Rita Meira, Psicóloga

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Portugal
Viana do Castelo
Rita Meira, Psicóloga

Rita Meira, Psicóloga Clínica. Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

12/11/2025

✨ Terapia e desabafo não são a mesma coisa! ✨

No desabafo, colocamos pra fora o que sentimos — falamos, aliviamos, compartilhamos com alguém de confiança. É importante e faz bem. Mas a terapia vai além.

Na terapia, o que está confuso dentro da mente começa a ganhar forma. Com a ajuda de um profissional, o emaranhado de pensamentos se transforma em compreensão, em clareza, em novos caminhos.

🧠💬 Desabafar alivia.
🪄 Terapia transforma.

www.ritameira.pt

09/11/2025

✨ Que relação tens com o teu corpo?
Quando nos preocupamos com funções e não estética, é inevitável o autocuidado saudável, a auto-observação e o respeito por nós próprias.

Não é sobre seres perfeita, mas sobre seres perfeitamente tu mesma! Com todas as vantagens e desvantagens que carregamos e que nos tornam únicas.

O amor-próprio é livre! Mas não dá dinheiro para a indústria da beleza, não é?

04/11/2025

Pode acontecer de uma pessoa maravilhosa entrar na tua vida, mas não permanecer até ao final dela contigo.

Certas pessoas são breves instantes que nos vêm trazer alguma aprendizagem, alguma forma diferente de perceber o que se passa à nossa volta.

Às vezes apegamo-nos tanto a esses instantes, que não abrimos possibilidades para viver algo novo.

A vida só anda para a frente e nos traz coisas novas se assim o permitirmos.

Alguns instantes podem-nos transformar profundamente, mas o que fazes depois? Lamentas por ter acabado ou agradeces por ter acontecido? ✨

01/11/2025

A ansiedade pode-nos desconectar do corpo — e, em alguns momentos, até da respiração.
Quando o sistema nervoso está em alerta, é comum sentir o ar “preso”, o coração acelerado e a sensação de perda de controlo.

Nessas horas, parar e respirar conscientemente é um convite para voltar ao presente. 🍃
Inspirar fundo, soltar o ar devagar e perceber que, aos poucos, o corpo começa a acalmar-se.

✨ Lembra-te: respirar é um ato simples, mas profundamente terapêutico.

29/10/2025

Protege o teu espaço. Na vida, no amor, nas amizades e até mesmo com a tua tamilia. Espaços existem para serem respeitados, e onde termina o teu, começa o do outro. 💁🏽‍♂️

Aprende a respeitar os teus limites sem sentires culpa por isso.

👉🏼Reconhecer, delimitar e comunicar amorosamente as fronteiras do teu espaço pessoal é imprescindível para evitar invasões e arrastões.

28/10/2025

🌱 Crescer é sair da zona de conforto.
Cada passo fora do conhecido é um convite para aprender, evoluir e conquistar novos sonhos.
Qual destas zonas tu estás a viver hoje?

Inspiração de 💫

26/10/2025

🧠 Ao resolver problemas…
Nem sempre falhar significa que estás no caminho errado.
O erro faz parte do processo de aprendizagem — o importante é o que fazes depois de falhar.

💡 A maioria das pessoas tende a tentar, falhar… e desistir.
Mas o verdadeiro crescimento acontece quando tentas, falhas, analisas, ajustas e tentas novamente.

Cada tentativa é uma oportunidade de aprender algo novo sobre ti, sobre o processo e sobre o que precisas de mudar.
Não é sobre perfeição — é sobre progresso. 🌱

✨ Continua a tentar, a ajustar e a crescer.
Desistir não é uma opção quando o objetivo é evoluir.

25/10/2025

A vida é feita de ciclos, e muitos deles só mudam quando nós mudamos.

Repetir as mesmas atitudes à espera de resultados diferentes é como caminhar em círculos — parece movimento, mas é estagnação.

Para sair do mesmo lugar, é preciso coragem para fazer diferente, para arriscar, para agir de outro modo.

A mudança começa quando decides romper o círculo e dar o primeiro passo fora dele.

21/10/2025

Se por um lado a Internet constitui uma grande fonte de informação, também trouxe imensos problemas psicológicos 🤯 quem concorda?

Valoriza as tuas próprias qualidades e não acredites em tudo o que vês, sobretudo nas redes sociais!

19/10/2025

Toma nota ✍️:

Conseguimos controlar o que os nossos problemas significam com base na forma como escolhemos pensá-los, o padrão pelo qual escolhemos avaliá-los.

16/10/2025

💜 Amor-próprio vem antes de qualquer relacionamento.
A felicidade não está em alguém, mas em nós mesmos.
Quando aprendemos a amar-nos, qualquer relação passa a ser uma escolha, não uma necessidade. ✨

15/10/2025

✨ A felicidade não está nas coisas que temos, mas na forma como olhamos para elas. 🌈
Aprender a ver o melhor em cada situação transforma o simples em especial e o comum em extraordinário. 💛

Endereço

Avenida Capitão Gaspar De Castro, 320
Viana Do Castelo
4900-462

Website

https://www.doctoralia.com.pt/rita-meira/psicologo

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