Qual é o horário de funcionamento?

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Studio Nelson Silva

Exercício físico personalizado de acordo com as especificidades de cada um!

10/11/2025

Ser profissional de saúde vai muito para além da saúde e da doença, é cuidarmos genuinamente daquele ser que esta frágil e vulnerável.

06/11/2025

DOR CRÓNICA & STRESS: Descobre o teu "Centro de Controlo". A solução para a tensão e o cansaço está no teu Sistema Nervoso Central (SNC). 🧠💪

Sabias que aquela dor nas costas ou o cansaço mental podem não ser apenas um problema muscular isolado?

Eles podem ser um sinal claro de que o teu Sistema Nervoso Central está sobrecarregado!

O teu SNC é o teu centro de controlo, ele:
✅Integra e comanda o corpo (movimento, hormonas).
✅Regula as funções automáticas (respiração, batimento cardíaco).
✅Está intimamente ligado ao teu pensamento, memória e stress.

Quando o sistema está em sobrecarga, o resultado é dor constante, tensão muscular e falta de energia.

No Studio Nelson Silva, a nossa abordagem integral (Osteopatia, Treino e Nutrição) foca-se em reequilibrar o teu SNC, ajudando-te a:

▪️A Mover-se Melhor: 🏃‍♀️🤸‍♂️🔧
▪️Sentir-se Melhor: 😌🧘‍♀️✨
▪️Viver com Mais Qualidade: 🏡🔝🌟

Como está o teu sistema? Não deixes que a sobrecarga te limite!
Envia-nos uma mensagem e começa hoje a cuidar do teu centro de controlo.

03/11/2025

Novembro é o mês de sensibilização para a saúde masculina.

03/11/2025

TREINO E LONGEVIDADE: Paciência e Consistência. Vais plantar a tua árvore ou esperar que os frutos caiam? Desliza e vê a recompensa. 🌳🍎

Muitos desistem porque esperam resultados imediatos. Mas a saúde e o corpo funcional são construídos a longo prazo.

O Treino Personalizado é a semente que plantas hoje!

Paciência: O início exige esforço e dedicação. Mas estamos cá para te guiar.
Consistência: É a rega diária que garante a solidez do teu futuro.

E os frutos? Com o tempo, eles chegam:

✅ Mais Força e Energia para o teu dia a dia.
✅ Melhor Condição Física e Saúde duradoura.

Não te limites a sonhar com a colheita, começa a plantar hoje!
Agenda a tua sessão de Treino Personalizado no Studio Nelson Silva.

27/10/2025

Gratos por palavras como estas.🙏

A nossa missão é ajudar cada pessoa a mover-se melhor, sentir-se melhor e viver com mais qualidade.

Obrigado pela confiança!

23/10/2025

LONGEVIDADE: Depois dos 30, 40 ou 50, parar é o que te envelhece.⏳💪

É um MITO dizer que a idade tira a força! O verdadeiro inimigo da tua mobilidade, equilíbrio, energia e vitalidade é o sedentarismo.

No Studio Nelson Silva, desmistificamos a ideia de "já não ter idade para isso". Enquanto uns desistem, outros começam com a idade certa:
a que têm AGORA. 🚀

A chave para um envelhecimento ativo e com qualidade de vida é o treino físico feito de forma certa, supervisionada e adaptada. Com o nosso treino personalizado, irás:

✅ Recuperar a tua mobilidade e força funcional.
✅ Reduzir queixas e dores crónicas.
✅ Ganhar confiança no teu corpo, independentemente da idade.

O melhor investimento que fazes para o teu futuro é treinar no presente. Não adies a tua saúde e bem-estar.

Queres começar o teu percurso para uma vida mais longa e ativa?
Fala connosco para saberes como o Studio Nelson Silva pode ajudar!📩

21/10/2025

💗 Outubro é um mês para refletir, apoiar e agir. 🎀

20/10/2025

OSTEOAPATIA: O teu corpo é como uma casa. A coluna e as articulações são os alicerces. Mas quem faz a manutenção? 🏡🛠️

Tal como uma casa, o teu corpo exige manutenção preventiva. Se a coluna e as articulações (os teus alicerces) não forem cuidadas, os pequenos desequilíbrios causam instabilidade em toda a estrutura, levando a dor e lesões.

A Osteopatia é a tua equipa de manutenção especializada. Não esperes pela "derrocada" (dor crónica) para intervir!

O nosso objetivo é:
✅Corrigir os pequenos desequilíbrios.
✅Fortalecer a tua estrutura para longevidade.
✅Garantir um corpo sólido e funcional com acompanhamento consistente.

Não negligencies os teus alicerces!

Marca a tua avaliação de Osteopatia e garante a estabilidade do teu corpo a longo prazo. Envia-nos uma mensagem.📩

14/10/2025

NUTRIÇÃO DESPORTIVA: Magnésio, Ferro e Água. Três chaves que transformam o teu treino. Desliza e descobre o poder dos minerais. 🔑🍎

Queres melhor desempenho nos teus treinos e uma recuperação muscular mais rápida? O segredo não está só no peso que levantas, mas no que comes e bebes! 🥦💧

O Magnésio, por exemplo, é crucial para o teu equilíbrio eletrolítico, prevenindo aquelas cãibras que te apanham desprevenido.

O Ferro é o transportador de oxigénio para que os teus músculos trabalhem no auge.

A ÁGUA é a base de tudo: hidratação otimiza o desempenho e acelera a recuperação.

Estes são apenas alguns exemplos. A tua dieta precisa ser tão personalizada quanto o teu treino!

Queres um corpo forte, recuperado e no auge?
Fala com a nossa Nutricionista e otimiza o teu desempenho de forma inteligente.
Envia-nos uma mensagem!

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