Templo do Ser Terapias complementares

02/03/2026

O sal na saúde...

A falta de sal no corpo signif**a, na prática, baixo nível de sódio no sangue (chamado de hiponatremia). E o sódio é essencial para o equilíbrio dos líquidos, funcionamento dos nervos e contração muscular.
Quando falta, pode provocar:
🧠 Sintomas leves a moderados:
Dor de cabeça
Tonturas
Náuseas e vómitos
Cansaço excessivo
Confusão mental
Fraqueza muscular
Cãibras

⚠️ Em casos mais graves:
Desorientação forte
Convulsões
Desmaio
Coma (em situações extremas)

💧 O que pode causar falta de sal?

Beber água em excesso (dilui o sódio no sangue)
Diarreia ou vómitos prolongados
Suor excessivo sem reposição adequada
Problemas renais
Alguns medicamentos (como diuréticos)
Certas doenças hormonais
Agora uma coisa importante a maioria das pessoas consome sal em excesso, não em falta.
Mas atletas, idosos ou pessoas com problemas específicos podem sim ter deficiência.
Por isso é importante que haja um equilíbrio.
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02/03/2026

Um poema numa imagem de apelo desesperado á Paz no Mundo 🕊️🫂
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25/02/2026

Quando dizes “eu não consigo”, o teu cérebro não interpreta isso apenas como uma frase. Ele reage como se fosse um sinal real de limite ou até de ameaça.
E isso provoca mudanças internas.

🧠 1. Entra em modo de protecção
A amígdala cerebral, que está ligada à detecção de perigo, pode ser activada.
O cérebro pode interpretar a situação como risco de fracasso, rejeição ou frustração. Resultado? Um pequeno aumento do stress.

⚡ 2. Libertação de hormonas do stress
Pode haver libertação de cortisol e adrenalina. Mesmo que seja subtil, isso pode:
reduzir a criatividade
diminuir a flexibilidade mental
aumentar a sensação de bloqueio
Ou seja, paradoxalmente, f**a mesmo mais difícil.

🧩 3. O pensamento torna-se mais rígido
O córtex pré-frontal, responsável pelo planeamento e pela resolução de problemas, funciona melhor quando estás em modo de desafio ou curiosidade — não em modo de desistência.
Ao dizeres “não consigo”, essa procura activa de soluções pode abrandar.

🔁 4. Criação de um padrão automático
O cérebro gosta de poupar energia.
Se repetes muitas vezes “eu não consigo”, ele começa a criar um atalho mental:
Situação difícil → Pensamento automático → Desistir
Com o tempo, isto pode tornar-se um hábito.

Agora a parte interessante:
Se substituíres por algo como:
“ainda não consigo”
“isto é difícil, mas vou tentar”
“o que posso fazer de forma diferente?”
Estás a activar redes cerebrais ligadas à aprendizagem e à motivação.
No fundo, “eu não consigo” não é apenas uma descrição é quase uma instrução que o cérebro leva a sério.
Cuida dos teus medos e das tuas afirmações negativas...
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20/02/2026

Não é obrigatório que a aplicação de Reiki seja exatamente igual por todos os profissionais.
O que costuma ser igual são os princípios básicos do sistema, especialmente quando falamos de uma linha tradicional como o Reiki Usui (ou Usui Shiki Ryoho).
A base imposição de mãos, intenção de canalizar energia e respeito aos cinco princípios do Reiki tende a ser a mesma.
Mas na prática, varia bastante:
🔹 Tempo de aplicação alguns fazem sessões de 45 minutos, outros de 1 hora ou mais.
🔹 Sequência das posições das mãos há posições clássicas, mas alguns profissionais adaptam conforme a intuição ou necessidade do cliente.
🔹 Abordagem uns são mais silenciosos, outros conversam antes/depois.
🔹 Integração com outras técnicas pode haver combinação com aromaterapia, cristais, meditação, etc.
O que não deveria mudar é o respeito, ética, consentimento e clareza sobre o que está a ser feito.
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20/02/2026

Dicas para Controlar a Ansiedade!...💪🌹
Com carinho e gratidão 🙏
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19/02/2026

19/02/2026

A frase é simples, mas muito poderosa...
Traz aquela ideia de que, embora não se controle tudo o que acontece, a forma como se vê a vida e como se reage muda completamente o “tom” da experiência.
Não é fingir que tudo é perfeito, às vezes a vida tem tons de cinza escuro. Só precisamos de clareza para escolher onde colocamos o foco..
Na lição ou na frustração e teremos uma paleta incrível á nossa disposição 🙏🌹
Com carinho
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13/02/2026

Dicas para ter foco e clareza?

Ter foco e clareza pode ser alcançado com algumas estratégias simples, mas ef**azes.

Aqui estão algumas dicas:

1. Defina metas claras:
Estabeleça objetivos específicos, mensuráveis e alcançáveis.
Ajuda a direcionar a sua energia e foco.
2. Priorize tarefas:
Faça uma lista de tarefas e priorize-as com base na importância e urgência.
Ajuda a manter o foco no que é mais importante.
3. Use a técnica Pomodoro:
Trabalhe em intervalos de 25 minutos, seguidos de 5 minutos de pausa.
ajuda a manter a concentração e evitar a distração.
4. Elimine distrações:
Identifique as coisas que mais o distraem (redes sociais, e-mails, etc.) e elimine-as enquanto trabalha.
5. Meditação e mindfulness:
Praticar meditação e mindfulness pode ajudar a clarear a mente e melhorar a concentração.
6. Exercícios físicos:
A atividade física regular pode melhorar a concentração e a clareza mental.
7. Sono adequado:
Certifique-se de dormir o suficiente para que o seu cérebro possa descansar e recuperar.
8. Alimentação saudável:
Uma dieta equilibrada pode ajudar a manter a energia e a clareza mental.
9. Aprenda a dizer não:
Não assuma compromissos que o possam distrair dos seus objetivos.
10. Reveja e ajuste:
Regularmente, reveja os seus objetivos e ajuste as suas estratégias conforme necessário.

Estas dicas podem ajudar a melhorar o foco e a clareza, permitindo que alcance os seus objetivos de forma mais ef**az.
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12/02/2026

Bom dia!
Sentir-se parado não é preguiça. É falta de direção.
Cumpre responsabilidades.
Entrega resultados.
Mas por dentro… sente que podia estar muito mais à frente.
Sabe que tem potencial.
O que falta é clareza sobre o próximo passo.
E sem clareza, escolhe o seguro.
E o seguro mantém-no no mesmo lugar.
Com o Processo de Coaching Online, ganha foco, estratégia e ação.
Um pequeno investimento.
Uma grande mudança.
Está na altura de avançar. 🚀

Com carinho e gratidão 🙏🌹
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