Dr. Fernando Espínola

01/11/2025

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 🇺🇸

Nuestro cerebro tiene su propio reloj biológico, y cuando cambiamos la hora, ese reloj se desajusta.
En esta entrevista hablé sobre cómo el cambio de horario puede afectar el sueño, el ánimo y la concentración, y qué podemos hacer para adaptarnos mejor.

⏰ El cerebro también necesita tiempo para reajustarse.

28/10/2025

26/09/2025

𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙫𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝘿𝙞𝙖𝙧𝙞𝙤 𝙡𝙖 𝙉𝙖𝙘𝙞ó𝙣 🇵🇾
𝙀𝙣𝙛𝙚𝙧𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙙𝙚 𝘼𝙡𝙯𝙝𝙚𝙞𝙢𝙚𝙧: cómo actuar ante los primeros síntomas 🧠

El alzhéimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva y la forma más común de demencia. Se manifiesta inicialmente con una pérdida leve de la memoria hasta llegar a afectar la capacidad de las personas para realizar sus actividades diarias. El neurólogo Fernando Espínola explica las señ...

16/09/2025

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗣𝗮𝗿𝗮𝗴𝘂𝗮𝘆.𝗰𝗼𝗺 🇵🇾
𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗿á𝗻𝗲𝗼 𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 🧠

Recientemente, un jugador de rugby sufrió un golpe en la cabeza, cayó al suelo y ya no pudieron reanimarlo, el resultado fue un traumatismo cráneo encefálico. El doctor Fernando Espínola, neurólogo, se refirió a lo que sucede en la cabeza tras un golpe y las señales que deben de alertar.

17/08/2025

𝗗í𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘇𝘂𝗿𝗱𝗲𝗿𝗮 🧠

En entrevista para estuvimos con hablando de las diferencias estructurales en el cerebro de una persona con zurdera

14/08/2025

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 🇺🇸

Con hablando de los efectos en el cerebro de la exposición prolongada a las pantallas

22/07/2025

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼? 🧠

𝟭. 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 🥬💦
• Incluye grasas saludables: omega-3.
• Consume frutas y verduras.
• Evita ultraprocesados.
• Hidrátate bien.

𝟮. 𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 🏃‍♀️🏃‍♂️
• Caminar 30 minutos al día o practicar algún deporte ayuda mucho.

𝟯. 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 😴
• Dormir entre 7–9 horas por noche permite al cerebro descansar y “limpiarse”.

𝟰. 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 📚
• Realiza actividades mentales: leer, aprender algo nuevo, juegos de lógica, ajedrez, crucigramas.


𝟱. 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿é𝘀 🧘‍♀️🧘‍♂️

𝟲. 𝗖𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶ó𝗻 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 😁
• Hablar, reír y compartir con otros protege contra el deterioro cognitivo.
• El aislamiento social puede ser tan perjudicial como fumar para el cerebro.

𝟳. 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗮ñ𝗶𝗻𝗮𝘀🍺
• Alcohol en exceso, dr**as y tabaco son neurotóxicos.

𝟴. 𝗖𝗵𝗲𝗾𝘂𝗲𝗼𝘀 𝗺é𝗱𝗶𝗰𝗼𝘀 🩺⚕️
• Controla presión arterial, colesterol, glucosa y otros factores de riesgo cardiovascular.

06/06/2025

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 🇺🇸
𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗿𝗮ñ𝗮 🧠

En la semana estuvimos con hablando para la comunidad hispana de la migraña y sus repercusiones

24/04/2025

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗻𝗮 𝗯𝗼𝘁𝘂𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗴𝗿𝗮ñ𝗮 🧠

11/04/2025

Entrevista por el día de la concienciación sobre la Enfermedad de Parkinson 🧠

La enfermedad de Parkinson es un trastorno del sistema nervioso relacionado con la neurodegeneración que afecta el movimiento, explica el neurólogo Fernando Espínola. “Se produce cuando un grupo de neuronas deja de producir dopamina de manera adecuada”, refiere. La patología neurodegenerativ...

29/03/2025

𝗚𝗵𝗶𝗯𝗹𝗶 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝘆 🧠

28/03/2025

𝗣𝘂𝗿𝗽𝗹𝗲 𝗗𝗮𝘆 🧠

En ABC Digital estuvimos hablando de la de concienciación sobre la Epilepsia