Ana Catarina Correia. Psicóloga

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Viseu
Ana Catarina Correia. Psicóloga

Psicóloga Clínica e da Saúde | TCC | TAV | Formadora

10/11/2025

E se, por um momento, deixasses de te julgar?

E se te visses com a ternura com que um amigo te olha — sem filtros, sem exigências, sem “devias”?

✨ Experimenta este exercício:
Imagina que és o teu melhor amigo.

O que verias de bonito em ti que tens ignorado?
O que admirarias no teu percurso?

Às vezes, o amor que procuramos fora começa quando mudamos o olhar por dentro. 💛

06/11/2025

Autoestima não é eliminar falhas — é aprender a coexistir com elas de forma saudável.

Quando te aceitas de forma realista, deixas de procurar perfeição e começas a viver com paz.

A terapia pode ser o espaço onde reaprendes a olhar para ti com gentileza, sem filtros nem máscaras.

03/11/2025

Vivemos a acreditar que parar é fraqueza — mas até o mar precisa recuar para poder regressar em ondas.
A pausa é o teu momento de recolher energia, não de culpa.
A tua força não está no ritmo, está na consciência de quando abrandar.

29/10/2025

💡 O que vemos por fora nem sempre traduz o que se sente por dentro.

Por isso, é importante olhar com atenção, ouvir sem julgar e lembrar: pedir ajuda não é fraqueza, é coragem. 💛

👉 Cuida de ti. Cuida dos que estão ao teu lado.

26/10/2025

🎬 Nem tudo corre perfeito… e ainda bem!

As nossas falhas podem ser a melhor parte da história: fazem-nos rir, aproximam-nos e lembram-nos que somos todos humanos. 💫

😂 Se a vida tem “bloopers”, aproveita-os: ri, aprende e segue em frente mais leve.

👉 Porque no fim, os erros também são capítulos de autenticidade.

23/10/2025

✨ Dizer “não” não é sinónimo de frieza, egoísmo ou rejeição.

É um ato de autocuidado. É reconhecer os teus limites. É escolher-te. 💛

🔑 Lembra-te: sempre que dizes “não” a algo que te faz mal, estás a dizer “sim” à tua paz, ao teu equilíbrio e ao teu bem-estar.

👉 Não é falta de amor pelo outro. É amor por ti.

19/10/2025

Procurar ajuda é um ato de coragem e não e falha. ❤️‍🩹

A terapia é um lugar para todos, um local de refúgio, de conversa, de partilha.

E eu estou aqui para tornar este local o teu espaço seguro. 🙏🏻

Vamos conversar? ✨

16/10/2025

Vamos aprendendo a sorrir quando queremos chorar, a dizer “está tudo bem” quando está tudo menos bem.

Mas o silêncio emocional não cura.

Quando ignoramos o que sentimos, não fazemos com que desapareça. Pelo contrário: empurramos a dor para dentro, onde ela se transforma em ansiedade, irritação, insónias, exaustão… ou num vazio difícil de explicar.

Quando estiveres pronto/a, pede ajuda a um profissional de saúde mental. ❤️‍🩹

13/10/2025

Não é fraqueza, nem falta de força de vontade.

Muitas vezes, são feridas antigas, necessidades não reconhecidas ou formas de proteção que aprendemos lá atrás.

Repetimos o que conhecemos - até termos espaço e apoio para fazer diferente.

Na terapia, estes padrões ganham nome, contexto e sentido. E a mudança começa por aí. 🤎

08/10/2025

Perder uma relação, um sonho, uma fase da vida.

Mudar de país, de rotina, de identidade.

Despedir-se de quem está vivo.

Todos estes lutos e tantos outros que são por vezes silenciosos, invisíveis e por vezes desacreditados - também são reais, também doem.

E todos merecem ser acolhidos.

Aqui, há espaço para tudo aquilo que o mundo nem sempre sabe nomear.

Estou aqui para te ouvir. 🤎

02/10/2025

A terapia não é apenas um espaço para curar feridas - é também um lugar para te conheceres, cresceres e te preparares para voar mais alto.
Não esperes pela dor para começares a cuidar de ti.

Escolhe-te hoje. O primeiro passo pode ser tão simples como marcar uma conversa. ❤️‍🩹

21/07/2025

Semanalmente respondo pelo menos uma vez a várias questões que envolvem o início do processo e a primeira sessão.

Muitas vezes o nervosismo e a falta de informação ou até informações vindas de pessoas do círculo social que só ajudam a espalhar a desinformação.

O espaço terapêutico em psicologia é acolhimento, é cuidado em cada palavra, é ajudar o outro a compreender-se e criar estratégias para gerir o que o/a aflige.

Está tudo certo em pedir ajuda.

Com carinho,
A vossa Psi

Endereço

Rua De Santo Estêvão, Lt 22, 3515-145
Viseu

Horário de Funcionamento

9h-13h
14h - 20h

Telefone

+351939747544

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