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Sadhana Meditation and Mindfulness

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Vila Real
Sadhana Meditation and Mindfulness

Centro de Meditação e Mindfulness com professor Certificado pelo Yoga Alliance Professionals! Conheça os benefícios da meditação e renda-se a esta prática!

Nos últimos anos, muito se tem falado sobre meditação e as vantagens associadas a este exercício, sejam físicas ou psicológicas. Se, em tempos, o ato de meditar estava maioritariamente relacionado com religiões orientais como o Budismo e o Hinduísmo, hoje são muitos os que destacam os benefícios da meditação. Cruze as pernas e tente não pensar em nada! Mas, na verdade, a meditação nada tem a ver com despejar pensamentos. Durante um retiro, o médico americano concluiu que a meditação ultrapassa qualquer crença religiosa e que pode ser praticada sem o recurso a mantras. Depois de vários estudos, Jon Kabat-Zinn desenvolveu o programa MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – que, tal como o nome indica, defende a redução do stress com base na atenção plena. A partir desse momento, começou-se finalmente a ligar a meditação à ciência. No final da década de 90 e início dos anos 2000, surgiram os primeiros estudos científicos que comprovavam os benefícios da meditação. Conheça agora alguns dos principais benefícios desta prática. Diminuição do stress e controlo da ansiedade

A procura de uma vida menos stressante é, provavelmente, uma das razões que leva mais pessoas a procurarem a meditação. São inúmeros os estudos que sugerem que a meditação beneficia aqueles que lutam diariamente contra stress, ansiedade ou depressão. Redução de determinadas dores físicas

A meditação pode também ser um alívio para algumas dores, como as de costas ou de cabeça. Com uma prática regular de meditação, as dores vão tornar-se cada vez menos intensas, permitindo dizer adeus aos analgésicos. Ajuda no combate às insónias

A prática da meditação tende, como já percebemos, a ser extremamente relaxante. Se é uma daquelas pessoas que passa horas a tentar adormecer, ou se não consegue ter uma noite de sono profundo, a meditação pode ser a solução. Aumento do bem-estar e da felicidade

Segundo alguns especialistas, a meditação ajuda-nos a conectar com as nossas verdadeiras qualidades. Pode ser praticada em qualquer lugar

Só precisa de um lugar calmo e de uma boa dose de concentração. Convém sublinhar que os benefícios da meditação são maiores quanto mais frequente for a prática.

01/04/2024

18/02/2024

“A maior contribuição que podes dar para a humanidade e para a Terra é o teu crescimento espiritual. Nunca subestime o que significa para a consciência coletiva e ascensão planetária, evoluir a si mesmo e viver a sua vida diária como o seu Eu Superior.

Ser Espiritual não é ser separado de Ser Humano. Esta integração é a forma como não só curas a ti mesmo, mas através dessa cura, curas todos como Um.
Permita-se crescer e ir mais alto. Nunca entregue o seu poder, esperando que os outros cresçam ou o ajudem primeiro.

Não precisas de esperar que o teu parceiro, amigos, pais, filhos ou sociedade se tornem mais espirituais e evoluídos. Liberte essa preocupação com o crescimento dos outros e foque no que você pode evoluir, sendo você mesmo.

Lembra-te de quem és como pioneiro e de como estás aqui para liderar através do teu próprio comportamento como um exemplo de Consciência Superior. Arranja tempo para que a tua meditação se conecte ao teu verdadeiro Eu. Permita-se aprender as ferramentas para se auxiliar. Conecte-se à natureza e permita-se abrir à cura disponível. Liberte o que você sabe que não é para o seu Bem Superior ou para o Bem Superior da Humanidade.

Saiba profundamente que o que você faz por si mesmo não é apenas um presente para si, mas um presente para todos.”

14/12/2023

Num mundo que parece tão árido para olhos assustados e apressados... Vale a pena descobrir em ti o inexplorado, para te dares conta que também és FONTE.

09/12/2023

''Na duvida do que é certo ou errado, basta pensares no que não gostarias que te fizessem.'

08/12/2023

Coloca a tua atenção e a tua intenção somente naquilo que precisas.

06/12/2023

“Meditation is the invocation of the divinity lying deep within”

Shivananda

23/11/2023

𝑬𝒎 𝒃𝒓𝒆𝒗𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒏𝒐𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔...

𝑵𝒂𝒐 𝒔𝒆 𝒆𝒔𝒒𝒖𝒆𝒄𝒂𝒎 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒓 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 🙏🤍

20/11/2023

''Quando consegues contar a história e não trazer qualquer dor, então nesse instante saberás que já estás curado.''

Endereço

Rua Do Carmo Nº 13
Vila Real
5000-609

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