23/03/2026
“Cuando me doy un atracón, lo compenso con 20 horas de ayuno.” 🤦🏻♀️
No.
El atracón no se “arregla” castigándote después.
Ese ciclo de exceso → restricción
solo alimenta más ansiedad, más culpa y más desorden con la comida.
La alimentación saludable no funciona por compensación,
funciona por equilibrio y constancia.
No es castigo. No es premio. No es todo o nada.
💬 Si alguna vez pensaste así, este post es para vos.
📲 Compartilo con tu amiga que “compensa” los fines de semana.
