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Tendência Equilibrada - Saúde e Bem Estar

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Portugal
Vila Nova de Gaia
Tendência Equilibrada - Saúde e Bem Estar

Somos uma Clínica de prestação de cuidados de saúde onde promovemos a Tendência Equilibrada do individuo a um bem estar físico, mental, emocional e energético.
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08/01/2026

Depois das festas, é natural que o corpo manifeste sinais de sobrecarga: retenção de líquidos, sensação de peso e desconforto geral.
A drenagem linfática é um tratamento especialmente indicado nesta fase, ajudando o organismo a eliminar toxinas, reduzir o inchaço e recuperar o equilíbrio natural.🌿

Mais do que estética, é saúde, bem-estar e cuidado com o corpo.

📩 Marque a sua sessão na Tendência Equilibrada e sinta a diferença desde a primeira sessão.

07/01/2026

Movimento com propósito.
Aulas pensadas para o corpo real, com acompanhamento e equilíbrio.

Na Tendência Equilibrada, cada aula respeita o ritmo, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

🧘‍♀️ Pilates Clínico
• Segundas às 18h30
• Quartas às 17h15 e 18h30
• Quintas às 19h
• Sextas às 10h

🤍 Pilates Clínico Pré e Pós-Parto
• Por marcação

🌿 Hatha Yoga
• Segundas às 19h35
• Quartas às 19h35

💪 Treino Equilibrado
• Segundas às 17h30
• Quintas às 18h15

Escolher movimento é escolher saúde, consistência e cuidado.

📩 Envie mensagem e encontre a aula certa para si.

treinoequilibrado vilanovadegaia préepósparto

05/01/2026

Depois das festas, muitas pessoas sentem o corpo diferente — mais pesado, inchado, cansado ou tenso.
E isso não significa falta de disciplina ou força de vontade.

Significa que o corpo está a adaptar-se a mudanças bruscas de rotina: mais refeições, horários irregulares, menos movimento e maior carga emocional.

👉 Digestão mais lenta
👉 Retenção de líquidos
👉 Tensão muscular
👉 Fadiga física e mental

Tudo isto são respostas naturais de um organismo que procura voltar ao equilíbrio.

Na Tendência Equilibrada, o foco não é “compensar” excessos, mas apoiar o corpo no seu processo de reequilíbrio, através de movimento consciente, terapias manuais e acompanhamento personalizado.

Escutar o corpo é o primeiro passo.
Cuidar dele é o seguinte.

📩 Envie mensagem e saiba como podemos ajudar.

02/01/2026

O início de um novo ano não precisa de planos perfeitos — precisa de cuidado real.
Cuidar do corpo, da mente e do bem-estar desde o início cria bases mais sólidas para tudo o que vem depois.✨

Avaliar, mover, aliviar tensões, escutar o corpo e criar rotinas possíveis faz toda a diferença na forma como atravessamos o ano.
Na Tendência Equilibrada encontra acompanhamento, aulas e cuidados pensados para apoiar este recomeço com equilíbrio e consciência. 🙌

Não se trata de mudar tudo.
Trata-se de começar bem.

👉 Comece o ano a cuidar de si. Marque o seu momento connosco.

#2026

31/12/2025

O ano termina hoje.
E antes de pensar no que vem a seguir, vale a pena pausar e escutar:
como está o seu corpo?
como está a sua energia?

Não é preciso esperar pelo dia 1 para cuidar de si.
Fechar o ano com consciência, presença e atenção ao corpo é uma forma poderosa de iniciar o próximo ciclo com mais equilíbrio.

Na Tendência Equilibrada, acreditamos que o cuidado não tem data marcada — começa quando decide olhar para si.

👉 Feche o ano a cuidar de si. Estamos aqui para o acompanhar.

30/12/2025

O início do ano pede presença, intenção e alinhamento. 🙏🏻
No dia 9 de janeiro, às 20h30, a Tendência Equilibrada recebe o Banho de Som “EU SOU”, com — um convite profundo para abrandar, sentir e regressar ao essencial.

Através das vibrações do som, este momento ajuda a acalmar a mente, libertar tensões e criar espaço interno para começar o ano com mais clareza e equilíbrio.

As vagas são limitadas para garantir um ambiente íntimo e acolhedor.
👉 As inscrições estão abertas. Envie mensagem para reservar o seu lugar.

📍 Tendência Equilibrada - Rua da Rasa nº 170, Vila Nova de Gaia
🗓 9 de janeiro
⏰ 20h30

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29/12/2025

O equilíbrio não acontece de um dia para o outro.
Constrói-se com pequenas escolhas repetidas ao longo do tempo.

Mover o corpo, aliviar tensões, cuidar da energia, escutar sinais — tudo isso faz parte de uma prática contínua de bem-estar.
Não é sobre começar de novo.
É sobre continuar, com mais consciência.

Na Tendência Equilibrada, acompanhamos esse processo com aulas, terapias e cuidados pensados para o corpo real, a rotina real e as necessidades de cada pessoa.

👉 Estamos aqui para cuidar de si, hoje e ao longo do ano.

26/12/2025

Depois do Natal, o corpo fala.
Fala em forma de cansaço, inchaço, tensão e necessidade de pausa.

Foram dias de partilha, mudanças de rotina, mais comida, menos descanso — tudo natural nesta época.
Agora é tempo de escutar, aliviar e devolver ao corpo o equilíbrio que ele pede.🌿

Na Tendência Equilibrada encontra cuidados que ajudam a recuperar: massagens, drenagem, terapias, movimento consciente e acompanhamento personalizado — para voltar a sentir leveza e bem-estar.

👉 Marque o seu momento de recuperação pós-Natal.

23/12/2025

O Natal é vivido no coração… mas sente-se no corpo.
Entre excessos, mudanças de rotina e emoções intensas, o corpo trabalha mais — e merece mais cuidado.

Preparar-se para esta época não é restringir, é equilibrar.
Mover-se com consciência, aliviar tensões, apoiar o bem-estar interno e permitir momentos de pausa faz toda a diferença para viver o Natal com mais leveza e presença.

Na Tendência Equilibrada, cuidamos do corpo, da mente e da energia para que chegue às celebrações com mais conforto, vitalidade e serenidade.

👉 Estamos aqui para cuidar de si. Marque a sua sessão.

22/12/2025

Natal não é só encontros, mesas cheias e agendas apressadas.
É também pausa, escuta e cuidado — consigo e com o seu corpo.

No meio das festas, dos jantares e das exigências desta época, cuidar de si não é um luxo — é uma necessidade.
Mover o corpo, aliviar tensões, respirar com consciência, escutar o que sente… tudo isso faz parte de viver o Natal de forma mais equilibrada.✨

Na Tendência Equilibrada encontra aulas, terapias e cuidados pensados para o ajudar a manter esse equilíbrio — antes, durante e depois do Natal.

👉 Cuide de si também nesta época. Estamos aqui para o acompanhar.

19/12/2025

Há presentes que ficam… porque se sentem.
Os vouchers da Tendência Equilibrada são uma forma simples e consciente de oferecer saúde, bem-estar e cuidado — a quem mais importa.🤍

👉 Vouchers disponíveis. Envie mensagem para saber mais.

Endereço

Rua Da Rasa Nº 170
Vila Nova De Gaia
4400-268

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Telefone

+351933792249

Website

http://www.tendenciaequilibrada.pt/

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