHAVE para que percebas que TU és digno/a e mereces respeito, amor, de admiração!
💊 Tu tens VALOR!

🗝️ Este é um dos segredos da Saúde, porque cuidas de ti e do bem-estar psicológico e em geral!
❥ SENTIR que tens valor também te faz SER e sentir FELIZ!

❥ Se acreditas que podes ir além e que há espaço para uma aceitação pessoal mais evoluída, vê o vídeo, analisa e faz as alterações necessárias a partir de agora!

➡️ Partilha este conteúdo para ajudar mais Pessoas!

✅ Fala comigo para te ajudar no processo de mudança e de melhoria! 📲✉️

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10/03/2026

❥ Tu, que sentes o peso do trauma a pesar nos teus ombros, entendo-te mais do que possas imaginar.

❥ Sei como é difícil lidar com as memórias dolorosas que insistem em assombrar os nossos dias e perturbar os nossos relacionamentos mais íntimos.

🙌 Mas não estás sozinho/a nessa jornada!
Eu estou aqui para te lembrar que há esperança!

🗝️ Eu sei que pode parecer assustador procurar ajuda.. mas sabes, o acompanhamento psicológico pode ser a chave para desvendar os nós do passado e encontrar paz no presente!

🙌 Vamos caminhar juntos/as nesta estrada de cura.
🙌 Vamos partilhar as tuas dores, os teus medos e os teus sonhos.
🙌 Com compreensão, apoio e orientação, podemos transformar o teu sofrimento em força e os teus relacionamentos em fontes de conforto e apoio mútuo.

Eu estou aqui para ti, sempre que precisares 🫂

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10/03/2026

Se estás sempre a tentar agradar toda a gente… talvez estejas a afastar-te de ti.

Durante muito tempo, muitas pessoas vivem assim:
a adaptar-se, a ceder, a engolir o que sentem…
com medo de perder alguém.

Mas há um momento de viragem interior.
Um momento em que percebes algo profundamente libertador:

Se te perdes de ti… não sobra nada para oferecer ao mundo.

A maturidade emocional começa quando entendes que os seres humanos são complexos.
Não somos feitos de rótulos simples.

Tu podes:

✨ Amar alguém e quereres passar tempo sozinho/a.
✨ Ser uma pessoa simpática e dizeres “não”.
✨ Sentires-te magoado com alguém e continuares a ser educado.
✨ Estar triste e ainda assim conseguires sorrir.
✨ Ter autocontrolo e, mesmo assim, sentir raiva.
✨ Ter objetivos e às vezes sentir-te perdido/a.
✨ Ser independente e desejar profundamente conexão.

Nada disto é incoerência.

Isto é humanidade.

O verdadeiro crescimento acontece quando deixas de tentar caber nas expectativas dos outros…
e começas a honrar aquilo que és.

Porque a verdade é simples e poderosa:

Antes tentavas agradar aos outros para não os perder.
Agora aprendes a agradar-te… para não te perderes.

E acredita:
quando te encontras a ti, as relações tornam-se mais verdadeiras.

💬 Diz-me nos comentários:
Em que momento da tua vida percebeste que estavas a tentar agradar demasiado aos outros?

Ou envia este post a alguém que precisa de se lembrar disto hoje. 💛

Filipa Martins
A tua Psicóloga & Psicoterapeuta
C.P.: 11989

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10/03/2026

💌 A 2 meses de terminar mais 1 ano, é normal chegarmos a esta época mais cansadas/os.
➡️ Há uma espécie de esgotamento coletivo que paira no ar. Quantas emoções tóxicas colecionaste durante estes 10 meses?
➡️ E quantos pensamentos mais negativos e complexos têm passado pela tua cabeça?

🗝️ Hoje partilho contigo uma Respiração chamada de Detox que te ajudará a libertar espaço e a reequilibrar, além de alterar o teu dia para que se torne mais enérgico, positivo, leve e produtivo! 🧘‍♀️

⁉️ Queres dizer adeus ao nó na garganta, ao aperto no peito, à cabeça pesada, ao desanimo e a outros sentimentos mais difíceis?
🌀Então experimenta e treina esta ferramenta!
✨Terei também muito gosto em saber como te sentes com a sua aplicação!

📤Partilha com o teu grupo de Amigos para que possamos ajudar mais Pessoas!

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09/03/2026

❥ Sabes qual o contrário de Morte?! E de VIDA?!

Esta semana escutei de novo e fez-me muito sentido, por isso trouxe para refletires.

♥️ Escolhe RENASCER e estar longe da morte na VIDA!
Escolha AGRADECER e escolhe A VIDA EM VIDA!

❥ Eu escolho a VIDA! E tu?!
Coloca nos comentários!

👉 Envia este vídeo para mais Pessoas e vamos criar uma onda de vibração POSITIVA e de VIDA!

🙌Se precisares de ajuda, eu e a minha equipa estamos deste lado à distância de um clique! ✉️

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09/03/2026

💪 Coragem!

❥ Coragem para olhar para as sombras e para reconhecer as nossas falhas e as nossas fraquezas;

❥ Coragem para entender que não vamos poder continuar a mandar as coisas para debaixo do tapete;

❥ Porque vamos precisar de maturidade, de paciência e de clareza sobre tudo aquilo que nos incomoda e que queremos transformar!

🌱 É assim que evoluímos:
A partir da coragem de encarar as dificuldades, mas da certeza que podemos e precisamos encontrar em nós próprios/as força e o acolhimento!

🌈 Mas não precisas de o fazer sozinho/a!
A Psicoterapia pode ajudar-te!
Conta comigo!🤝
👉 Estou à distância de uma mensagem através do link da bio, telemóvel ou WhatsApp ✉️

Cuida-te! ♥️

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🎥 Vídeo 14/06/2024

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