09/02/2024
LOS BENEFICIOS DEL KIWI 馃槏馃馃挌
馃 Potente Antioxidante
Los beneficios de esta fruta radican en su alto contenido de antioxidantes, de vitamina C y componentes fen贸licos y carotenoides que promueven la buena salud. Estos antioxidantes pueden proteger al ADN de las c茅lulas del cuerpo del da帽o oxidativo causado por los radicales libres, reduciendo as铆 el riesgo de procesos de inflamaci贸n y m煤ltiples enfermedades, tales como diabetes, hipertensi贸n, obesidad, problemas intestinales y c谩ncer, entre otros.
馃Controla la glucosa en sangre
El kiwi tiene un 铆ndice gluc茅mico bajo, lo que lo hace adecuado para personas con diabetes.
馃Efecto de saciedad y p茅rdida de peso
Puede ser un gran aliado en un r茅gimen de control de peso, ya que una porci贸n de 100 g de kiwi contiene solo 61 calor铆as y ofrece fibra soluble que promueve la saciedad y, por lo tanto, reduce la sensaci贸n de hambre e ingesta de calor铆as.
馃Alimento para el embarazo
Es una fruta perfecta para una mujer embarazada debido a su alto contenido de 谩cido f贸lico. Otros nutrientes esenciales como las vitaminas C, E y K, junto con los flavonoides presentes en la fruta, tambi茅n contribuyen a la salud y al desarrollo general del feto y la futura madre.
馃Mejora el sue帽o
Puede ser tambi茅n una magn铆fica opci贸n para incluir en la cena, ya que contiene flavonoides, que modulan los receptores inductores del sue帽o.
