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Há dias em que os pais sentem que falharam.Que podiam ter feito mais.Que deviam saber melhor.Mas a verdade é esta:Estão ...
02/05/2026

Há dias em que os pais sentem que falharam.
Que podiam ter feito mais.
Que deviam saber melhor.

Mas a verdade é esta:

Estão a fazer o melhor que sabem com aquilo que têm neste momento.

Com o cansaço que carregam.
Com as dúvidas que sentem.
Com o amor enorme que dão todos os dias.

Ser pai e mãe não exige perfeição.
Exige presença, tentativa e carinho.

Se hoje precisavas de ler isto, guarda esta frase para os dias difíceis 💜

Partilha com outro pai ou mãe que também precisa de a ouvir hoje.

01/05/2026

Sabias que o choro costuma ser um sinal tardio de fome no bebé?

Antes de chorar, muitos bebés já mostram sinais claros de que querem mamar… e quando aprendemos a reconhecê-los, tudo pode ficar mais tranquilo.

Num bebé calmo, a pega tende a ser mais fácil e o momento torna-se mais sereno para ambos 💜

O mecónio é a primeira evacuação do recém-nascido e muitas vezes assusta pais pelo aspeto escuro, espesso e pegajoso. Na...
01/05/2026

O mecónio é a primeira evacuação do recém-nascido e muitas vezes assusta pais pelo aspeto escuro, espesso e pegajoso. Na maioria dos casos, é normal e esperado nos primeiros dias de vida.

É eliminado nas primeiras 24 a 48 horas após o nascimento. Depois disso, as fezes começam a mudar de cor e consistência à medida que o bebé se alimenta.

Sinais de atenção:
• ausência de evacuação nas primeiras 48 horas
• barriga distendida
• vómitos verdes
• dificuldade em mamar
• bebé muito sonolento ou mal disposto

Perante estes sinais, procure avaliação de um profissional de saúde.

Guardar este post pode ajudar nos primeiros dias do bebé 💜

Hoje é Dia do Trabalhador.E também é dia de reconhecer um trabalho que raramente tem pausas, folgas ou aplausos: ser mãe...
01/05/2026

Hoje é Dia do Trabalhador.

E também é dia de reconhecer um trabalho que raramente tem pausas, folgas ou aplausos: ser mãe.

Há colo mesmo no cansaço.
Há força mesmo sem dormir.
Há amor mesmo nos dias difíceis.

Ser mãe é fazer mil coisas invisíveis todos os dias.

A Enf. CresSer vê-vos. E valoriza-vos 💜

Marque uma mãe incrível para lhe lembrar isto hoje.

30/04/2026

Sabias que o choro costuma ser um sinal tardio de fome no bebé?

Antes de chorar, muitos bebés já mostram sinais claros de que querem mamar… e quando aprendemos a reconhecê-los, tudo pode ficar mais tranquilo.

Num bebé calmo, a pega tende a ser mais fácil e o momento torna-se mais sereno para ambos 💜

Neste excerto de consulta mostro-te 3 sinais importantes:

• Sons e movimentos da boca
• Procura das mãos
• Posição dos braços e do corpo

Já conhecias estes sinais ou aí em casa só percebem quando o “alarme” toca? 👇

30/04/2026

Acham que o bebé se está a engasgar… mas muitas vezes é só o reflexo de gag a fazer o seu trabalho.

Este reflexo é normal, protetor e ajuda o bebé a trazer a comida para a frente quando ainda não está preparado para engolir. É diferente de engasgamento.

Nem tudo o que assusta é perigo. Às vezes é só desenvolvimento. 💜

Liberdade na maternidade não é fazer “tudo perfeito”, é fazer o que faz sentido para ti e para o teu bebé Amamentar ou n...
30/04/2026

Liberdade na maternidade não é fazer “tudo perfeito”, é fazer o que faz sentido para ti e para o teu bebé

Amamentar ou não, colo ou berço, rotina ou flexibilidade… cada escolha carrega amor, intenção e contexto. Não existe um único caminho certo, existe o teu caminho.

Quando te permites escolher sem culpa e com informação, ganhas leveza, confiança e bem-estar. E isso reflete-se diretamente no teu bebé

Confia em ti. Escuta o teu instinto. Procura apoio quando precisares, mas lembra-te: a decisão final é tua.

Porque uma mãe segura faz um bebé seguro

29/04/2026

Hoje celebra-se o Dia Internacional da Dança 💜

Dançar é muito mais do que movimento. Na infância, a dança é uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento global da criança.

Quando a criança dança, trabalha a coordenação motora, o equilíbrio, a noção do corpo e a postura. Cada salto, giro e passo ajuda a fortalecer músculos e a melhorar o controlo dos movimentos.

Ao mesmo tempo, o cérebro também cresce com a dança. Memorizar passos, seguir ritmos e responder à música estimula a atenção, a memória, a linguagem e a capacidade de aprendizagem.

Além disso, dançar promove expressão emocional, autoestima, criatividade e socialização. É uma forma natural da criança comunicar, libertar energia e ganhar confiança.

Não é preciso perfeição, nem coreografias difíceis. Basta música, espaço e vontade de brincar.

Hoje, dance com a sua criança. O corpo mexe-se e o cérebro agradece 💜

28/04/2026

Ser pai e mãe é amar tanto, que às vezes esse amor vem acompanhado de medo.

Medo de falhar.
Medo de não saber o que fazer.
Medo de não estar à altura.
Medo de ver um filho sofrer.

O medo aparece quando percebemos a importância gigante que aquela pequena vida tem nas nossas mãos. E isso é humano.

Mas o medo não precisa de mandar em si. Pode ser um sinal para procurar conhecimento, apoio e confiança.

Nem sempre temos de saber tudo sozinhos. Pedir ajuda também é cuidar.

Se sente dúvidas, inseguranças ou precisa de orientação no caminho da parentalidade, um profissional de saúde pode ajudar a trazer mais tranquilidade e clareza nesta fase tão importante.

O amor está aí. O resto aprende-se, constrói-se e acompanha-se. 💜

Hoje trago-vos uma partilha diferente. 💜Regressar à casa onde me formei, onde tudo começou, fez-me viajar no tempo. Há 1...
23/04/2026

Hoje trago-vos uma partilha diferente. 💜

Regressar à casa onde me formei, onde tudo começou, fez-me viajar no tempo. Há 12 anos, eu era apenas uma menina que sonhava com a Pediatria, sem saber bem o que o futuro reservava. Entrei no curso com dúvidas, mas o coração deu-me a resposta: foram as crianças que me escolheram.
Não descansei enquanto não cheguei ao Hospital Dona Estefânia. E quando achei que o caminho estava traçado, a vida surpreendeu-me e tornei-me a “encantadora de bebés” (como os meus colegas carinhosamente me chamam).
Hoje, acolho famílias, escuto angústias e sou a voz de quem ainda não consegue falar. Sou profundamente grata àquela menina sorridente de há 12 anos, que nunca desistiu de caminhar.

Para além de serem vacinados com 2 doses todas as crianças aos 10anos, são para já “repescados”: todos entre os 10-18ano...
15/04/2026

Para além de serem vacinados com 2 doses todas as crianças aos 10anos, são para já “repescados”: todos entre os 10-18anos; mulheres dos 18 aos 26anos; homens nascidos entre 2000/2002; Imunocomprometidos dos 10 aos 26 anos.

Encontra-se neste grupo? Então dirija-se ao seu centro de saúde para fazer a vacinação a si ou ao seu filho💜

Todas as vacinas do Plano Nacional de Vacinação são gratuitas.

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Viseu

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