13/03/2026
Uma noite bem dormida, vale por mil! 💤😴
Uma boa noite de sono é fundamental para recuperar energia e manter o organismo saudável! 💪
Dormir tem um impacto positivo nos níveis de concentração, memória e equilíbrio hormonal. As necessidades podem variar de adulto para adulto, no entanto, grande parte dos adultos precisa de dormir 7 a 8 horas de sono. Mais, sabia que 45% da população mundial sobre de algum tipo de distúrbio do sono?
Algumas consequências podem surgir de noites mal dormidas:
- Maior risco de doenças: Não dormir tem um impacto negativo no sistema imunitário podendo surgir gripes, constipações ou outras infeções;
- Saúde mental: Não dormir bem agrava perturbações de saúde mental como a ansiedade e a depressão:
- Aumento do peso: Dormir menos de 5 horas pode aumentar o risco de obesidade pelo aumento de apetite.
Algumas técnicas podem ajudá-lo/a a ter um sono de qualidade! Neste dia Mundial do Sono, a sua farmácia de confiança pode ajudar! Visite-nos e saiba as opções que temos para si!
