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Já conhece o SAMBUKI??Sambuki é um xarope à base de sabugueiro (Sambucus nigra) com funções depurativas e diuréticas. Po...
10/11/2025

Já conhece o SAMBUKI??

Sambuki é um xarope à base de sabugueiro (Sambucus nigra) com funções depurativas e diuréticas. Por este motivo, é um complemento ideal para dietas de controlo do peso, já que ajuda no emagrecimento e na redução de volume.

A sambucina é o principal princípio ativo do sabugueiro, e tem efeito drenante, ligeiramente laxante, anti-inflamatório e digestivo. Ajuda o nosso organismo a trabalhar melhor, eliminando as toxinas e os resíduos gerados através da sudoração e da diurese.

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Ler rótulos nutricionais é essencial para fazer escolhas alimentares informadas e saudáveis. Aqui ficam dicas important...
07/11/2025

Ler rótulos nutricionais é essencial para fazer escolhas alimentares informadas e saudáveis.
Aqui ficam dicas importantes para interpretar a informação: 🧐

1. Lista de Ingredientes: A Chave da Composição

A lista de ingredientes é fundamental e mostra a composição real do produto. 

Ordem Decrescente: Os ingredientes são listados por ordem decrescente de quantidade. O primeiro ingrediente é o mais abundante no produto.

Priorize Ingredientes Conhecidos: Opte por produtos com poucos ingredientes e, preferencialmente, que sejam facilmente reconhecíveis pelo nome.

Açúcar "Escondido": O açúcar pode ter vários nomes (sacarose, glicose, frutose, xarope de milho, maltodextrina, etc.). Se algum destes nomes aparecer logo no início da lista, o produto tem uma quantidade considerável de açúcar.

Produtos "Integrais": Para verificar se um alimento é realmente integral, certifique-se de que "farinha integral" ou "grão integral" aparece como o primeiro ingrediente. 

2. Tabela Nutricional:

A tabela fornece detalhes sobre os nutrientes por porção. 

Tamanho da Porção: A informação nutricional baseia-se numa porção específica (ex: 30g, 1 embalagem, etc.). Tenha em mente que a porção indicada pode ser menor do que a quantidade que consome habitualmente.

Valor Energético (Calorias): Indica a energia fornecida por porção. Use este valor para comparar produtos, mas não se fixe apenas nele.

Valor Diário (VD%): Indica a percentagem das necessidades diárias de um nutriente que uma porção do alimento fornece, com base numa dieta de 2000 kcal (um valor de referência padrão).

⚠️Nutrientes a Controlar:

Gorduras Saturadas e Trans: Prefira produtos com baixo teor de gorduras saturadas e evite as gorduras trans, que são prejudiciais à saúde cardiovascular.

Sódio (Sal): Um alto consumo de sódio está associado a problemas como hipertensão e retenção de líquidos. Recomenda-se menos de 120 mg por 100g.

Açúcares Totais e Adicionados: Verifique a quantidade de açúcares.

✅Nutrientes a privilegiar:

Fibra alimentar: É importante para o funcionamento intestinal e controlo do colesterol e glicemia.

Põe em prática estas dicas 😉

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Ultimamente tem dificuldade em começar o dia !Enerki Plus é um complemento alimentar com princípios ativos que ajudam a ...
03/11/2025

Ultimamente tem dificuldade em começar o dia !

Enerki Plus é um complemento alimentar com princípios ativos que ajudam a melhorar o rendimento físico e mental, proporcionando um extra de energia. Ingredientes como o café, o ginseng ou a geleia real tornam este produto num potente revigorante e energizante.
Principalmente indicado para desportistas, pessoas cansadas, fatigadas e que não descansam adequadamente.

Disponível na Naturhouse Gaia Canidelo ou para envio por CTT.😉
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Redunat Plus Saquetas é um complemento alimentar muito utilizado durante o seguimento de uma dieta para a perda de peso....
17/10/2025

Redunat Plus Saquetas é um complemento alimentar muito utilizado durante o seguimento de uma dieta para a perda de peso. Contém duas saquetas diferentes, uma para o dia e outra para a noite.
De dia, o seu teor em L-carnitina pode favorecer e ajudar a queima de gorduras, ao mesmo tempo que exerce a sua ação lipolítica, drenante e depurativa pelo seu teor em salsaparrilha, sabugueiro e funcho. De noite, pode agir como depurativo relaxante graças ao seu alto teor em cidreira, salsaparrilha, sabugueiro e lúcia-lima.

Para qualquer dúvida, envia mensagem privada, ou pelo WhatsApp.

Venda em loja física ou envio por CTT.

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Sentes dificuldade em adormecer e não tens um sono reparador??Mivinat Melatonina é um complemento alimentar que ajuda a ...
18/09/2025

Sentes dificuldade em adormecer e não tens um sono reparador??

Mivinat Melatonina é um complemento alimentar que ajuda a conciliar o sono e desfrutar de um sono duradouro e reparador graças à sua fórmula à base de triptófano, melatonina, magnésio, vitamina B6 e vitamina B12.

A melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal que tem diversas funções no corpo e especialmente na regulação do ciclo sono-vigília.

O triptófano é um aminoácido que se encontra nas cadeias que formam as proteínas e, como qualquer outro aminoácido, intervém ativamente na formação de proteínas. O triptófano é benéfico para evitar o cansaço, apatia e também para melhorar os estados de stress e nervosismo.

O Magnésio proporciona energia e pode ajudar a prevenir a fadiga e o cansaço excessivo que vai aumentando em períodos de stress. Além disso, também pode ajudar o funcionamento normal do sistema nervoso e da função psicológica.

A vitamina B6 ou piridoxina pode ajudar a diminuir o cansaço e a fadiga, a aliviar o stress e a melhorar o estado de espírito, já que colabora na produção de hormonas e neurotransmissores como a serotonina. Da mesma forma que o magnésio pode contribuir para o funcionamento normal do sistema nervoso e da função psicológica.

A vitamina B12 (cianocobalamina) desempenha um papel muito importante no metabolismo energético e no crescimento. Também contribui para o normal desenvolvimento do sistema nervoso e é indispensável a fórmula de glóbulos vermelhos pela medula óssea e o correto funcionamento do trato gastrointestinal.

Para mais informações envia mensagem privada ou por WhatsApp.🙂

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Sentes-te cansado e sem energia??A mudança da estação deixa-te mais "em baixo"?IROVITON É A SOLUÇÃO 👌🏼💪🏼Iroviton é um co...
16/09/2025

Sentes-te cansado e sem energia??
A mudança da estação deixa-te mais "em baixo"?

IROVITON É A SOLUÇÃO 👌🏼💪🏼

Iroviton é um complemento multivitamínico e mineral natural, destacando-se o ferro entre outros minerais, e um complexo de vitaminas que não proporciona nutrientes essenciais de que o nosso corpo precisa em épocas de apatia, stress, cansaço físico e mental. Os seus diferentes elementos ajudam-nos a ativar e a manter a energia e vitalidade durante todo o dia.

A sua fórmula rica em vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D, ácido fólico, biotina e minerais tais como cálcio, magnésio, ferro, zinco, selénio, cobre, entre outros, faz com que seja um complemento indispensável que ajudará a manter-se ativo por mais tempo e a ter um correto rendimento físico e mental.

O complexo mineral ajuda-nos ativamente, regulando uma grande variedade de funções fisiológicas ao mesmo tempo que são necessários para o crescimento, a manutenção, reparação e bem-estar dos ossos e tecidos.

Experimenta e sente a diferença.

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Sabias que dentro do frigorífico a temperatura não é homogénea? E que nas prateleiras de cima a temperatura é menos fria...
14/09/2025

Sabias que dentro do frigorífico a temperatura não é homogénea? E que nas prateleiras de cima a temperatura é menos fria?
Sabes onde guardar cada alimento?

Vê as fotos, e organiza o teu frigorífico.😉👌🏼

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Se já começaste a sentir a queda de cabelo associada à mudança da estação, não deixes agravar. Experimenta MIVINAT CAPIL...
06/09/2025

Se já começaste a sentir a queda de cabelo associada à mudança da estação, não deixes agravar. Experimenta MIVINAT CAPIL 👌

Mivinat Capil é um complemento alimentar com uma cuidada seleção de ingredientes para ajudar a combater e abrandar a queda do cabelo por consequência de mudanças hormonais, stress, má alimentação, entre outros. Os seus componentes são L- cistina, Actrisave (mistura de extratos de Oryza sativa L., grão e Opuntia ficus indica L.flores), fumarato de ferro, sulfato de zinco, sulfato de cobre, Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 e vitamina H (Biotina).

Disponível para venda em loja ou venda on line (envio por CTT).
Para saberes mais envia mensagem privada ou pelo WhatsApp.

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Voltar ao trabalho depois das férias pode ser desafiante... Volta a rotina, as escolas, as atividades extracurriculares ...
04/09/2025

Voltar ao trabalho depois das férias pode ser desafiante... Volta a rotina, as escolas, as atividades extracurriculares dos filhos, o corre-corre... Ainda mais, na entrada no Outono.
Mas na realidade é isso que nos faz sentir vivos, e que nos faz valorizar ainda mais as férias 😉

Como depois das férias é comum sentir dificuldade para retomar o ritmo. Aqui vão algumas dicas práticas para facilitar esse processo:

1. Ajuste o sono aos poucos

Se você dormiu e acordou mais tarde nas férias, tente regular seu horário alguns dias antes de voltar à rotina.

Use o despertador para ir acordando no horário que habitualmente acorda em período de trabalho.

2. Organize seu ambiente

Arrume a casa, sua mesa de trabalho ou estudo. Um espaço limpo e organizado ajuda a “dar o start” mental.

3. Faça um plano da primeira semana

Uma lista de prioridades e dividir as tarefas ao longo da semana vai ajudar.

4. Reative hábitos saudáveis

Volte a praticar exercícios físicos leves (caminhada, passeio bicicleta, uma aula leve no ginásio...)

5. Comece a ajustar a alimentação e a ingestão de água, se nas férias houve mais exageros.

6. Guarde um tempo para lazer

Mantenha pequenos prazeres diários (ler, ouvir música, sair com amigos).

7. Reforço vitamínico

Se se sente demasiado cansado e com falta de energia, faça um reforço vitamínico, e vai sentir-se melhor.

8. CALMA E PENSE POSITIVO ✨

É normal levar alguns dias até se adaptar de novo. Não está sozinho.

Naturhouse Gaia Canidelo 💚 🍀
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Sabes quais as consequências do consumo de açúcares adicionados?Sabias que o paladar se treina?Nunca é tarde para mudar,...
03/09/2025

Sabes quais as consequências do consumo de açúcares adicionados?
Sabias que o paladar se treina?
Nunca é tarde para mudar, e para adotar um estilo alimentar mais saudável 👌🏼😉

Vem conhecer o método NATURHOUSE... Trabalhamos a perda de peso, mas acima de tudo, a reeducação alimentar 💚

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Rua da Bélgica, NR 2212, loja C
4400-046 Vila Nova de Gaia


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Segunda-feira 09:40 - 16:30
Terça-feira 09:40 - 18:00
Quinta-feira 09:40 - 16:30
Sexta-feira 09:40 - 18:00
Sábado 09:40 - 13:00

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