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08/08/2018

En estas épocas de frio es normal sufrir de resfríos y dolores de garganta, pero lo que debes saber es que si sientes dolor de garganta no deberías comer este alimento:

Alimentos crujientes y duros como galletas saladas, tostadas, nueces o verduras crudas, pueden causar un dolor de garganta más acusado.

Frutos cítricos y zumos: A pesar de que muchas personas recurren al zumo de naranja cuando se resfrían, hacerlo puede hacer que el dolor de garganta empeore. Al ser ácidas, estas frutas pueden irritar la tierna superficie de la garganta.

Alimentos azucarados o encurtidos: Los alimentos hechos con vinagre o sal, como los pepinillos, pueden empeorar la inflamación de la garganta.

Zumo de tomate y salsas: La naturaleza ácida de los tomates provoca el mismo efecto que el zumo de naranja.

Especias: Mientras que algunas especias pueden ayudar a una garganta dolorida otras, como el chile, la nuez moscada o las salsas calientes, pueden provocar que la la inflamación empeore.

Alcohol: Las bebidas y los enjuagues bucales que contienen alcohol pueden causar sensación de escozor. El alcohol en sí mismo también es deshidratante, así que no es recomendable para las personas con dolor de garganta.

Tabaco: Evitar el humo de primera y segunda mano tanto como sea posible.
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07/08/2018

¿Sabías que consumir maní puede aportar múltiples beneficios a tu salud? 🤔😁🥜🥜
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06/08/2018

Consumir sal en exceso puede dañar gravemente nuestra salud, ¡No olvides consumirla moderadamente, y realizarte siempre un chequeo médico! 👨‍⚕️👩‍⚕️

03/08/2018

Hoy te contamos de los beneficios del Aloe Vera
-Hidratante, relajante, suavizante, emoliente, desinfectante y cicatrizante.
-Es antibiótico, bactericida, antiinflamatoria y refrescante.
-El aloe vera porque es perfecto para combatir el estreñimiento, la colitis, la digestión, las várices, la presión alta y la anemia.
-Ayuda a estimular la segregación de insulina, trata la hipertensión y mejora la circulación de la sangre.
-La parte interior, es decir el jugo puro de aloe vera, es eficaz para sanar heridas y quemaduras solares leves. Se debe aplicar con aloe vera en crema.
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02/08/2018

¿Cómo prevenir la presión arterial alta o hipertensión?
Te brindamos estos consejos:

-Alimentación saludable. Limite la cantidad de sodio (sal) y de alcohol que consume.
-Realice actividades físicas. La actividad física que se realiza con regularidad puede disminuir la presión arterial alta y el riesgo de que se presenten otros problemas de salud.
-manténgase en un peso saludable. Esto puede servir para controlar la presión arterial y para disminuir el riesgo de presentar otros problemas de salud.
-No fume. El hábito de fumar puede causar daños en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de tener presión arterial alta. Además, puede empeorar los problemas de salud relacionados con la hipertensión.
-Controle el estrés y aprenda a manejarlo. Aprender a controlar el estrés, relajarse y lidiar con los problemas puede mejorar la salud emocional y física
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01/08/2018

La miel es alimento predigerido, es decir que cuando entra en el organismo nos aporta energía directamente. Eso hace que sea un alimento casi indispensable para deportistas.
Te contamos los muchos beneficios que aporta:

-Es un potente antiséptico y antimicrobiano ya que la presencia de ácidos orgánicos y sustancias enzimáticas junto con la baja actividad del agua inhibe el crecimiento de microorganismos patógenos. En aplicación tópica directamente sobre la piel puede ser útil para el tratamiento de procesos infecciosos como por ejemplo el acné o para que las heridas cicatricen antes.
-Es rica en antioxidantes, ya que contiene flavonoides, ácidos fenólicos, algunas enzimas, ácidos orgánicos, vitamina C o carotenoides. La miel de brezo es la que más antioxidantes tiene.
-Aumenta la cantidad de glucógeno en el hígado y protege a este órgano.
-Calmante: Los componentes de la miel que pueden tener especial relación con las funciones nerviosas y cerebrales son la colina, y acetilcolina que durante son incorporadas por las abejas durante el proceso de elaboración de la miel.
-Hidratante para la piel, si se añaden unas cucharadas de miel al agua del baño suaviza e hidrata la piel seca.
-Tiene efectos laxantes suaves que favorecen el tránsito intestinal y ayuda a combatir el estreñimiento.
-Es diurética, por su contenido en potasio.
-Estimula el sistema inmunológico y ayuda a mitigarlas alergias primaverales.🍯
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30/07/2018

¡Les deseamos a todos un feliz día de la amistad! 🤩🎉🎈🎊👫👬👭

28/07/2018

Esta fecha corresponde a la del nacimiento del doctor Baruch Samuel Blumberg, descubridor del virus de la Hepatitis B.

Para reducir el riesgo de propagar o contraer el virus de la hepatitis:

-Mantener hábitos de higiene adecuados, evitar condiciones de hacinamiento e insalubridad.
-Fomentar la potabilización del agua de consumo, y evitar beber agua en zonas donde las condiciones sanitarias sean deficientes y no exista un control adecuado.
-Evitar compartir agujas, jeringuillas, etcétera; los toxicómanos pueden acudir a los centros sociales para recibir material esterilizado.
-No someterse a intervenciones estéticas (piercings, tatuajes, cirugías menores, etc.) en centros que no estén homologados.
-Mantener relaciones sexuales con protección.
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25/07/2018

La artritis reumatoide a pesar de ser una enfermedad genética, se puede prevenir con una alimentación adecuada que además ayude a aliviar los síntomas de quien ya la padece.
1. Pescado azul: Su alto contenido de omega 3 reduce la inflamación de las articulaciones. Es muy eficaz para todo tipo de artritis y sus consecuencias, como la artrosis.🐟

2. Frutos secos y semillas: Son muy convenientes en la dieta de los artríticos gracias a su vitamina E, selenio y calcio que mejoran la densidad ósea de los pacientes. Entre los alimentos más recomendables son las cerezas, nuez, semillas de lino y sésamo.🥜
3. Cereales integrales: Aportan minerales, especialmente selenio, y vitaminas. Su riqueza en fibra evita el estreñimiento y elimina impurezas del organismo. El consumo de cereales, especialmente combinados con frutas, evita la obesidad, un factor determinante en la aparición de artrosis en las articulaciones que sostienen el organismo.🌾
4. Leche de soya: Es una alternativa para la leche de vaca, especialmente en aquellos pacientes de artritis que son intolerantes a los lácteos enteros.🥛
5. Verduras y hortalizas: Principalmente las de hoja verde son muy convenientes, ya que contienen vitamina C que neutraliza el daño que los radicales libres ejercen sobre las articulaciones. Lo ideal es comerlas crudas para que no pierdan sus propiedades con la cocción.🍆🥕🥦🥒🍎🍅🥔
Los especialistas recomiendan evitar el consumo de grasas saturadas o alimentos que eleven la producción de ácido úrico como la cerveza, ya que sólo empeoran la rigidez de las articulaciones.
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24/07/2018

¡Es hora de incluir la avena en nuestro desayuno! 😁

23/07/2018

A todas las madres primerizas les mostramos los síntomas por los cuales pueden identificar si su bebé sufre de cólicos.🤱🤰

Las principales señales que hacen sospechar que el bebé esté sufriendo cólicos del lactante son las siguientes:

-El bebé tendrá dificultad para dormirse y no presentará un sueño muy profundo. Tenderá a despertarse con facilidad.
-El recién nacido permanece largos episodios de tiempo llorando.
-El cólico del lactante suele tener un comienzo repentino y a la misma hora del día, sobre todo a última hora, de 18 a 24 horas.
-Al niño le resulta difícil expulsar los gases y evacuar las heces.
-El bebé no responde a los estímulos tranquilizantes que a otras horas del día le relajan.
-El bebé no sufre diarrea ni ningún síntoma de enfermedad gastrointestinal.
-El recién nacido encoge las piernas, llora y expresa su nerviosismo poniéndose más colorado y cerrando los puños.
-Su vientre está endurecido.
-El bebé se muestra agitado, molesto, inquieto e irritable.

20/07/2018

¿Conocías estas propiedades del limón? 🤔🍋

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