22/10/2025
Nem sempre a ansiedade se mostra de forma evidente, como numa crise ou num ataque de pânico.
Por vezes, esconde-se em gestos simples, sensações que não desaparecem ou em pensamentos que insistem em voltar.
Aqui ficam alguns sinais subtis de que talvez algo precise da sua atenção:
1️⃣ Dificuldade em relaxar, mesmo em momentos calmos - o corpo está presente, mas a mente continua agitada.
2️⃣ Pensar demasiado nas coisas - analisar cada detalhe, reviver conversas ou imaginar cenários negativos constantemente.
3️⃣ Tensão muscular constante - dores nos ombros, maxilar apertado ou corpo em alerta sem uma razão clara.
4️⃣ Irritabilidade sem explicação - pequenos estímulos provocam reações exageradas ou sentimentos de frustração.
5️⃣ Procrastinar por medo de falhar - adiar tarefas por receio de não serem perfeitas ou de desiludir alguém.
Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autocuidado. 💙
