Exercise4You - Estúdio de Exercício e Saúde

18/10/2024

16/11/2023

30/07/2023

TREINOS FULL BODY 💥

Entre os benefícios deste tipo de treino, destacamos a importância de uma frequência mais alta de estímulo muscular ao longo da semana (treinar todos os músculos 2/3/4x por semana) parecer levar a uma maior síntese proteica e consequente aumento de massa muscular (Schoenfeld, 2016). Além disso, promove uma melhor recuperação e diminui risco de lesões por sobrecarga (Ralston et al., 2017)

Porque utilizamos com os nossos alunos e tem excelentes resultados 👇🏽

1. Menos dores musculares de treino para treino (ninguém quer andar todo espalmado a cada vez que treina)
2. Mais intensidade por movimento, por treino
3. Pump Muscular completo em cada treino 😍
4. Ótimo para iniciantes e até pessoas mais treinadas
5. Treino dinâmico e super desafiante 💪🏼

27/06/2023

Somos uma fonte de conhecimento para ti 🥰

Aqui tens tudo ao teu dispor, basta procurar ou questionar ☺️ Tudo para te tornares mais capaz ✳️

Se normalmente monitorizas as calorias durante o treino, esta publicação é muito pertinente‼️

25/06/2023

Tudo o que fazemos é centrado em Ti 🫵🏽

Para te inspirar a ser a tua melhor versão 🥰

Seja em grupo ou de forma individual, queremos ajudar-te a ser uma máquina de guerra 🔥💥 E principalmente, contrariar o estilo de vida sedentário, que é tão prejudicial! ✳️

18/06/2023

Depois de uma semana de férias, hoje foi um domingo diferente 🥰

Um domingo de comunidade, onde alguns tiveram direito a corrida de 15km, outros a caminhada de 7km 😎

A representar aqueles que queriam vir e não conseguiram, mas que tiveram connosco em pensamento 🤜🏽🤛🏽

Garantimos que deixamos boa imagem ☺️ Sobretudo quando fomos levantar os finos 🍻 depois da prova ⛽️😂

Seguimos com a nossa missão: inspirar-te a ser a tua melhor versão ✳️

30/05/2023

A treina pesado 🥰 E tem a mentalidade certa 🔐 Portanto os resultados são uma consequência ☺️

Recém mamã, a ter uma média de horas de sono da duração da tua sesta de domingo 😂 E se a semana tivesse 8 dias, ela trabalhava 9🔥
E a tua desculpa qual é?

Mentaliza-te, tens a obrigação de procurares ser a tua melhor versão 💙