Instituto Nuno Cortez

12/02/2026

As tuas relações vão mudar quando deixares de pedir ao outro aquilo que ainda não aprendeste a dar a ti.

Enquanto procuras validação, vais aceitar migalhas.
Enquanto tens medo de perder, vais perder-te.
Enquanto te calas para manter alguém, vais afastar-te de ti.

O amor não começa no encontro. Começa na coragem de te conheceres.
Começa quando decides olhar para dentro e perceber que aquilo que te magoa no outro revela, muitas vezes, uma ferida tua ainda por cuidar.

Relacionamentos não são campos de batalha. São espelhos.
E cada espelho mostra o ponto exato onde precisas de crescer.

Quando fortaleces o teu centro, mudas o padrão.
Quando crias limites claros, mudas a energia.
Quando escolhes respeito por ti, atrais respeito.

O mundo responde à frequência com que te tratas.

Se queres relações diferentes, transforma a forma como te posicionas.
Mais consciente. Mais inteiro. Mais verdadeiro.

Concordas?
Partilha nos comentários: o que precisas de mudar em ti para que as tuas relações mudem também?

CrescimentoPessoal Autoconhecimento Psicologia LimitesSaudaveis Relacionamentos Consciência TransformacaoInterior

09/02/2026

A tua história deixou marcas.
Algumas ensinaram-te a resistir, outras a fechar o coração.

Mas a tua história não é quem tu és.
É apenas o caminho que te trouxe até aqui.

Existe um lugar em ti que nunca foi quebrado.
Um lugar que observa, respira e espera.

O trabalho não é mudar o passado.
É deixar de viver a partir dele.

Quem és tu quando te permites ser mais do que a tua história de vida?

Diz-me nos comentários.

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31/01/2026

Olá! Espero-te bem!

Muitos de nós frequentamos cursos, consumimos livros, podcasts, séries, ... Cada vez mais tenho a consciência que apenas conhecimento já não chega. É preciso saber aplicar.

Já leste, já estudaste, já ajudaste pessoas.
E, ainda assim, sentes que falta algo essencial: estrutura, profundidade, coerência interna entre aquilo que és, aquilo que fazes e a forma como acompanhas o outro.

O Practitioner Código Vital surge exatamente nesse ponto. O Código Vital é um método estruturado para compreender o ser humano na sua totalidade, personalidade, sintomas, aprendizagens, relações, essência e caminho de vida, e transformar essa compreensão em ações terapêuticas claras, seguras e eficazes.

Na próxima sexta-feira, dia 6 de fevereiro, inicia-se uma nova edição do Practitioner Código Vital.

Ao longo deste percurso vais:
* Consolidar uma estrutura terapêutica clara para sessões individuais e de grupo
* Aprender a ler sintomas, padrões e histórias de vida com profundidade e sem improviso
* Desenvolver presença terapêutica, voz, clareza e segurança na condução de processos
* Viver o método em ti, para depois o aplicares com verdade nos outros
* Integrar um modelo que une consciência, cura emocional e ação concreta no quotidiano

Este Practitioner foi criado para quem sente no fundo do ser o chamamento de acompanhar pessoas com mais verdade, responsabilidade e impacto, seja na prática clínica, terapêutica ou num caminho de reinvenção profissional com sentido.

Se sentes que 2026 é o teu ano, não adies mais.
👉 Toda a informação e inscrição estão aqui:
https://instituto.nunocortez.com/codigo-vital-practitioner

Se tiveres dúvidas, responde a este email.

Estou presente para te ajudar a sentir se este caminho é, ou não, o teu.

Com gratidão,
Nuno Cortez

O Practitioner é a formação avançada do Método Código Vital®, criada para profissionais da área humana, aspirantes a terapeutas e para quem quer compreender a mente humana em profundidade e atuar com um método claro, seguro e transformador. Integra Psicologia, Fisiologia, PNL, Hipnose, Medi...

15/01/2026

Olá,

foi muito bom contar contigo na live de hoje.
Penso que agora compreendes que para mudares a vida que estás a viver é preciso uma tomada de consciência profunda e viver um processo de cura interior. É também preciso ação orientada para a tua vida comece a fluir num outro sentido.

Convido-te a frequentares o Código Vital Essentials para que possas incorporar o código vital no teu dia-a-dia de modo a que esta mudança seja mais suportada e consciente.
As inscrições para o Código Vital Essentials estão abertas e as condições especiais terminam hoje às 23h59.

https://instituto.nunocortez.com/codigo-vital-essentials

Este email é para ti que talvez estejas em crise emocional, cansado, perdido ou a tentar perceber como reorganizar a tua vida.

Ou talvez acompanhes pessoas todos os dias e sintas que precisas de mais estrutura, clareza e profundidade no teu trabalho.

Ou ainda sintas um chamamento interno para trabalhar com pessoas, mas procuras um método sólido, humano e seguro.

O Código Vital Essentials foi criado exatamente para estes momentos. Não é apenas uma formação. É um espaço estruturado para compreender o que está a acontecer dentro de ti, perceber os padrões que se repetem e encontrar um eixo interno quando tudo parece instável.

Trata-se de uma formação intensiva de 8 horas, baseada no Método Código Vital®, uma abordagem integrativa que une ciência psicológica, consciência emocional e dimensão espiritual, aplicada de forma prática e acessível.

Ao longo do Essentials vais:
* Compreender as 6 dimensões que estruturam o ser humano e como elas se desorganizam em momentos de crise.
* Ganhar clareza emocional e interna, mesmo quando ainda não existem respostas claras.
* Aprender a usar este modelo como base de reorganização pessoal ou como ferramenta profissional de acompanhamento.

Até ao final do dia estão disponíveis condições especiais:
• Preço promocional de 100€ (em vez de 150€)
• Oferta de uma sessão no Círculo da Cura Vital (valor 37€), um espaço terapêutico de apoio, escuta e integração emocional
• Oferta de um mês no Círculo da Meditação Vital (valor 19€), para criar estabilidade interna e continuidade diária
Se sentes que este é um momento sensível da tua vida, ou um momento decisivo do teu percurso profissional, o Código Vital Essentials é o primeiro passo.

Podes garantir o teu lugar com estas condições especiais até às 23h59 de hoje aqui:
https://instituto.nunocortez.com/codigo-vital-essentials

Não precisas de estar bem para começar. Só precisas de estar disposto a cuidar de ti.

Um abraço com gratidão,
Nuno Cortez

O Essentials é a introdução oficial ao Método Código Vital®. É um espaço onde tudo se simplifica, se aprofunda e se revela. No Essentials começas a compreender quem és quando o ruído acalma, e como se organiza o teu mundo interior nos seus diferentes níveis. Para quem acompanha pessoas, ...

15/01/2026

Olá,
O início de um novo ano costuma trazer uma pressão silenciosa.

Decidir rápido. Definir metas. Mostrar entusiasmo. Ter respostas. Mas muitas pessoas começam o ano cansadas. Outras confusas. Outras com uma sensação estranha de vazio, mesmo quando tudo “parece estar bem”.
Nada disto é sinal de fraqueza. É sinal de humanidade.

A live de hoje, às 21h00, não é sobre fazer mais nem sobre te tornares alguém diferente.
É sobre escuta e consciência. Sobre perceber onde estás, o que este momento da tua vida está a pedir e qual o próximo passo que faz sentido, não o passo perfeito, apenas o verdadeiro.

Durante este encontro vais poder parar o ruído externo, clarificar intenções internas e criar um ponto de orientação para o ano, sem te perderes em exigências ou expectativas irreais.

Não precisas de preparar nada. Não precisas de saber o que queres para o ano inteiro.
Basta trazeres-te a ti, tal como estás.

A live acontece hoje, às 21h00, e podes entrar diretamente aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=yqJa9TgtF_A

Se sentes que este ano pede mais consciência e menos pressa, este momento é para ti.

Até logo,
Nuno Cortez

Este é o momento para virar a página e escrever um novo capítulo da tua vida. Com a Masterclasse 'Inspiração para um Ano Mágico', vais mergulhar em técnicas ...

04/01/2026

Olá!

O próximo evento do Instituto Nuno Cortez vem no sentido de te orientar para um ano mágico. Este é o momento de virar a página e escrever uma nova história para a tua vida. Na Masterclasse 'Inspiração para um Ano Mágico', vais descobrir técnicas e estratégias que te permitirão romper com padrões limitantes e abraçar um futuro de possibilidades infinitas. Aprende a viver com propósito e paixão, e deixa a tua marca no mundo. Não é apenas um evento, é o início da tua transformação. Inscreve-te já e faz de 2026 o ano da tua evolução pessoal.

A quem já está inscrito temos encontro marcado dia 15 de janeiro às 21h00.

https://instituto.nunocortez.com/masterclasse-inspiracao-ano-magico

Gratidão,
Nuno Cortez

23/12/2025

Olá!

Neste Natal, imagina a tua vida como uma casa em silêncio ao fim da tarde. Talvez possam existir divisões que ficaram mais desarrumadas ao longo do ano. Outras, onde a porta se fechou porque entrar doía. E algumas onde a luz foi ficando mais fraca sem que te desses conta. O Natal não chega para pedir explicações nem para exigir mudanças. Chega devagar, como quem acende uma pequena luz só para veres melhor.

Desejo que este seja um tempo de pausa verdadeira. Não uma pausa cheia de obrigações mas uma pausa interior onde o teu coração possa finalmente descansar.

Um tempo para reconhecer o que foi pesado, agradecer o que correu bem e honrar o que aprendeste, mesmo quando não era isso que desejavas viver.

Desejo ainda que possas estar contigo com a mesma ternura e presença que ofereces a quem amas. E talvez consigas largar a ideia de que tens de ser mais, melhor ou diferente. A vida não pede perfeição, pede presença e amor.

Com esse espírito, quisemos deixar-te uma pequena oferta. Criámos uma meditação de Natal como um espaço de recolhimento e de regresso ao essencial. Um momento para respirar com mais calma, abrandar por dentro e deixar assentar tudo o que o ano trouxe.
Acede aqui se te fizer sentido.
https://on.soundcloud.com/SGtDBegyd8vbIpFfPm

Acredito que mesmo nos invernos mais longos, a luz encontra sempre uma forma de regressar. Por vezes surge num abraço, numa conversa honesta ou num silêncio que te recorda quem tu és na realidade.

Desejo-te um Feliz Natal, com espaço para sentir, respirar e seres exatamente quem tu és. Desejo ainda que o Novo Ano 2026 chegue com menos pressa, mais verdade e uma confiança tranquila no teu próprio caminho.

Em 2026 continuamos deste lado para apoiar o teu processo de crescimento pessoal e profissional.

Gratidão!

Boas Festas,
Nuno Cortez

Meditações guiadas para expandir a consciência, equilibrar corpo, mente e energia. Explora o poder da presença e da transformação interior com o Instituto Nuno Cortez. ✨ Descobre o Círculo da Meditaç

31/10/2025

Mais do que curar os sintomas, é crucial entender que eles revelam um desalinhamento com a nossa essência. Descobre quem tu és, os teus valores, sonhos e propósito. Abraça os sintomas, ouve-os e cura as suas origens. É isso que fazemos com o Código Vital.

30/10/2025

A tua realidade é o reflexo da forma como pensas, sentes e ages.
A vibração que emanas nasce da coerência entre o teu pensamento, o teu coração e as tuas ações.
Pensar positivo não chega! É preciso sentir com verdade e agir em alinhamento.
Quando há incongruência entre o que pensas, sentes e fazes, o universo responde com confusão.
Quando há coerência, tudo à tua volta começa a alinhar-se contigo.
Se a tua vida não te agrada, não te culpes. Reconhece o poder que tens para a transformar.
Olha para o espelho e lembra-te: o teu reflexo não é o teu inimigo, é o teu ponto de partida.

21/10/2025

Masterclasse “Desperta o Terapeuta Vital que há em ti”

Olá meus queridos!
Espero que estejam em bem-estar e vitalidade.

Vimos relembrar que já na próxima quinta-feira, 23 de outubro, às 21h (Portugal) teremos a nossa masterclasse: “Desperta o Terapeuta Vital que há em ti”, na qual vais conhecer os fundamentos do método Código Vital®.

O que vais descobrir nesta sessão?
• O que é o Método Código Vital® e como se diferencia.
• As 6 dimensões que explicam padrões de vida e transformação.
• O diagnóstico inicial: origens, fatores de manutenção e fatores protetores.
• Do Eu Construído ao Eu Verdadeiro: Dos sintomas ao caminho de libertação.
• O poder da ressignificação de experiências de vida.
• Como as relações e origens familiares moldam escolhas.
• Exemplos reais de disfuncionalidades e respetivo mapeamento no Código Vital®.
• Ações vitais que reposicionam a pessoa no Caminho da Vida.
• Como o Código Vital® abre novas possibilidades na tua vida ou prática profissional.

Quinta-feira, 23 outubro, às 21h PT
Link para assistir: https://www.youtube.com/watch?v=rBsmrEqGj8E

Contamos contigo. Vai ser um momento valioso 😊

Um abraço com gratidão,
Nuno Cortez

Se estás à procura de uma nova direção profissional e sentes o chamamento para ajudar outras pessoas, este encontro é para ti.Em apenas 90 minutos, vais conh...

11/10/2025

MASTERCLASSE GRATUITA — “Desperta o Terapeuta Vital que há em ti”

Sentes vontade de ajudar os outros ou aprofundar o teu autoconhecimento?

Nesta masterclasse vais descobrir o Método Código Vital®, as 6 dimensões da transformação humana e como podes usar este conhecimento para transformar a tua vida e a dos outros.

🗓 23 de outubro | 21h (PT)💻 Online e gratuita

👉 Reserva o teu lugar aqui:https://instituto.nunocortez.com/despertar-codigo-vital...

Abre o teu coração e vem descobrir o terapeuta que vive dentro de ti 💫

Abraço,
Nuno Cortez

06/10/2025

Há momentos na vida em que tudo muda!
Deixamos de querer controlar o que acontece, e simplesmente respiramos.
É nesse instante que a vida começa a fluir. Nada acontece antes da hora.
Nada chega atrasado. Tudo se desenrola segundo a sabedoria perfeita do universo.

Quando confio no ritmo da vida, alivio o peso que carrego nos ombros e encontro paz mesmo no meio da incerteza.

O que é meu, vem e vem no momento certo.

✨ Afirmação Vital:
“Confio no ritmo da vida. Tudo acontece exatamente quando deve acontecer.”

E tu, tens sentido que estás a confiar no ritmo da tua vida… ou ainda tentas controlar tudo?

Escreve nos comentários: “Confio” e permite que essa palavra te recorde da harmonia perfeita do universo.

Partilha este post com alguém que sintas estar a precisar de confiar mais no ritmo da vida.

Gratidão 🙏