17/03/2026
🧂 Calambres en trail: no siempre es sodio (y la gran Acahay lo sabe 😅 😮💨⛰️)
Terreno duro, mucha altimetría acumulada y descensos que te destruyen las piernas… 🏔️ (y no es joda 😎)
El desafío de Venus - Acahay no es solo estratégico, cardiovascular, ademas es muscular y neurológico.
💡 Dato que pocos te dicen:
Muchos calambres en trail NO vienen por falta de sodio, sino por fatiga neuromuscular.
📌 En un circuito como Acahay, esto es clave:
✔️ Entrená cuestas y bajadas (sobre todo trabajo excéntrico)
✔️ No te llenes de sales si ya estás bien hidratado
✔️ Regulá el ritmo antes de que el músculo “colapse”
⚠️ Podés llevar todos los geles y cápsulas del mundo…
pero si tu músculo no está preparado para ese terreno, te va a pasar factura igual.
Preparación específica > soluciones rápidas!
Ya estamos a pocos días y tu entrenador y nutricionista de cabecera lo saben 👀☝🏼
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