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Yoma Lezcano

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Yoma Lezcano

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27/10/2025

Todas las chocolatadas “proteicas” son una buena opción? 🍫🥛

Depende 👀

Desde el enfoque ortomolecular, no todas son tan clean como parecen.
Pueden servir de vez en cuando, pero no deberían ser base diaria.

💡 Aprendé a leer etiquetas y a usar lo industrializado con conciencia.

🔹 Opinión profesional basada en la composición de los productos, con fines educativos.

NO ES DIETA, SON HÁBITOS 🦁

27/10/2025

22/10/2025

No todos los yogures son iguales 🥄

El “yogurt natural” no tiene azúcar añadida: su carbohidrato proviene de la lactosa (el azúcar natural de la leche).

En cambio, los saborizados suman azúcar extra — en algunos casos, más de 20 g por vaso! 😳

Elegí siempre el que se adapte a tu cuerpo y a tu meta, no al marketing del envase 🧠✨

—
🩺 Contenido con fines educativos e informativos. Los datos provienen de información nutricional publicada por las marcas.

No es dieta, son hábitos 🦁

20/10/2025

Cuidarse también cansa.
Comer bien, entrenar, descansar, organizarse… no siempre es simple.

Pero cada vez que elegís hacerlo, estás eligiendo bienestar futuro.

✨ Tu cuerpo siente cada decisión que tomás, incluso las pequeñas.

No es dieta, son hábitos 🦁

16/10/2025

🥛 A veces creemos que todos los yogures “griegos” son buenos… pero no siempre es así.
Algunos incluyen ingredientes que podríamos evitar sin perder sabor ni calidad.

En este post te dejo mi review profesional (y personal 😉).

💛 Cuanto más simple la etiqueta, mejor para vos.

No es dieta, son hábitos 🦁

13/10/2025

En el slide 3 te dejo mi opinión 👇
Estos yogures pueden ser una opción práctica en algunos momentos, pero siempre hay que priorizar:
1️⃣ Proteína real de comida
2️⃣ Opciones procesadas con mejores ingredientes

Usá este tipo de productos solo en casos puntuales y, si vas a invertir, que sea en una buena proteína en polvo con ingredientes limpios 💛

No es dieta, son hábitos 🦁

12/10/2025

Uno de mis destinos AMADOS!
Mucha comida, aventura y cumpleaños 🎂

Gramado ❤️🍫

09/10/2025

Y cuál yogurt natural recomiendas, Yoma? 🥛

Acá te dejo una review basada en criterio profesional y personal,
para ayudarte a elegir las mejores opciones disponibles en el súper 👇

✅ Cuanto más simple la lista de ingredientes, mejor.
❌ Evitá los que tienen almidones, saborizantes o estabilizantes.

🔁 Guardá este post para tu próxima compra
y compartilo con quien todavía piensa que todos los yogures son iguales 😅

No es dieta, son hábitos 🦁

08/10/2025

¿Yogurt natural, griego, proteico o kéfir? 🥛
👀 Todos parecen iguales… pero no lo son.

Hay uno que ayuda a tu microbiota, otro que te suma proteínas
y otro que no deberías elegir tan seguido 👇

Deslizá y descubrí cuál es cuál 💡

💬 Contame en los comentarios cuál solés comprar
🔁 Guardá este post para cuando vayas al súper

No es dieta, son hábitos 🦁

07/10/2025

No naciste con culpa, la aprendiste.
Y también podés desaprenderla 💭

La comida no es enemiga. Pero muchas veces, la forma en que nos relacionamos con ella sí nos lastima: comemos por ansiedad, tristeza o costumbre.

Empezar a sanar tu relación con la comida no es comer “perfecto”, es comer en paz. 🍽️✨

No es dieta, son hábitos 🦁

02/10/2025

Muchas de las frases que escuchamos a diario parecen inofensivas o incluso simpáticas… hasta que la realidad golpea.

👉 No se trata de vivir con miedo ni de prohibir todo, se trata de entender que los hábitos de hoy construyen el cuerpo y la salud que vamos a tener mañana.

La enfermedad no aparece de un día para otro, se gesta en las pequeñas decisiones que repetimos a diario. Lo que hoy parece un “detalle”, mañana puede convertirse en un diagnóstico que sí podíamos haber evitado.

✨ Invertir en tu salud no es un gasto, es el mejor acto de amor propio.

🦁 No es dieta, son hábitos.

30/09/2025

Un hábito a la vez… y tu vida cambia entera. ✨

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