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Paola Alvarez - Magíster en Nutrición Clínica

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Paraguay
Asunción
Paola Alvarez - Magíster en Nutrición Clínica

Consultas ONLINE

Soy Pao, Magíster en Nutrición Clínica
Actualmente conDiabetes Gestacional
Asesoría nutricional diabetes tipo 1-2/gestacional/insulinorresistencia/síndrome de ovario poliquístico/obesidad!

06/06/2022

El Sodio es necesario para vivir.
🍎El sodio que proviene de los alimentos naturales es NECESARIO! Si viene de la naturaleza ESTÁ BIEN!
🧂La Sal yodada también es importante por el YODO que contiene, sin embargo debe contabilizarse y no excederse de lo recomendado que depende de cada situación clínica!
🌭 El sodio es muy utilizado como conservante de los alimentos y está presente en EXCESO en los productos sobre todo ULTRAPROCESADOS:
Ejemplo:
* Hamburguesas comerciales
* Chacinados, embutidos, fiambre
* Snacks salados, papas fritas
* Galletitas, alfajores
* Salsa de soja, salsa comerciales
* y muuuchos otros alimentos más
El EXCESO DE SODIO
❗️SUBE LA PRESIÓN
❗️DAÑA AL CORAZÓN
❗️DAÑA A LOS RIÑONES

26/05/2022

Podrías tenerlo en tu cocina ❗️
🚨CUIDADO CON ESTE ADITIVO
Es muy utilizado por la industria para realzar el sabor de los alimentos (con frecuencia en los procesados como los Snacks) y sin saber ofrecemos a los niños😱
Desliza para conocer sus otros nombres así cuando quieras comprar un alimento te asegures de que no sea uno de los ingredientes 👌🙌

25/05/2022

Información ÚTIL 🤓🙌
Es muy importante para no tener resultados erróneos y para obtener la dosis de medicación justa
Se recomienda:
🍒 Medir por duplicado
🍒 Promediar ambos resultado y sin redondeo
🍒 Si hay más de 5 mmHg de diferencia considerar más mediciones
🍒 Mantener los tensiómetros calibrados (androide 3-6 meses)

25/05/2022

23/05/2022

Recordemos que la Hipertensión va dañando silenciosamente al corazón, riñones y cerebro❗️
Aumentemos alimentos y actividades que regulen nuestra presión arterial 💪

17/05/2022

Hoy es el Día Mundial de la Hipertensión
Y te dejo algunos factores que contribuyen a subir la presión:
* Alcohol en exceso
* Cafeína en exceso
* Tabaco
* Inactividad física y sobrepeso
* Exceso de sodio (sobre todo productos ultraprocesados)
Recordemos que la Hipertensión es la segunda causa de enfermedad renal..! Debemos tomarla con seriedad

12/05/2022

Sabes reconocer cuáles son y los distintos nombres de las grasas trans?
Aprendamos juntos♥️

11/05/2022

No por ser de origen vegetal significa que es mejor!!❗

09/05/2022

LA FIBRA AYUDA A VIVIR MAS TIEMPO Y MEJOR!! 🥦
🍒Previene enfermedades del intestino
🍒Previene la obesidad

07/05/2022

El azúcar de la fruta (fructosa) es diferente al azúcar de mesa❗
La fruta además viene con fibra que disminuye la absorción de la fructuosa 🙌
Aprovechemos las frutas de estación
🍓🥝🍌🍊🍉🍇🍍🥝 no es casualidad que la sandía llena de agua abunda en los días más calurosos del año. La naturaleza es sabia!
No tengamos miedo a la fruta, si viene de la NATURALEZA ESTÁ BIEN ♥️

03/05/2022

Los tés más recomendados en Diabetes 🤩
Aumentemos al consumo de bebidas antioxidantes que a la vez son excelentes para reducir la glucosa en sangre💪

29/04/2022

Lo ideal es acostumbrar a la lengua a disfrutar de los sabores naturales de los alimentos👆

Sin embargo, es muy importante leer bien las etiquetas! 🤓

Para saber realmente qué estamos consumiendo y elegir mejor! 🍃

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