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La maca peruana (Lepidium meyenii) no es un medicamento para la migraña, pero muchas personas la usan porque puede influir en el equilibrio hormonal, uno de los factores clave detrás de la migraña hormonal. Aquí te explico cómo podría ayudar, según la evidencia disponible:
🧠 1. Regula fluctuaciones hormonales (estrógeno y progesterona)
Las migrañas hormonales suelen aparecer cuando hay bajones bruscos de estrógeno, especialmente antes de la menstruación.
La maca es un adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a equilibrar la producción hormonal sin añadir hormonas externas.
🔸 Estudios pequeños indican que la maca puede:
Modular la producción de hormonas sexuales (sin ser una hormona)
Mejorar síntomas del síndrome premenstrual
Estabilizar ciclos menstruales
➡️ Un ciclo hormonal más estable = menos disparadores hormonales para la migraña.
🧠 2. Modula el eje HPA (estrés → cortisol)
Las fluctuaciones del cortisol (la hormona del estrés) pueden empeorar las migrañas.
La maca puede ayudar a:
Equilibrar la respuesta al estrés,
Reducir fatiga y tensión,
Bajar niveles elevados de cortisol.
➡️ Menos estrés fisiológico = menor riesgo de ataques.
💡 3. Mejora energía y estado de ánimo
Aunque no actúa directamente sobre la migraña, en mujeres con desequilibrios hormonales suele mejorar:
Fatiga
Ánimo
Síntomas premenstruales
Capacidad de concentración
Esto ayuda a disminuir la sensibilidad a factores que disparan migrañas.
📌 4. Antioxidantes y acción antiinflamatoria leve
La maca contiene compuestos antioxidantes que reducen la inflamación sistémica, un factor que contribuye a la migraña.
No es un antiinflamatorio fuerte, pero suma al control general.

🔍 ¿Quiénes pueden beneficiarse más?
Personas con migraña relacionada con:
Síndrome premenstrual
Perimenopausia
Desequilibrio hormonal
Estrés elevado

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26/11/2025