02/01/2026
A época festiva é normalmente uma altura mais propícia aos excessos. As refeições em família, festas em casas de amigos e a variedade de alimentos desafiam uma alimentação saudável e equilibrada.
Depois de terminada a época festiva é altura de acertar os ponteiros da balança e descansar o fígado! O ideal é voltar a fazer uma alimentação saudável.
Para isso deve aumentar o consumo de fibra (ajuda a controlar a saciedade), comer pouco e várias vezes ao longo do dia, reforçar a ingestão de frutas e vegetais, recomeçar a atividade física e dormir bem!
Um 2026 saudável! 🥬🍎