Mizé

26/11/2021

14/05/2021

07/05/2021

O que comer depois de um treino intenso?

Iogurte bio
Granola
1/2 banana
1/4 maçã
1 tamara
Coco ralado
Canela qb
Sementes chia

28/04/2021

Estufado invenção na hora😂

Ouvir o que o meu corpo precisa está a ser cada vez mais apurado. Tem sido uma aventura e tanto.

Então hoje saiu um estufado com cogumelos, lentilhas, Millet e quinoa, a acompanhar com salada de alface e espinafres 🥗

Direitos de autor assegurado😛

Bon appetit

23/04/2021

Para a mulher que tem família fazer um prato diferente é desafiante!

Comprendo-te perfeitamente porque pensei assim anos demais. Até que o preço a pagar pelo nosso bem estar e saúde se torna elevados.

Quando percebemos que cada corpo é diferente e as suas necessidades também entendemos perfeitamente que o caminho é a individualidade.

Ensina os teus filhos a escutarem o corpo, será a maior herança que deixarás.

Costumas escutar o que o teu corpo te diz?

20/04/2021

Almoço de hoje

Salada com seitan

Ingredientes:
Alface
Rúcula
Espinafres
Pepino
Tomate
Morangos
Sementes
Sumo laranja
Sal q.b
Seitan grelhado

Bom apetite

17/04/2021

Leite de oleoginosas

Demolha uma mão de sementes ( pode ser durante a noite)

Depois é só colocar no liquidificador acrescentar água (1l) e triturar muito bem

Coa o líquido e coloca num recipiente com tampa no frigorífico.

Dura para mais ou menos 5 dias

15/04/2021

O último video desta série de 21 dias e 21 temas chegou ao fim!

Comenta aqui se realmente foi útil para ti 👍

Durante os próximos 21 dias vou trazer te temas relacionados com Heath coaching, cuidados corpo, cuidados mente e cuidados com emoções e espírito. aqui podes...

14/04/2021

Assim nasceu a minha sobremesa favorita bio

Tarte de Nata com gelado de laranja 💜

E tu qual é a tua sobremesa favorita?

Partilha aqui 👇

E eu partilho contigo como podes transformar numa sobremesa saudável

12/04/2021

Durante os próximos 21 dias vou trazer te temas relacionados com Heath coaching, cuidados corpo, cuidados mente e cuidados com emoções e espírito. aqui podes...

12/04/2021

Durante os próximos 21 dias vou trazer te temas relacionados com Heath coaching, cuidados corpo, cuidados mente e cuidados com emoções e espírito. aqui podes...