Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 13:00

https://www.facebook.com/337611203043526/

Studio Nelson Silva

Exercício físico personalizado de acordo com as especificidades de cada um!

05/01/2026

Sabemos que uma máquina sem a sabermos usar já te torna difícil, imagina não saber como adaptá-la a ti.

Mas calma, nós vamos ter mostrar por fases pormenores que para nós faz toda a diferença antes de executares a prensa.

Se tiveres dúvidas, contacta-nos.📩

02/01/2026

Começamos 2026 no "modo leve" e tu?

Estás a pensar em correr atrás do prejuízo?
Ou
A pensar em criar uma rotina com consistência?

Estás a pensar castigar o teu corpo pelos exageros?
Ou
A cuidar dele como ele merece?

✍️Conta-nos como encaras cada novo início de ano.

28/12/2025

Se visses um Personal Trainer a executar assim o agachamento dizias-lhe alguma coisa?😜

Qual seria a tua reação?
Conta-nos.😛

26/12/2025

Natal é tempo de celebrar, aproveitar e criar memórias!🎄

Depois, voltamos à rotina com ainda mais motivação.💪🏼

23/12/2025

Batalha Natalícia 🎅.
Nelson vs Ana.

Quem será que ganhou?

Dá a tua opinião nos comentários.

20/12/2025

O exercício físico vai muito além da estética.

A prática regular contribui para a melhoria da saúde física e mental, ajudando na prevenção de doenças, no aumento da capacidade funcional e numa melhor qualidade de vida ao longo do tempo.

18/12/2025

Natal também é equilíbrio.

Aproveita os momentos à mesa sem culpa.
Não precisas de treinar em excesso para compensar.

Regularidade e consistência fazem a diferença!

15/12/2025

Passaste a vida a acreditar que, por teres artroses, não podes treinar?

Na verdade, o pior que podes fazer pela tua artrose é deixares de te mexer. A falta de movimento é o que agrava a dor, rigidez e a perda de função.

➡️ Hoje mostro-te 2 opções que podes usar no teu treino.🏋

11/12/2025

Treino de peito, aquele que está sempre marcado no calendário deles.😁

Dizem que é opcional mas nenhum homem dispensa.

OBS: Todas as mulheres também o devem treinar.

Arrasta e diz-nos qual mais gostas!!

08/12/2025

Avaliação Física - parte 2

Dando continuidade ao nosso processo avaliativo, hoje apresento um pouco da avaliação realizada ao nível dos membros superiores!

Cada dado recolhido é fundamental para uma prescrição de exercício segura, eficaz e ajustada.

04/12/2025

Hoje apresento-vos duas técnicas que vão ser muito úteis quando o seu bebê se encontrar com cólicas e não sabe mais o que fazer.

Experimenta e descreva aqui nos comentários como foi a resposta do organismo após a sua realização.

Em caso de não melhoria significativa, contacte-nos.

01/12/2025

A SUA VIAGEM COMEÇA AGORA. 🛣️ Estás pronto para planear o teu destino de saúde e força? Desliza para ver a metáfora que define o sucesso.

Treinar para a longevidade, força ou perda de peso não é uma corrida de 100 metros; é uma viagem de milhares de quilómetros.

O maior erro é achar que se chega ao destino de um dia para o outro. A chave do sucesso não está na intensidade do primeiro passo, mas na consistência de todos os passos seguintes.

Cada treino é um quilómetro a menos percorrido. Mas, se não tiveres um mapa (um plano) e uma bússola (a técnica correta), a viagem pode ser longa, frustrante e, pior, pode levar-te a desvios (lesões ou falta de resultados).

É por isso que a orientação é tudo para saberes para onde ir e como lá chegar de forma segura e eficaz.

Precisa de um mapa e de um guia experiente para a sua viagem?
Não perca mais tempo a andar em círculos.

ENVIA-NOS UMA MENSAGEM DIRETA para agendar a sua avaliação e começar o seu Treino Personalizado!

Endereço

Avenida Brasil N• 253 Loja 3 Vila Nova De Famalicão
Vila Nova De Famalicão
4760-001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	07:00 - 13:00

Telefone

+351913065428

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Studio Nelson Silva publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.