Psival Consulting - Especialidade de Psicologia Clínica

18/09/2025

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5.0 ⭐ · Psychologist

12/05/2025

03/01/2024

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08/09/2022

Um pouco sobre a ansiedade…


Os transtornos de ANSIEDADE estão entre os quadros psicológicos mais debilitantes experimentados na atualidade.

Todos nós já nos sentimos ansiosos e com medo. A ansiedade é um sentimento que experimentamos de vez em quando, perante situações em que nos sentimos ameaçados ou stressados, em que normalmente se correr tudo bem, a ansiedade desaparece. No entanto se o nível de ansiedade for elevado durante períodos longos de tempo, o nosso desempenho pode ser afetado e torna-se mais difícil lidar com a nossa vida quotidiana.

Quando estamos ansiosos é comum termos PENSAMENTOS NEGATIVOS. É mais provável que:
1º Procuremos encontrar as coisas negativas ou más que acontecem;
2º Ignorar as coisas boas;
3º Criticarmo-nos muito a nós próprios e acharmos que não conseguimos fazer bem as coisas;
4º Pensarmos ainda que as coisas que correm mal são tudo por nossa culpa.

Pesquisas recentes sobre a natureza da ansiedade e seu tratamento, oferecem uma nova esperança para aqueles que sofrem de quadros de ansiedade clinicamente significativa.

A terapia cognitiva-comportamental, é um tratamento de base científica para medo e ansiedade, sendo eficaz para 60 a 80% das pessoas com transtornos de ansiedade que completam o tratamento.

O pressuposto básico em terapia cognitiva-comportamental é que podemos reduzir sentimentos negativos como a ansiedade se mudarmos nossos pensamentos, crenças e atitudes ligados a ela. A terapia cognitiva é uma intervenção breve, estruturada e de base verbal, que utiliza o raciocínio lógico e tarefas comportamentais para mudar pensamentos e sentimentos negativos indesejáveis.

O TRATAMENTO que propomos para um transtorno de ansiedade, é constituído 20 sessões individuais de 50 minutos, normalmente semanalmente no início e depois diminuindo sua frequência aos poucos para sessões quinzenais e mensais.

O tratamento divide-se em três fases:
Avaliação. A primeira ou duas primeiras sessões visam avaliar a natureza e problema de ansiedade. O objetivo é saber sobre a história pessoal /ansiedade, os sintomas, vivências quotidianas com a ansiedade e como a pessoa tentou enfrentar. O objetivo da avaliação é compreender a natureza de sua ansiedade e desenvolver um plano de tratamento que funcionará para a pessoa.
A segunda fase é a de Intervenção. Esta é a principal parte da terapia cognitiva-comportamental, a qual visa identificar os pensamentos problemáticos que deixam a pessoa ansiosa, corrigir estes pensamentos, ajudar a descobrir uma nova perspetiva sobre a ansiedade e estruturar planos de ação que alterarão seu modo de lidar com episódios de ansiedade.
A terceira fase a de término. As sessões finais ocorrem com menos frequência e concentram-se nas habilidades necessárias para lidar com o retorno ocasional da ansiedade. Chamamos a isto prevenção de recaída, e objetivo é garantir que a pessoa tenha capacidade de enfrentar futuras vivências de ansiedade sem auxílio do psicólogo clínico.




Como notas finais:

Identifica-se ou conhece alguém com alguns destes sintomas relativos à ansiedade?

Está motivado/a para a descoberta orientada de pensamentos disfuncionais e pensamentos intrusivos?

Pretende aprender a regular as sua emoções e ser mais feliz?

07/09/2022

Consultas Psicologia Clínica Online

PARA QUEM?
As consultas de psicologia online são indicadas para quem precisa de
aconselhamento e apoio psicológico em qualquer área das suas vidas. Nestas consultas serão aplicadas os mesmos padrões de profissionalismo e ética tal como se não fosse no consultório.

SABIA QUE :
As Consultas de Psicologia Online estão legalmente enquadradas e regem-se, tal como as consultas presenciais, pelos princípios do Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses e também temos o nosso serviço de Telemedicina devidamente registado na Entidade Reguladora da Saúde.


Conhece os tipos de problemas mais frequentes que são alvo de uma consulta psicológica?
O apoio psicológico é útil em qualquer situação que interfira com a saúde psicológica/mental. Por exemplo: tristeza, ansiedade, problemas em lidar com uma doença física, problemas, dificuldades acadêmicas, sexualidade, problemas alimentares, dependências, problemas comportamentais, entre outros.


E para as empresas?
Como as consultas se destinam a ajudar os trabalhadores lidar com no trabalho, falta de motivação, depressão, definição e estruturação, e promover positivamente o desenvolvimento de competências, profissionais e organizacionais. Mais informação em https://psivalconsulting.com/pt/para-empresas



COMO AGENDA UMA CONSULTA ONLINE EM 3 PASSOS:
1º Ligue 969 27 596 ou preencha o formulário no site www.valconsulting.com na página contactos;

2º É agendado consulta e automaticamente referência para pagamento, por MB way ou MB, ou se preferir pode adquirir mesmo a consulta ou serviço no site www.psivalconsulting.com

3º Está confirmado a consulta ou serviço, e é só acesso no dia online através do link enviado para o email.

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06/09/2022

Programa Gestão de Stress e Burnout
Objetivos Psicoeducacionais:
- Habilitar e compreender os mecanismos do stresse;
- Avaliar e modificar o seu modo pessoal de resposta aos desafios do quotidiano;
- Aplicar técnicas de redução da tensão nervosa e de programação positiva para a excelência.
Programa constituído por 8 sessões de 50 minutos
Mais informação em:
https://lnkd.in/dKGySJV7

27/01/2022

27/01/2022

23/10/2021

Se tem interesse real, naturalmente que agradecemos o seu contacto e o nosso compromisso é efetivo na mudança da sua forma de pensar. Mais informação visite o site 

13/10/2021

Divulgação Plataforma On-line Apoio Psicológico

10/09/2021

https://psivalconsulting.com/pt/home

22/03/2021

Podemos nascer otimistas? Pode um pessimista deixar de o ser? A solução está na mudança de mentalidade. Aprenda a conhecer os benefícios do optimismo.