19/11/2025
El cansancio se carga con movimiento 🏃🏼♂️
Si te sentís cansado/a o con pereza, ¡tranquilo/a! No es que seas débil, ¡es una señal de tu cuerpo pidiendo un poco de marcha!
🛋️A veces es por estar quieto: El cansancio no siempre viene de mucho trabajo. A veces, la falta de movimiento es la causa. Nuestro cuerpo está hecho para funcionar; si estamos mucho tiempo quietos, la máquina se apaga: el metabolismo se pone lento, los músculos se duermen y hasta tu cabeza recibe menos energía.
🔋La ciencia lo dice: Moverte es como recargar las pilas. Activa esos químicos que te hacen sentir de buen humor (como la dopamina), mejora tu circulación y te da esa energía que necesitás para aguantar el día.
No hace falta ser un atleta: Olvidate de los gimnasios caros o entrenamientos pesados. Con cosas sencillas, ya cambia la historia:
🚶🏻♀️Caminar 10 minutos después de tu almuerzo.
🤸🏽Estirarte un poco al levantarte.
🪜¡Dejar el ascensor y subir las escaleras!
El cansancio no siempre se va durmiendo más. ¡A veces, se cura dándole uso a tu cuerpo, como se debe!
