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Me Ajuda Wan

Ajudando mulheres a lidar com a ansiedade para continuarem crescendo na profissão e terem mais tempo com a família.

12/02/2024

Nós, em um relacionamento: exijo com a velocidade da luz, mas compreendo com a paciência de um pôr do sol. 🚀🌅

Às vezes, o ritmo da nossa compreensão é a sinfonia que torna nossa conexão única.
Se colocar no lugar do outro é uma virtude.
Vamos pensar...
Será que você está em condições de fazer o que exige ser feito?
Exemplo: você ser atenção do seu mariso... será que você tem oferecido atenção a ele?

💑✨

05/02/2024

O que você acha?
Quero muito saber sua opnião 🌻

29/01/2024

Em meio à agitação da vida, descobri que a verdadeira magia acontece quando a mente se aquieta. Cultivar pensamentos limpos e claros tornou-se meu segredo para desbravar caminhos em direção aos objetivos. É como se, ao limpar o nevoeiro mental, eu conseguisse enxergar com clareza as oportunidades e trilhar cada passo com propósito.

Nessa jornada, a serenidade mental se tornou minha aliada mais valiosa. Quando as ideias se organizam como peças de um quebra-cabeça, sinto-me fortalecido para enfrentar os desafios que surgem. A clareza de pensamento não é apenas uma ferramenta; é a luz que ilumina o caminho para realizar sonhos.

Cada pensamento positivo é como um tijolo sólido na construção do meu futuro. Afinal, a mente é o alicerce no qual erguemos nossas aspirações. Com cada decisão guiada por pensamentos claros, estou pavimentando um caminho onde os objetivos não são apenas metas distantes, mas destinos tangíveis.

Que essa jornada de pensamentos claros e metas alcançadas inspire não apenas a mim, mas também todas vocês. precisa de ajuda para ter pensamentos claros... clareza na vida?

Eu posso te ajudar 🌻

💭✨

22/01/2024

Às vezes, o abandono que mais dói não vem do mundo lá fora, mas sim de nós mesmos. Desvendar os laços que criamos com a nossa própria ausência é um desafio poderoso.
Descobri que o autoabandono é uma solidão mais profunda do que qualquer abandono do mundo. É hora de ser meu próprio refúgio e reconstruir a conexão perdida comigo mesmo. 🌱✨

15/01/2024

Em uma discursão, como você costuma agir?
Você é aquela pessoa que grita, perde o controle do tom de voz, das ações?
Ou é aquela que respira fundo... controla as emoções... e usa a razão para entrar em acordo?

🌻 Comenta aqui 🌻

13/01/2024

Você está cansado de viver uma vida estressante? Nós temos a solução para você! Nossos especialistas em Respirar, Relaxar e Repetir selecionaram cinco dicas essenciais para ajudar você a descobrir os segredos de uma vida livre de estresse. Primeiramente, reserve um momento para respirar profundamente. A respiração profunda instantaneamente acalma a mente e relaxa o corpo, reduzindo os níveis de estresse. Em seguida, pratique a atenção plena para permanecer presente no momento, em vez de se preocupar com o passado ou o futuro. Priorizar o autocuidado é crucial - reserve um tempo para atividades que recarregam e rejuvenescem você. Lembre-se de que, às vezes, é preciso deixar ir as coisas além do seu controle. Por fim, abrace o poder da gratidão. Cultivar diariamente uma prática de gratidão traz alegria e clareza para sua vida. Comece a implementar essas dicas hoje e testemunhe a transformação para uma vida livre de estresse.

12/01/2024

Sentindo-se sobrecarregada e ansiosa com o novo ano? Não se preocupe, nós temos a solução! Comece o seu novo ano com tranquilidade com essas 5 orientaçõs especiais que ajudarão mulheres ansiosas a encontrar alegria e equilíbrio. Primeiro, reserve um momento para respirar, refletir e liberar qualquer negatividade. Em seguida, defina suas intenções de forma consciente, focando no que realmente importa para você. Lembre-se de priorizar o autocuidado, pois o seu bem-estar também é importante. Busque apoio e conecte-se com outras pessoas que possam oferecer um ouvido atento ou conselhos úteis. Por fim, não tenha medo de abraçar novas oportunidades que surgirem em seu caminho. Este é o seu ano para brilhar!

16/11/2022

UMA BOA PERGUNTA...
COMO POSSO ME CONHECER DE VERDADE?

Dentro de você existe uma voz que tenta o tempo todo comunicar necessidades sonhos e desejos, o problema é que muitas vezes não nos damos conta da existência dessa voz e nos privamos de entender e conhecer verdadeiramente o que existe dentro de nós.
Para que você se conheça de verdade é preciso maturidade e coragem para olhar dentro de si e enfrentar a realidade de ser você.
Acolher o seu eu e as suas origens, sua história... aceitar o que passou e amar o que será.
Se essa é uma atividade fácil? Jamais! Mas uma coisa eu te digo... na jornada do autoconhecimento os ganhos são certos.
Se permita ouvir seu coração, seus pensamentos, sua história, seus medos e receios...
Não tenha medo de vasculhar no passado assuntos não resolvidos, dores não saradas... Seja corajosa para acolher tudo que você é...
Só assim você pode se conhecer de verdade, podendo escrever a sua história da maneira que faz sentido para você.

Se você não tem coragem ou não sabe como iniciar essa jornada...

Vem falar comigo
Eu posso te ajudar 🌻

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15/11/2022

VOCÊ SABIA??
3 Motivos pelo qual você não consegui realizar seus Sonhos...
..

E ai, como é que está a sua ansiedade tem atrapalhado os seus projetos e sonhos?
Esses motivos tem estado presente em sua vida?
Você sabe como resolver ?

Eu posso te ajudar!

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14/11/2022

Ansiedade normal e patológica

Ansiedade é um mecanismo de alerta natural que nos ajuda nos proteger de eminentes perigos.

O que devemos nos preocupar não é da presença de ansiedade mas sim no movimento adoecido dela.

Preste muita atenção!
O problema não está quando você se sente animada, eufórica e/ou preocupada com alguma situação, ou evento do momento mas sim quando esse estado emocional perdura sem motivos, apresentando grande intensidade, fazendo com que a vida fique mais difícil

Preste atenção no seu funcionamento... tem gente que vive a vida no momento de luta e fulga... em uma aceleração e tensão constante e acha que tá tudo bem, que ela é desse jeito mesmo, acreditando que a vida é pesada mesmo e não tem jeito de ser de outra maneira.

Eu quero te dizer que a vida pode ser leve, se você entende que existe como regular a ansiedade, ser mais tranquila, sendo você mesmo, sem pesos adicionais.

Você quer entender mais sobre ansiedade, equilíbrio emocional?

Eu posso te ajudar 🌻

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11/11/2022

O que é Ansiedade?

A ansiedade é uma condição da mente que faz você se sentir preocupado ou com medo. É uma emoção humana normal quando confrontada com perigo, incerteza ou estresse.
No entanto, as pessoas com transtornos de ansiedade têm dificuldade em controlar seus sentimentos, e isso pode causar outros problemas.

Existem duas formas que a ansiedade se manifesta: a normal e o transtorno de ansiedade, que inclui, a ansiedade social, a ansiedade generalizada e os transtornos de pânico. Muitas pessoas sofrem de ansiedade e não a reconhecem como um problema.
Indivíduos que sofrem deste transtorno, por exemplo, se preocupam excessivamente com várias coisas ao mesmo tempo. Isso pode incluir se preocupar com sua saúde, sua família, trabalho, finanças e muito mais. E podendo também, levar a problemas para dormir e problemas com o apetite, que podem ser de forma exagerada ou em falta dele.

Saber como tratar melhor a ansiedade é essencial. Pois a falta de tratamento adequado pode trazer um quadro de adoecimento mais grave, causando até mesmo o desenvolvimento de outras patologias como fobias, compulsões e depressão.

E ai, como é que está a sua ansiedade?
Ela tem te incomodado na vida?
Você sabe como resolver esse incômodo?

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10/11/2022

O Que é Autoestima???

O conceito de autoestima é complexo...
e tem conotações positivas e negativas.
Essencialmente, a autoestima refere-se à sua opinião geral de si mesmo. É o senso de valor baseado em seu próprio valor como pessoa. Pessoas com alta autoestima tendem a ter uma forte confiança interior em suas habilidades.

Uma forte autoestima é essencial para a felicidade e sucesso na vida. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em se sentir bem consigo mesmas quando não estão confiantes em suas habilidades.

A autoestima alta exige que construamos constantemente nossa confiança, observando nossos pontos fortes e abordando nossas fraquezas. Além disso, ter alta autoestima nos permite controlar nossas emoções e tomar melhores decisões com base no que nos sentimos confortáveis.

Você tem problemas com a sua autoestima??

Eu posso te ajudar!

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09/10/2022

Olha eu de volta!!!!
Depois de um tempo paradinha por aqui... quem tá acompanhando sabe do movimento de mudança de país que fiz recentemente... saindo de Guiné-Bissau e agora estando em Portugal.

Vamos chegar chegando!
Primeira live em terra portuguesa 🌻

Vamos começar sobre dependência emocional?!

Espero você amanhã às 13h no horário de Brasília

🦋Vou partilhar um pouco desse meu momento de vida e tirar dúvidas de quem estiver ao vivo. 🦋

Até amanhã 🌻

19/09/2022

Minha nova casa!

Depois de 12 anos no país da Guiné-Bissau... um novo começo em Portugal.

Vila Real será o nosso ambiente nesse primeiro ano.
Não sei ainda se será só um ano ou uma vida aqui... mas uma coisa eu sei... esse lugar tem ganhado o meu coração nessa primeira semana como moradora dessa cidade.

Essa é a minha vista da varanda... É só uma pequena amostra do que a cidade representa de beleza natural.

Amo a natureza e morar pertinho dela e ao mesmo tempo em uma estrutura de cidade desenvolvida... meu sonho!

Amando esse lugar!

29/08/2022

Hoje é um dia muito especial!

Hoje é nosso aniversário de 12 anos de Guiné-Bissau.

No dia 29 de agosto de 2010, estávamos chegando na Guiné-Bissau. Éramos nós dois, duas crianças, algumas malas e muita vontade de fazer diferença dessa nação.

Hoje, 12 anos passados, comemoramos e agradecemos a Deus pela oportunidade de servir nesse país, onde crescemos como pessoa, como profissional e como família.

Lembro quando saindo no Brasil, meu coração ficou tão apertado por deixar os meus queridos... meus parentes e amigos... sem saber como seria minha vida em um país até então desconhecido naquele momento para mim.

Guiné-Bissau foi uma escola para nós! De 1° ano ao 12° ano, do ensino básico ao ensino secundário. 🦋
Agora há quem diga que estamos indo em direção ao nível universitário nesse novo ciclo de nossa vida ministerial.

Amanhã estaremos indo para Portugal

Endereço

Vila Real

Telefone

+245969132889

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