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🌱 Magister | Nutrifitness | Atleta Natural
Para amantes del fitness, atletas, bailarines, gimnastas

15/10/2025

Pequeños ajustes marcan la diferencia 🚀
Menciona a tu compañero/a de entrenamiento para que mejore sus hábitos y empiece a ver resultados 🤩

17/09/2025

A menudo, el mayor obstáculo no está en la dieta, ni en tu entrenamiento. Está en nuestra mente. Esto es un recordatorio de que la verdadera fuerza no se mide en el peso que levantas, sino en la convicción que tenés para seguir adelante, incluso cuando dudas de vos mismo.

Tu proceso es único. Tu progreso es real. Y todo comienza con un solo paso: confiar en tu capacidad para continuar. 🫶🏻

28/07/2025

Desliza para ver las reflexiones y aprendizajes hasta ahora en mi viaje fitness👆🏻✨
¿Cuál de estos puntos te resonó más fuerte? 🤔

08/07/2025

Treinando na mecca dos campeões 01 🚀

11/06/2025

Hoy te muestro una opción simple pero cargada de nutrientes 🚀

✨Mi base de hoy: yogurt natural. Una excelente fuente de proteínas para recuperación muscular y saciedad (tip: podes potenciarlo aún más con un scoop de Whey protein) 🎯

✨Combiné con:
• Chía hidratada: pequeñas poderosas en fibra soluble (salud digestiva y azúcar estable) y Omega 3 (antiinflamatorio)
• Avena: Carbohidrato complejo de liberación lenta, rica en betaglucanos. Aporta energía sostenida, cuida tu corazón y es prebiótica (nutre tu intestino!)
• Banana: Dulce natural con potasio, ideal para la función muscular y una recarga de rápida energía 🙌🏻

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Hoje te mostro una opção simples, mas cheia de nutrientes 🚀

Minha base de hoje: iogurte natural. Uma excelente fonte de proteínas para recuperação muscular e saciedade (dica: pode potencializar ainda mais com um scoop de Whey protein) 🎯

Combinei com:
• Chia hidratada: Pequenas mas poderosas em fibra solúvel (saúde digestiva e açúcar estável) e Omega 3 (anti-inflamatório)
•Aveia: Carboidrato complexo de liberação lenta, rica em betaglucanos. Oferece energia duradoura, cuida do seu coração e é prebiótica (nutre seu intestino!)
•Banana: Doce natural com potássio, ideal para o função muscular e uma recarga rápida de energia 🙌🏻

🇵🇾🇧🇷🇦🇷

02/06/2025

⭕ Seguramente te preguntas cómo logramos esos cambios en sólo 15 días de iniciar el plan

⚡Quiero que sepas que la transformación física y estética no ocurre por arte de magia. Es una combinación inteligente: mi trabajo se basa en la ciencia, en el conocimiento y la estrategia para guiarte.
❗Pero la parte más importante, la que realmente marca la diferencia, es tu esfuerzo y dedicación puestos en práctica día a día.❗

⚡Para que veas avances reales, es fundamental tener en cuenta:

💥Disciplina: Es esa constancia que te impulsa incluso cuando la motivación flaquea.

💥Hábitos diarios: Pequeñas acciones consistentes que construyen grandes resultados.

💥Organización de tus comidas: Esto es clave. Muchas veces, y en la mayoría de los casos, implica pesar los alimentos.
Esto es una herramienta para asegurar que tus porciones sean las adecuadas, sin subestimar ni sobreestimar, y así alcanzar tu objetivo.

💥Disfrutar del proceso y ser honesto/a: Es fundamental que disfrutes este camino. Y la honestidad, contigo mismo/a y conmigo, es el pegamento que nos permitirá generar una verdadera adhesión al plan. 🤩

💥Hacerte cargo de tus comidas: Empoderarte y tomar las riendas de tu alimentación es un paso gigante.❗

Este camino es un esfuerzo, sí, pero es un esfuerzo que puede y debe llevarse con gusto. Habrá días más fáciles y otros donde cueste un poco más, eso es normal! Lo importante es no desistir. 🙌🏻

🎯Y NO TE OLVIDES QUE CADA CUERPO ES DISTINTO Y RESPONDE DISTINTO EN TIEMPO Y FORMA!

05/05/2025

Siempre pensamos que llegará el momento ideal para empezar, pero la verdad… el momento llega cuando actúas! ✨
Con una nutrición adecuada, podes lograr la estética, la fuerza y el control que necesitas.
Esta es tu señal! 💪🏻🍏

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